Здоровый образ жизни – это многогранное и широкое понятие, охватывающее различные стороны человеческой жизни. Приверженность здоровому образу жизни позволяет человеку ощущать себя прекрасно, даже если его окружает неблагоприятная обстановка.
К таковым факторам с полной уверенностью можно отнести неблагоприятную экологическую обстановку, тяжелый физический труд, нервные стрессовые ситуации и переживания.
Ведение здорового образа жизни иногда обходится для человека достаточно дорого, но все это в итоге с лихвой окупается, так как человек, сохранивший , а также стремящийся его сохранить, можно поддерживать активную и полноценную жизнь на протяжении многих лет. Это возможно благодаря крепкое здоровье, благодаря силе воли, люди способны достигать самых амбициозных целей и преодолевать препятствия. Центральным принципом для каждого разумного человека, живущего на Земле, является приоритет здоровья, и еще раз здоровья!».
Если вы курящий человек, то говорить о здоровом образе жизни не приходится
Табакокурение не оказывает положительного влияния на здоровье человека. Если вы стремитесь к здоровому образу жизни, необходимо отказаться от этой пагубной привычки. Избавиться от курения необходимо как можно быстрее, так как сигареты перечеркивают все ваши здравые начинания на корню.
Чрезмерное употребление алкоголя так же вредно, как и курение
Хотя врачи настоятельно советуют включать в рацион напитки в малых дозах, в таком объеме их можно считать практически минимальными. Только при такой дозировке спиртосодержащие напитки могут быть полезны для здоровья. В противном случае они принесут лишь вред!
На третьем месте в списке наиболее распространенных негативных состояний находится пессимизм, уступая только курению и злоупотреблению алкоголем
Негативное эмоциональное состояние зачастую препятствует достижению целей в области здоровья и поддержанию здорового образа жизни. Важно внимательно отслеживать проявления негативных эмоций, возникающих в течение дня. Это может оказаться сложной задачей, однако это необходимо.
Среди данной группы населения ежегодно наблюдается увеличение числа проблем со здоровьем. Психологи рекомендуют не поддаваться грусти и унынию, важно сохранять жизнелюбие и позитивный настрой.
Не менее значимым является сбалансированное питание, однако это не подразумевает его избыточность
Любой процесс в вашем теле протекает благодаря сложной организации отрицательным образом скажется на вашем здоровье. Ваш лозунг: « Лучше не доесть, чем переесть!». К здоровому питанию следует отнести все продукты растительного происхождения, не содержащие консервантов. Наиболее полезной пищей считается натуральная еда, то есть продукты, выращенные на земле без использования химических добавок.
Важным шагом на пути к здоровому образу жизни является формирование и поддержание благоприятной экологической обстановки
Для поддержания крепкого здоровья необходимо жить в чистом экологическом районе с отсутствующими факторами его загрязнения. Стоит приложить все усилия к тому, чтобы рядом с вашим жильем не было рядом крупных заводов и фабрик, не велись разработки по добыче угля, нефти, радиоактивной руды.
Обладая крепким здоровьем, вы сможете мыслить рационально. Вам откроется возможность взглянуть на окружающую действительность по-новому, вы будете радоваться всему позитивному, окружающая вас обстановка будет оказывать положительное влияние на ваше самочувствие. Хмурый настрой и депрессивные состояния попросту не смогут укорениться в вашей жизни, основанной на принципах здорового образа жизни.
Всё, что омрачало вашу жизнь, останется позади. Обладая крепким здоровьем, вы изменитесь, и то, что раньше представляло собой серьезное испытание, теперь будет даваться без особых усилий, ведь здоровье бесценно!
В заключении необходимо сделать выводы:
во-первых, в любых проблемах и трудностях, связанных со здоровьем, человек несет ответственность прежде всего сам;
Так как невозможно сразу перейти к здоровому образу жизни по чьей-то указке. Это должно быть вашим, сугубо личностным убеждением и уверенностью в том, что другого пути к получению крепкого здоровья и реализации задуманных планов у вас попросту нет. С обретением здоровья вы легко справитесь с любыми задачами, вместе с этим вы сможете обеспечить себя и своих близких всем необходимым.
