Какие овощи мешают похудению?

Морковь

Удар в самое сердце: это восхитительный, аппетитный и полезный продукт… но и сладкий! Именно высокое содержание сахарозы делает морковь потенциально вредной для фигуры, особенно при употреблении в больших количествах. Поэтому рекомендуется съедать одну, ну, максимум, две штуки в день – и не больше!

Огурцы

Огурцы сами по себе не способствуют набору лишнего веса. Напротив, в летний период они практически необходимы для поддержания здоровья, поскольку содержат большое количество воды и помогают регулировать водный баланс в организме, предотвращая обезвоживание. Однако в них недостаточно клетчатки, из-за чего они перевариваются слишком быстро, и возникает желание съесть еще что-нибудь. А потом еще, и еще, и еще… Коварные огурцы!

шесть признаков, указывающих на недостаток клетчатки в рационе — интересно?

Свёкла

Свекла – ценный и приятный на вкус корнеплод, однако она содержит значительное количество сахара, крахмала и углеводов. Людям с повышенным уровнем сахара в крови рекомендуется употреблять этот овощ с осторожностью, так как он может вызывать колебания глюкозы. Даже при отсутствии проблем с резистентностью к глюкозе не стоит злоупотреблять свеклой, поскольку научные исследования показывают, что её потребление способствует накоплению жира в организме, а не его сжиганию.

Горох

Свежий зеленый горошек в стручках – одно из самых вкусных лакомств. Однако, стоит учитывать, что он достаточно калорийен. Горох оказывает положительное влияние на здоровье благодаря высокому содержанию клетчатки, но также содержит крахмал и другие питательные вещества, способствующие отложению жира. Поэтому важно контролировать размер порций (но не исключать его из рациона полностью).

Кукуруза

При наличии проблем с уровнем сахара в крови или если вы стремитесь к снижению веса, вам, вероятно, потребуется исключить кукурузу из своего рациона. Этот продукт содержит большое количество сахара, что может спровоцировать колебания глюкозы и негативно повлиять на нормальный уровень инсулина.

А здесь — семь факторов, значительно влияющих на повышение уровня сахара в крови