Все больше девушек ежегодно начинают задумываться о поддержании здоровья. В условиях постоянного стресса, ухудшающейся экологической обстановки и сложной эпидемиологической ситуации забота о своем здоровье становится приоритетной задачей. Эта тенденция, подчеркивающая важность внимания к себе, способствовала Wellness-подход к жизни.
data-original-title=»» />
Тренды Wellness-индустрии
Wellness – это философия здорового образа жизни, включающая в себя целый ряд мер, направленных на поддержание физического и психического благополучия, а также на предотвращение недугов.
По данным исследований, проведенных американской консалтинговой фирмой McKinsey & Company, было выявлено 6 Wellness-категорий:
- физическое здоровье;
- ментальное здоровье;
- питание;
- сон;
- внешний вид;
- фитнес.
Поскольку женщины придают этим категориям значимость, именно они формируют тенденции.
Трекинг стресса
Стресс оказывает негативное воздействие на организм, проявляясь в виде бессонницы, депрессии, нарушений менструального цикла и снижения иммунитета. Мониторинг уровня стресса позволит лучше контролировать обстановку и сократить воздействие раздражающих факторов. Для отслеживания можно начать вести дневник эмоций или использовать смарт-часы или телефонные приложения.
Осознанное питание
Интерес к подобранным наборам «суперфудов», диетам и рационы питания снижается. На смену такому подходу приходят новые тенденции: флекситарианство (гибкая форма вегетарианства, допускающая употребление мяса), редукторианство (постепенное исключение продуктов животного происхождения), а также локальное и интуитивное питание. Отказ от строгих ограничений в питании позволяет получать необходимые вещества, не нанося вреда здоровью.
Гигиена сна
Дефицит сна повышает вероятность возникновения заболеваний, способствует набору массы тела и негативно влияет на состояние кожи и волос. Для нормализации работы организма необходимо установить регулярный режим сна, включая время отхода ко сну и пробуждения. Повысить качество сна помогут прогулки на свежем воздухе, применение ароматерапии или прослушивание спокойной музыки.
Цифровой детокс и «Calmtainment»
Чрезмерное использование гаджетов негативно сказывается на самочувствии, приводя к усталости, раздражительности и способствуя формированию комплексов. Решением может стать временный отказ от использования смартфонов. Calmtainment предполагает включение контента, предназначенного для релаксации. К примеру, это могут быть вставки с напоминанием о необходимости перерывов или совместные офлайн-ивенты с подписчиками.
Скинимализм
Чрезмерное использование средств по уходу за кожей может привести к негативным последствиям, таким как высыпания, покраснения и акне. Минимализм – это популярное направление, которое предполагает сокращение использования косметических продуктов. Вместо большого количества средств в косметичке используются только самые необходимые и действенные. Чтобы компенсировать отсутствие привычных средств, можно использовать йогу для лица. Это помогает уменьшить отечность, тонизировать мышцы и сгладить морщины.
Сексуальное здоровье
Социальные нормы меняются, и всё больше людей осознают, что сексуальная близость – это способ поддержания здоровья. Любовные отношения улучшают приток крови к органам малого таза, что помогает предотвратить развитие различных недугов. Сексуальная активность активизирует работу мозга, способствует поддержанию стабильного уровня гормонов и оказывает положительное влияние на продолжительность жизни.
data-original-title=»» />
Методики wellness-индустрии помогают заботиться о здоровье, привлекая новые технологии, мировые тренды и медицинские средства. Быть здоровой – это полезно, модно и современно.
