Как распознать человека с нарциссическими чертами: 7 тревожных признаков

Лица, демонстрирующие нарциссические тенденции, склонны к завышенной оценке собственных способностей, достижений и важности. Они болезненно реагируют на критику и сталкиваются с проблемами в выражении сочувствия и проявлении почтения к окружающим.

Часто такая озабоченность личными интересами происходит в ущерб другим людям, что негативно сказывается на качестве взаимодействия. В результате, у вас может возникнуть ощущение, что ваше мнение не принимается во внимание, или что вы допустили ошибку. Кортни Содерлинд Уоррен, сертифицированный клинический психолог и автор книги «Отпустить бывшего», определила 7 фраз, которые служат признаками того, что вам противостоит нарциссическая личность.

я обратил внимание на тебя, и это уже немало»

Варианты: «Ты не достоин меня», «Тебе стоит быть благодарным, что я еще не ушел из твоей жизни», «Ты выглядишь жалко»

Люди с нарциссическими чертами характера склонны считать себя исключительными и превосходящими окружающих. Они полагают, что другие должны испытывать признательность за общение с ними, поскольку, по их мнению, все остальные обладают недостатками.

2. «Мне тебя жалко»

Варианты: «Ты — неспособный», «С тобой не захочет быть вместе никто».

Люди с нарциссическими чертами нередко испытывают разочарование в окружающих, даже если эти люди добились значительных успехов. В процессе общения они способны принижать, критиковать или высмеивать поступки других, не принимая во внимание реакцию собеседника.

3. «Ты без меня пропадешь»

Варианты: «Пожалуйста, будь внимательнее, иначе ты можешь меня оттолкнуть», «Я заставлю тебя страдать, если ты будешь мне мешать, и тогда никто не захочет с тобой общаться».

С целью удержания людей рядом с собой, нарциссы нередко используют нежелательные и манипулятивные приемы, например, угрозы и запугивание. Их потребность в контроле диктует необходимость чувствовать себя в безопасности.

4. «Ты вообще не так все поняла»

Варианты: «Мои чувства важнее», «Я обычно прав».

Людям, склонным к нарциссизму, свойственно испытывать затруднения в проявлении сочувствия к другим. Это приводит к тому, что они нечасто видят в другом человеке самостоятельную личность, обладающую собственными мыслями, чувствами и жизненным опытом, и склонны вступать в конфликт, если их взгляды расходятся.

5. «Вокруг одни идиоты»

Варианты: «Твоего друга сложно назвать умным. Непонятно, почему ты с ним общаешься?», «Эти люди не представляют для меня интереса».

Основное стремление нарциссов – ощущать своё возвышение над окружающими. Для достижения этой цели они не стесняются делать резкие замечания в адрес любого человека, оказавшегося рядом. Они высказывают неприятные слова о друзьях, родственниках и даже незнакомцах – лишь бы сохранить веру в свою уникальность.

6. «Это ты меня довела»

Варианты: «Если бы ты выполнил мою просьбу, я бы сейчас не испытывал такого разочарования», «Я бы не повышал голос, если бы ты не провоцировал меня!»

В состоянии расстройства нарцисс склонен возлагать вину за свои чувства на окружающих, вместо того чтобы искать истинные причины своего плохого самочувствия. Он не готов брать на себя ответственность за собственные переживания, но при этом будет выражать недовольство, утверждая, что его незаслуженно обидели и подтолкнули к нежелательным поступкам.

7. «У меня нет времени на это»

Варианты: «Я в порядке. О чем ты вообще говоришь?», молчание

Люди, склонные к нарциссизму, часто используют тактику «наказания игнором» – это позволяет им продемонстрировать свое недовольство или гнев. Они могут длительное время имитировать полное безразличие к возникшей проблеме, демонстрируя вам своим молчанием.

Как взаимодействовать с нарциссом

Наиболее эффективным ответом на провокационные высказывания нарцисса является игнорирование. В момент столкновения стоит сделать паузу, воздержаться от криков и не вступать в агрессивные споры, защищая себя или свою позицию. Вместо этого, лучше сообщить о необходимости обдумать ситуацию и продолжить разговор позднее. Это позволит вам успокоиться, собраться с мыслями и избежать необдуманных слов, которые могут сделать вас ещё более уязвимыми.

Далее определите конкретные рамки. Ниже приведены некоторые образцы ответов:

• «Я тебя понимаю, однако с твоей точкой зрения не согласна».

• «Благодарю за высказанное мнение. Сообщи, когда захочешь узнать мою точку зрения».

• «Похоже, ты находишься в состоянии сильного эмоционального возбуждения. Я готова тебя выслушать, однако если ты будешь продолжать разговаривать в подобной манере, я буду вынуждена остановить наше общение».

• «Я усвоила твою позицию. Мое мнение отличается, и это вполне естественно».

Обидные высказывания нарцисса не способны навредить вам, если вы не дадите им такой возможности. Манипуляции и стремление к контролю – наиболее типичные формы взаимодействия с нарциссами. Это отражает их восприятие окружающего мира, а не ваши собственные ценности