Психологи нередко отмечают: «Все мы несем отголоски детства». Это утверждение имеет под собой веские основания. Фундамент личности закладывается в раннем возрасте и к моменту поступления в школу уже в значительной степени сформирован. Любые события, пережитые ребенком, оказывают воздействие на его мировоззрение и определяют характер его будущих взаимоотношений.
Дипломированный клинический психолог, магистрант НИУ ВШЭ Евгения Оробинская объясняет, какие психологические травмы наиболее распространены, каковы причины их возникновения и с чего можно начать путь к восстановлению.
Какие детские переживания оказывают влияние на отношения во взрослом возрасте
1. Насилие
Наиболее серьезные повреждения наносит насилие. Здесь подразумевается не только физическое воздействие, но и эмоциональное, которое порой причиняет боль ещё более глубокую. Физическое насилие оставляет видимые признаки, которые могут заметить другие, например, в образовательном учреждении, в то время как эмоциональное остается скрытым. Ребенок, переживающий подобное, нередко не осознает, что с ним совершается несправедливость.
Ущемление личного пространства и вторжение в психологическую сферу подрывают у ребенка ощущение защищенности, веру в окружающий мир и формирование его индивидуальности. В зрелом возрасте это может вызывать трудности с доверием, сложностями в управлении собой и своими эмоциями, а также проблемы с восприятием своего тела и установлением близких отношений. Например, у девочек нередко наблюдается поведение, имитирующее жертвенность, в то время как у мальчиков – проявления агрессии.
К тому же, при выборе партнера люди часто повторяют знакомые модели поведения, усвоенные в детстве. Так, у женщин может формироваться высокая терпимость к абьюзу, ограниченность личных границ и неспособность отстаивать собственные интересы часто становятся причиной трудностей в отношениях. Разорвать такие связи бывает непросто, и для успешного выхода из них необходима всесторонняя поддержка: от близких людей, профессионалов и программ социальной реабилитации.
2. Травма привязанности
Второй травмой является травма привязанности. Значительное влияние оказывают пренебрежение, отсутствие родителя, связанное с болезнью, сложные финансовые обстоятельства и чрезмерная занятость взрослых. Когда ребенок еще не способен самостоятельно себя обеспечивать, он переживает эмоциональный дефицит. Как следствие, базовые потребности в безопасной связи, защите, устойчивости и развитии не удовлетворяются. В результате мир представляется ненадежным и непредсказуемым.
Это формирует тревожный тип привязанности (либо это тревожно-избегающий тип, характеризующийся страхом отвержения и созависимостью, либо избегающий тип, проявляющий страх близости и контрзависимость. В первом случае человек стремится к поддержанию отношений, во втором – избегает их. К примеру, женщина, относящаяся к тревожному типу, может демонстрировать чрезмерный контроль и гиперопеку, выбирая в качестве партнера человека, склонного к зависимости.
Иногда фраза «Мне не нужны отношения, а дети и подавно» маскирует боязнь сближения или попытку избежать повторения негативного опыта, пережитого в детстве. Подобные установки могут быть скорректированы с помощью психотерапии, при условии наличия желания у самого человека. Однако, важно учитывать, что у каждого есть право на самоопределение и выбор образа жизни, если он приносит удовлетворение.
3. Травма самооценки
К травмам самооценки относится и следующий вид. Чрезмерный контроль, гиперопека, постоянная критика и сравнение с другими – например, фразы «У Васи лучше» или «Что ты там так долго возишься, давай сделаю», – препятствуют формированию у ребенка адекватной самооценки. Родители берут на себя выполнение домашних заданий, отслеживают каждое его действие и убеждают его в собственной неспособности.
В итоге у ребенка не формируются навыки самообслуживания и уверенности в себе, он превращается в отражение родителя с нарциссическими чертами. Родитель, не замечая этого, компенсирует собственные неудачи, перекладывая их на ребенка, что впоследствии мешает ему полноценно адаптироваться к реальности.
В зрелом возрасте такому человеку приходится затрачивать значительные усилия, постоянно стремясь обрести любовь. Все его успехи ориентированы на родителей, он постоянно пытается завоевать их расположение, принося им подарки. При этом, отношения с партнером, если они и возникают, не получают должного внимания и нередко заканчиваются разрывом, поскольку партнер не способен выдержать постоянной зависимости. Это нескончаемая погоня за признанием, которое невозможно получить в полном объеме.
Альтернативным способом приспособления к травме, затронувшей самооценку, является — нарциссическая защита. Чтобы избежать чувства бессмысленности, внутренней пустоты и неполноценности, ребенок начинает приписывать вину другим. Фактически, он повторяет в отношениях с окружающими те действия, которые когда-то были направлены против него самого. Этот процесс не является сознательным, однако именно он служит механизмом психологической защиты: обесценивая, унижая или контролируя другого, человек как бы избавляется от собственного чувства уязвимости и стыда.
Следует учитывать, что нарциссизм проявляется в различных формах, и не все отношения с человеком, имеющим нарциссические черты, неизбежно приводят к негативным последствиям. Иногда нарциссические личности демонстрируют выдающиеся способности, ориентированы на карьеру и обладают высоким уровнем социальной адаптации. Они способны устанавливать отношения с партнерами, которым важно испытывать восхищение, быть рядом с успешным, заметным и привлекательным человеком, в то время как сам нарцисс предпочитает оставаться в тени.
В подобных отношениях возможна стабильность и взаимное удовлетворение, и при этом они не обязательно должны быть связаны с травматичным опытом. Но трудности возникают, когда человеку с нарциссическими чертами не удается реализовать себя в общественной сфере. Если он не может добиться карьерного роста, получить признание и ощутить себя «достаточно важным», то внутренняя неудовлетворенность и чувство неполноценности начинают проявляться в его близких взаимоотношениях.
В подобной ситуации один из партнеров берет на себя роль, в которой он становится вместилищем для негативных эмоций, и связь трансформируется в среду, характеризующуюся постоянным принижением и обесцениванием. Вместо поддержки проявляется соперничество, а взамен близости возникает контроль, ревность и психологическое давление, которые шаг за шагом подрывают самооценку партнера.
Понимание пережитой травмы имеет огромное значение
Детские травмы не проходят бесследно – они влияют на наши реакции, выбор партнеров и то, как мы устанавливаем близкие отношения. Пережитые в детстве травматические события формируют модели поведения, которые мы неосознанно повторяем во взрослой жизни, считая их особенностями характера или предопределённостью».
Понимание своего сценария является отправной точкой и наиболее значимым этапом. Это не предполагает немедленного кардинального изменения, однако открывает возможность выбора: продолжать следовать знакомым, хоть и причиняющим страдания, моделям поведения или постепенно формировать более надежные и безопасные взаимоотношения. Работа с травмой — этот процесс требует времени, однако он даёт возможность восстановить способность к близким отношениям без страданий и создать союз, основанный на взаимном уважении, уверенности в себе и насыщенной совместной жизни.
