Контрастное умывание

В чём польза?

Из-за колебаний температуры усиливается кровообращение под кожей, что придает лицу более здоровый вид. Кроме того, при контрастном умывании сосуды выполняют своего рода упражнения, попеременно расширяясь и сужаясь. Этот процесс укрепляет ткани лица и повышает их устойчивость к появлению морщин.

Как делать?

Начните умывание с теплой воды, а спустя 10–15 секунд ополосните лицо холодной, а затем немедленно горячей водой. Повторите цикл несколько раз. Это поможет активизировать кровообращение и лимфоток в тканях, что способствует быстрому устранению отеков. Эксперты рекомендуют проводить эту процедуру ежедневно утром и вечером.

Противопоказания

Людям с расширенными или склонными к ломкости капиллярами, вегетоневрозом, заболеваниями кровеносной и сердечно-сосудистой системы, а также при наличии воспалительных процессов в организме, таких как ангина или цистит, контрастные умывания следует проводить с осторожностью и т. д.

Механический пилинг

В чём польза?

Эта процедура способствует удалению отмерших клеток эпителия и огрубевших участков кожи, выравнивает ее поверхность, очищает поры и придает лицу свежий и сияющий вид.

Как делать?

Механический пилинг можно проводить самостоятельно, используя:

• скрабы — содержат в своем составе мелкие абразивные частицы, например, измельченные косточки абрикоса или орехов, кофе, сахар. С их помощью вы легко очистите кожу лица от мертвых клеток, удалите загрязнения и откроете забитые поры;
• гоммаж — разновидность скраба, выполняющая более нежное и бережное воздействие. Лучше всего подойдет обладательницам тонкой и чувствительной кожи;
• маски или крема с эффектом пилинга — еще одна альтернатива скрабам. Такие средства, как правило, воздействуют на кожу более мягко и глубоко, помогают удалить чрезмерную жирность и пигментацию.

Для нанесения скрабов и других подобных средств кожа должна быть влажной. Наносить их следует легкими движениями, не оказывая сильного давления, после чего удалите их ватным диском, смоченным в теплой воде или травяном отваре.

Противопоказания

Проведение пилинга не рекомендуется при ярко выраженном куперозе, значительных воспалительных процессах или раздражении кожи.

Массаж

В чём польза?

Эта процедура может стать отличной тренировкой для мышц лица, способствующей улучшению кровотока, уменьшению морщин и повышению эластичности кожи. Также, благодаря массажу лица, можно быстро снять отечность.

Как делать?

Методики самомассажа доступны для изучения большинству людей. Однако предварительно важно детально разобраться в расположении массажных линий на лице:

• от подбородка до кончиков ушей
• от уголков рта к ушной раковине
• от крыльев носа к вискам
• от середины лба к вискам

Перед тем, как приступить к процедуре, тщательно очистите кожу лица от макияжа и других косметических средств, оставив на лице только увлажняющий крем или масла. Далее рекомендуется принять удобное положение и расслабиться. Начните с легкого похлопывания кончиками пальцев по коже, двигаясь вдоль массажных линий, или используйте ладони для похлопывания по щекам, лбу и подбородку. Для стимуляции кровообращения можно слегка пощипывать кожу лица. Завершив массаж, позвольте лицу немного отдохнуть, а через 7–10 минут умойтесь теплой водой.

Противопоказания

Массаж не рекомендуется при наличии кожных заболеваний, таких как купероз и акне.

Фейсфитнес

В чём польза?

С возрастом тонус лицевых мышц снижается, что приводит к постепенному опущению контуров лица и потере упругости кожи. Чтобы справиться с этими изменениями, рекомендуется укреплять мышцы лица с помощью фейсфитнеса. Благодаря комплексу упражнений удастся активизировать работу лицевых мышц, а также улучшить кровоток и лимфодренаж в тканях.

Как делать?

В гимнастике для лица очень важна правильная техника, поскольку неправильное выполнение может быть вредным. Начать тренировки можно прямо сейчас.

Противопоказания

Существуют определенные ограничения для занятий фейсфитнесом, как и в любом другом виде спорта: значительная гипертензия, гипертонический криз, воспалительные процессы в лицевом и тройничном нервах, инъекции ботулотоксина, а также недавняя пластическая операция.