Кто-то начинает утро с кофе, а кто-то с проверки, все ли дела распланированы, цели расписаны, чтобы день прошел с максимальной пользой. Но всегда ли в конце такого насыщенного дня мы испытываем удовлетворение, или же что-то оказывается упущенным? За чувством долга и рутиной легко забыть о своих желаниях, поэтому важно уметь задавать себе правильные вопросы, чтобы день прошел не только с пользой, но и с удовольствием.
Что я хочу сегодня сделать?
Не думайте о том, что необходимо именно вам, или о ваших обязательствах, а сосредоточьтесь на том, что вам хотелось бы. Возможно, вы уже давно хотели прочитать какую-то книгу или встретиться с друзьями, или купить кофеварку, потому что старая сломалась и вы уже неделю сидите без любимого напитка. Все эти вещи часто откладываются на потом, потому что некогда, ведь день расписан и есть дела поважнее. Они кажутся не такими важными, срочными и полезными. Но исполнение этих желаний делает вас счастливее, заряжает положительными эмоциями, и нужно давать себе возможность получать эти эмоции.
От чего я могу отказаться?
Определите, какие ваши потребности важнее всего, и проанализируйте, какие запланированные задачи можно перенести или исключить, не вызывая негативных последствий. К примеру, если вам не хочется тратить два часа на готовку, вы могли бы использовать это время для прогулки или занятий самообразованием. В нынешних реалиях существует множество сервисов доставки, которые позволят вам легко заказать на ужин все, что вам необходимо. А если мытье посуды кажется обременительным, вы можете уделить эти пятнадцать минут не грязной посуде, а что-то более приятное. Тарелки подождут.
Чему я могу сегодня научиться?
Старайтесь каждый день узнавать что-то новое. Даже в плотном графике можно найти время на саморазвитие, будь это чтение профильной литературы, просмотр документального фильма или онлайн-курса.
Кроме того, из каждого дня можно извлечь какой-нибудь урок. На работе сложности? Не рвите на себе волосы, пытаясь справиться в одиночку. Обратитесь к опытным коллегам за помощью. Пусть эта задача станет вашей точкой роста, а не источником стресса. Примите это решение утром, и уже к вечеру, возможно, вы разберетесь со своей проблемой. А еще это будет хорошей тренировкой навыка общения с коллегами, особенно если вы из тех, кому сложно просить других о помощи.
Что может пойти не так?
Трудности и препятствия — обычное явление в нашей жизни. Однако, если заранее обдумать возможные сложности и поискать способы их предотвращения или решения, можно избежать ненужного стресса. Собираетесь на пикник, но прогноз обещает дождь? Подумайте, где можно будет найти укрытие от непогоды. Опасаетесь опоздания на важную встречу? Заранее спланируйте маршрут, учитывая возможные пробки, и постарайтесь выехать вовремя.
Какой у меня план?
Необходимо обязательно планировать свой день. Создайте перечень задач и желаний, фиксируйте записи в телефоне или ежедневнике. Это позволит вам ничего не упустить и предотвратит принятие импульсивных, непродуманных решений. График поможет повысить продуктивность и успевать больше. Кроме того, он уменьшает уровень беспокойства, поскольку вы ощущаете контроль и четкость в отношении своих обязанностей.
Попробуйте по-новому взглянуть на ваши повседневные дела и привычки. Задавайте себе вопросы о своих желаниях, целях, старайтесь включать в расписание не только серьезные и важные задачи, но то, что доставляет вам удовольствие. Наполняйте день приятными и ценными моментами, и тогда он точно не пройдет зря.
