Рецепт хлебцев с желейной колбасой
Колбасу мы обязательно сделаем самостоятельно, чтобы быть уверенными в ее качестве и точно знать ее калорийность. Она, кстати, составит около 100 ккал на 100 граммов (без учета хлебцев).
Ингредиенты:
- Для приготовления потребуется 1 кг куриной грудки и филе окорочков
- Сладкий перец — 1 шт.
- Зелень любая — пучок
- Кукуруза консервированная — 1 банка
- Чеснок — 1 зубчик
- Желатин — 30 г на кг мяса
- Соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
- Нарежьте куриное мясо, перец, чеснок и зелень на небольшие кусочки, соедините с кукурузой, добавьте соль, перец и желатин. Тщательно перемешайте полученную массу.
- В форме колбасы сформируйте заготовки для выпечки (получится несколько штук). Тщательно заверните их, завяжите края; по желанию можно обмотать в несколько слоев нитками. Важно обеспечить полную герметичность.
- Положите заготовки в кипящую воду и варите на слабом огне в течение часа. Затем снимите емкость с огня и дайте заготовкам остыть непосредственно в воде. После этого поместите их в холодильник примерно на 6-8 часов.
- Попробуйте этот продукт и оцените его неповторимый вкус. В качестве намазки на хлебец он станет питательным, полезным и диетическим вариантом перекуса.
Рецепт сытного смузи
Потребление рисового хлебца, дополненное стаканом ароматного смузи, вполне может стать решением для насыщения на несколько часов. Напиток обладает приятным вкусом, приносит пользу здоровью и обеспечивает чувство сытости, а стоимость такого удовольствия — 90 ккал на 100 гр.
Ингредиенты:
- Банан — 1 шт.
- Киви — 1 шт.
- Клубника — 100 г
- Отруби — 1 ч. л.
- Апельсиновый сок — 100 г
Способ приготовления:
- Фрукты и отруби поместите в блендер, добавьте апельсиновый сок до достижения желаемой консистенции.
- Подождите около пяти минут, чтобы отруби успели набухнуть. Ваш божественный напиток готов.
Рецепт рулета из омлета с овощами
Омлет – удобное блюдо, которое можно употреблять руками и даже в условиях ограниченных возможностей, например, на работе. Рекомендуем вам освоить этот несложный, но прекрасный рецепт, общий показатель калорий в котором составляет 105 ккал.
Ингредиенты:
(на 2 рулетика)
- Яйцо — 3 шт.
- Болгарский перец — 1 шт.
- Зелень — веточка
- Томат — 1 шт.
- Творожный сыр — 50 г
- Соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
- С помощью вилки соедините яйца с измельченным перцем, зеленью и томатом, посолите и вылейте на сковороду, предварительно разогретую и слегка смазанную маслом, используя половину от общего количества.
- Вы получите блин, который вскоре потребуется перевернуть. Как только перевернули и вторая сторона схватилась, снимите его, переложите на тарелку, слегка смажьте творожным сыром и сверните в рулет.
- С аналогичным подходом действуйте и со второй частью смеси.
Бонус: все за 50!
Мы подготовили для вас ассортимент товаров, калорийность которых не превышает 50 килокалорий:
- некрупный персик
- маленькое печеное яблоко
- 10 фисташек
- 2 зефира
- киви
- половина манго
- 1 конфета с горьким шоколадом
- небольшой апельсин или половина грейпфрута
- маленькая котлета из куриного филе
- 2 морковки
- ломтик пармезана
- стаканчик детского творожка
- порция фруктового льда
- чипсы из морских водорослей
Наслаждайтесь вкусной пищей, чтобы быть привлекательными и здоровыми!
