Селена Гомес

Она очень любит овощи и белковые коктейли. Одним из её любимых блюд является коричневый рис с овощами, в том числе с авокадо, а также салат из куриной грудки с грейпфрутом. Селена Гомес употребляет большое количество воды и зеленого чая, и её менеджер обеспечивает постоянное наличие этих напитков.

Деми Ловато

Исполнительница организует бесплатные сеансы психологической помощи для людей, стремящихся отказаться от алкоголя или внести позитивные изменения в свою жизнь. Поддержка других наполняет её силами. Деми предпочитает заниматься спортом, но не принуждает себя к этому: «В день концерта я рассматриваю выступление как физическую нагрузку, а в остальные дни провожу две короткие тренировки утром и вечером».

Бритни Спирс

Она нашла необычное решение проблемы, связанной с частой сменой отелей: «Постоянные переезды — это изнуряюще, но теперь я занимаюсь йогой по два часа в день и перестала замечать эти незначительные неудобства».

Бейонсе

Исполнительница предпочитает бег и бокс, чтобы быть в отличной форме на сцене и сохранять энергию. Кроме того, как отмечает ее тренер, значительную пользу приносит растяжка. После занятий Бейонсе употребляет смузи, в состав которого входят протеиновый порошок, шпинат, ягоды и кокосовое молоко.

Леди Гага

В поездках она придерживается сбалансированного питания, включающего овощные снеки, тофу, индейку, хумус, которые она запивает кокосовой водой. Иногда, перед выступлением, она позволяет себе бокал белого вина. Леди Гага предпочитает силовые тренировки и занятия на TRX, чтобы поддерживать физическую форму.

Пинк

Во время тура Пинк употребляет смузи, приготовленный из кокосовой воды, авокадо, ягод и льняного масла. Она позволяет себе гастрономические радости, но и не злоупотребляет ими. Кроме того, она активно занимается спортом: «Мои выступления требуют хорошей физической формы, поэтому во время тура я тренируюсь пять раз в неделю. Час кардио и занятия йогой с танцорами перед каждым шоу. Это действительно большая нагрузка. Иногда мне кажется, что я профессиональная спортсменка».

Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес с удовольствием занимается физическими упражнениями, стремясь проработать все основные группы мышц. Она придерживается здорового питания и внимательно следит за своим рационом, отмечая: «Необходимо сочетать физическую активность с осознанным выбором продуктов. Это требует усилий».

Ариана Гранде

Исполнительница заботится о своей физической форме, ежедневно преодолевая дистанцию не менее 12 тысяч шагов, будь то на улице или на беговой дорожке. По ее словам, такой способ тренировок оказывается более действенным, чем другие виды физической активности. Она также внимательно следит за своим рационом, придерживаясь диеты, схожей с кето: в ней преобладает жир, а углеводов содержится немного. При этом она придерживается вегетарианства.

Тейлор Свифт

Исполнительница очень любит бег и старается посещать фитнес-клуб в каждом городе своего концертного тура. В рабочие дни она придерживается здорового питания, а в выходные дни позволяет себе отдых: «Я обожаю бургеры, картошку фри, мороженое, люблю печь печенье и другие сладости».

Кэрри Андервуд

У исполнительницы предусмотрен персональный мобильный тренажерный зал, размещенный в отдельном трейлере, который едет вслед за ее автобусом. В нем находятся беговая дорожка, эллиптический тренажер, тренажер для ног, гимнастическая скамья, штанги и различное другое оборудование. По словам тренера, артистка предпочитает занятия, включающие прыжки и бокс. Она также ведет дневник питания, отмечая: «Я способна потреблять значительное количество пищи, поэтому необходимо контролировать рацион». Кэрри придерживается вегетарианства, что, по ее словам, является для нее удобным.

Источник