Не многие осведомлены о том, что неприятный запах изо рта является распространенной проблемой. В медицинской терминологии это состояние именуется галитозом. Различные факторы могут быть причиной его возникновения: от употребления продуктов с резким запахом или курения до заболеваний желудочно-кишечного тракта или повреждения зубов.
Сегодня мы обсудим не причины возникновения неприятного запаха изо рта, а способы его устранения без использования зубной пасты, жевательной резинки и дезодорирующих средств. Стоматолог Иван Рузин рассказал, что определенные продукты питания могут помочь избавиться от неприятного запаха и даже немного осветлить эмаль зубов.
Свежие фрукты и овощи
Морковь, сельдерей и яблоки особенно полезны для поддержания гигиены полости рта. Благодаря своей структуре, они помогают удалять налёт во время жевания. Также эти продукты обладают антиоксидантными свойствами и препятствуют разложению остатков пищи, застрявших между зубами. Всего несколько ломтиков моркови или сельдерея помогут освежить дыхание.
Цитрусовые
Цитрусовые, такие как апельсин, лайм, грейпфрут и лимон, способствуют очищению ротовой полости благодаря стимуляции выработки слюны. Усиленный поток слюны омывает язык, внутреннюю поверхность щек и десны, удаляя неприятный запах. Кроме того, цитрусовые богаты витамином С, который укрепляет десны, предотвращает пародонтоз и уничтожает бактерии, вызывающие заболевания.
Зелень
Мята, петрушка, базилик и кинза обладают свойствами натурального дезодоранта. Эти растения эффективно подавляют микроорганизмы, которые зачастую являются причиной неприятного запаха изо рта, как отметил Рузин.
Молочнокислые продукты
Продукты, такие как кефир, ряженка и йогурт, содержащие пробиотики, способствуют нормализации кишечной микрофлоры и уменьшают образование сероводорода. Благодаря этим свойствам они являются прекрасным средством для поддержания свежести дыхания изнутри.
Нельзя пренебрегать гигиенической обработкой полости рта с использованием зубной щётки и пасты. Регулярное очищение эмали, языка и межзубных промежутков остаётся наиболее эффективным способом профилактики неприятного запаха изо рта, а также различных заболеваний, связанных с зубами и деснами.
Ранее мы объясняли, нужно ли смачивать щётку водой перед чисткой зубов , а также перечислили разъедающие зубную эмаль продукты.
