Как избавиться от неприятного запаха изо рта: альтернатива жвачке и пасте

Не многие осведомлены о том, что неприятный запах изо рта является распространенной проблемой. В медицинской терминологии это состояние именуется галитозом. Его появление может быть вызвано различными факторами: от употребления продуктов с резким запахом или курения до заболеваний желудочно-кишечного тракта или разрушения зубов.

Сегодня мы не будем обсуждать причины появления неприятного запаха изо рта, а перейдём к способам его устранения, не прибегая к зубной пасте, жевательной резинке и дезодорирующих спреях. По словам стоматолога Ивана Рузина, определённые продукты питания могут помочь избавиться от неприятного запаха и даже немного осветлить эмаль зубов.

Свежие фрукты и овощи

Морковь, сельдерей и яблоки особенно полезны для очистки зубов благодаря своей структуре, которая позволяет удалять налёт во время жевания. Помимо этого, они обладают антиоксидантными свойствами и помогают избежать разложения остатков пищи, застрявших между зубами. Для освежения дыхания достаточно съесть пару кусочков моркови или сельдерея.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты, такие как апельсин, лайм, грейпфрут и лимон, способствуют очищению ротовой полости благодаря стимуляции выработки слюны. Более интенсивное омывание языка, внутренней поверхности щёк и дёсен позволяет удалять неприятный запах. Кроме того, цитрусовые богаты витамином С, который укрепляет дёсны, предотвращает пародонтоз и уничтожает бактерии, вызывающие заболевания.

Зелень

Мята, петрушка, базилик и кинза обладают свойствами натурального дезодоранта. Эти растения эффективно подавляют активность микроорганизмов, которые нередко становятся причиной неприятного запаха изо рта, как отметил Рузин.

Молочнокислые продукты

Продукты, такие как кефир, ряженка и йогурт, содержащие пробиотики, способствуют нормализации кишечной микрофлоры и уменьшают выработку сероводорода. Благодаря этим свойствам они являются отличным средством для поддержания свежести дыхания изнутри.

Нельзя пренебрегать санитарной обработкой полости рта с использованием зубной щётки и пасты. Регулярное очищение эмали, языка и межзубных промежутков остаётся наиболее эффективным способом профилактики неприятного запаха изо рта, а также различных заболеваний, связанных с зубами и деснами.

Ранее мы объясняли, нужно ли смачивать щётку водой перед чисткой зубов , а также перечислили разъедающие зубную эмаль продукты.