Иногда бывает, что нет явной причины для завершения отношений, и окружающие считают ваш союз с партнером безупречным, однако в голове возникают мысли о расставании. Безусловно, подобные размышления должны подтолкнуть к анализу ваших отношений. Но перед тем, как принять такое важное решение, задайте себе ряд вопросов, чтобы выявить реальные мотивы и отличить их от временной усталости или чужого влияния.

Возьмите лист бумаги и ручку и постарайтесь дать себе самые искренние ответы. Самое важное сейчас — не приукрашивать действительность, поскольку это не экзамен, где будет оцениваться преподавателем. На любой вопрос можно ответить кратко — просто «Да» или «Нет», либо подробно. Краткие ответы, представленные в виде утверждений или отрицаний, помогут вам принять решение о том, стоит ли сохранять отношения.

30 вопросов, которые помогут определить, стоит ли вам прекратить отношения

1. Я сейчас в состоянии конфликта?

Недавняя ссора с вашим партнером может повлиять на вашу способность оценивать ситуацию беспристрастно. Обида, вероятно, заставляет вас воспринимать даже попытки налаживания отношений как признак слабости.

2. В моей жизни есть стресс?

Подумайте о недавних событиях в вашей жизни и о том, как они могли отразиться на вашем уровне стресса. Например, проблемы на работе могут негативно сказываться на личной сфере.

3. Кто-то влияет на мое решение?

Определите, действительно ли это ваше личное желание, или оно вам навязано навязывает кто-то из близкого окружения? Возможно, вам часто говорят, что существуют более подходящие альтернативы?

это мой первый партнер, в отношении которого я задумываюсь о прекращении отношений?

Возникало ли у вас в предыдущих отношениях чувство, что вы хотите разорвать отношения без видимой причины? Проявлялось ли это ощущение через какой-то промежуток времени или в момент, когда наступало время для нового этапа (например, свадьбы, совместной жизни или рождения детей)?

5. Стремлюсь ли я к прекращению этих отношений или к другим изменениям в партнерстве?

Взвесьте, пожалуйста, что именно вызывает у вас недовольство в этом человеке или в ваших нынешних отношениях. Кроме того, оцените, возможно ли внесение изменений с обеих сторон?

6. Хочу ли я побыть одна?

Размышления о разрыве могут возникать из-за ощущения усталости от отношений, когда ни один из партнеров не имеет полной свободы действий? Попробуйте представить себе период одиночества, длящееся несколько месяцев или год. Вызывает ли эта перспектива у вас ощущение комфорта?

появлялись ли на вашем радаре люди, вызвавшие интерес?

Иногда мысль о переменах возникает лишь после встречи с человеком, к которому испытываешь симпатию. В этом случае можно предположить, что вы стремитесь к новым отношениям.

8. Мог ли секс повлиять на решение о разрыве?

Иногда отношения угасают из-за проблем с постели. Есть ли они у вас, и пытались ли вы их решить?

возможно ли сейчас установить отношения с этим человеком?

Вспомните, почему вы прониклись чувствами к своему партнеру, а теперь представьте, что вы только начали знакомиться. Вновь ли вы бы оказались под его очарованием, или ваши отношения оказались ошибочными?

10. Может ли мне быть скучно в отношениях?

Возможно, в предыдущих отношениях вы испытывали сильные чувства и эмоциональные переживания, в то время как в стабильных союзах вам не хватает азарта и динамики».

11. Насколько близки наши ценности?

Считаете ли вы, что ваши представления о семье, отношениях, построении карьеры, организации домашнего хозяйства, взаимодействии с близкими и других аспектах, формирующих вашу совместную жизнь, совпадают?

12. Возможно ли, что у меня появится ребенок от этого человека?

Если у вас еще нет детей, представьте, что вы случайно забеременели. Какие эмоции вы испытываете в связи с этим? Только ощущение преждевременности произошедшего, или вам сложно представить себе совместную жизнь с этим человеком?

я бы хотела, чтобы мой ребенок унаследовал его качества?

Как вы думаете, ребенок унаследовал черты внешности или характера от этого человека? Вы чувствуете себя с этим хорошо?

14. Могу ли я доверить ему ребенка?

Возникают ли у вас расхождения во мнениях относительно методов воспитания? Чувствуете ли вы себя комфортно, оставляя ребенка на присмотр к отцу, чтобы заняться своими делами?

15. Насколько мне комфортно в быту?

Вы не замечаете, что домашние дела распределены между членами семьи неравномерно, и это вызывает у вас неприятные чувства?

16. Нет ли ощущения третьего в отношениях?

Связано ли ваше решение с подозрениями в неверности партнера? Существуют ли этому подтверждения, или это лишь опасения и предположения?

17. Удается ли нам с партнером приходить к компромиссу?

Неизбежны разногласия, поскольку мы формировались в семьях, где исповедуются различные ценности. Однако, получается ли у вас с вашим партнером находить компромиссы и приходить к единому решению в процессе спокойного обсуждения?

18. Мой партнер обесценивает меня?

Заставляет ли партнер недооценивать то, что для вас имеет большое значение? Чувствуете ли вы себя менее ценной рядом с ним, чем в общении с родителями или близкой подругой?

19. Доверяю ли я ему?

Существуют ли какие-либо тайны между вами? Насколько вы доверяете друг другу? Чувствуете ли вы уверенность в отношениях и способны ли вы поделиться своими переживаниями с партнером?

20. Я вообще счастлива?

Безусловно, счастье не может быть постоянным, однако в большинстве случаев общение с партнером приносит вам радость или вызывает подавленное состояние?

21. Люблю ли я его?

Как можно определить, что любовь к партнеру была искренней? И существует ли она в настоящее время, или ее место заняли привычка и боязнь перемен?

22. Насколько изменились наши отношения?

Ухудшилось ли положение? Прослеживается ли отрицательная тенденция, например, когда раньше он дарил цветы ко всем праздникам, а теперь полагает, что это бессмысленная трата денег? Исчезли ли прежние проявления заботы, такие как подача пальто и придерживание двери, и он больше не делает этого? Подобные изменения заметны во многих аспектах.

23. Нравлюсь ли я себе в этих отношениях?

Возможно, качество ваших отношений ухудшилось? Стали ли вы более склонны к раздражению или апатии, перестали заботиться о себе или отошли от своих прежних убеждений?

24. Чем я жертвую ради наших отношений?

Проанализируйте, не пришлось ли вам ради партнера отказаться от чего-то важного, будь то карьерные цели или планы, связанные с рождением детей, регулярные встречи с близкими друзьями или родителями?

25. Чем он жертвует ради наших отношения?

Какую роль он играет в ваших отношениях? Приходилось ли ему, подобно вам, отказываться от чего-либо, например, от гибкого рабочего графика или привычных встреч с друзьями? А теперь оцените, насколько сопоставимы ваши жертвы и его?

26. Мешает ли он моему развитию?

Возникало ли у вас ощущение, что в отношениях замедлилось ваше личное развитие, и вы словно находитесь в стагнации? А сами отношения продолжают двигаться вперед, или один из партнеров не готов к новым этапам?

могу ли я получить помощь в разрешении семейного кризиса?

Допускаете ли вы мысль, что после обращения к специалистам за помощью вы преодолеете сложный период? Если вы уже обращались за помощью, помогла ли она вам?

28. Готова ли я расстаться прямо сейчас?

Оцените, как часто вас посещают мысли о прекращении отношений. Вы готовы решиться на это уже завтра, или вам потребуется дополнительное время для обдумывания?

29. Готова ли я работать над этими отношениями?

Если перспектива расставания вызывает страх, и вы хотите сохранить отношения (хотя бы на время, пока не придет окончательное решение), готовы ли вы приложить усилия для их улучшения, включая признание и исправление собственных ошибок?

30. Какое решение представляется наиболее оптимальным, если руководствоваться интуитивными ощущениями?

Если бы вам предложили сделать выбор между двумя вариантами, что подсказывает ваше внутреннее чувство? Что предпочтительнее: остаться с нынешним партнером или быть одной?