Как повернуть время вспять: 8 натуральных способов омоложения кожи

Продукты с антиоксидантами

Для естественного омоложения лица и всего тела необходима сбалансированная диета. Важно, чтобы она была не просто полезной, но и содержала продукты, обладающие антиоксидантными свойствами. К антиоксидантам относятся:

• Витамин С: его можно найти в цитрусовых, зеленых овощах, брокколи, белокочанной капусте, спарже, свекле, авокадо, свежей горчице и черной смородине.
• Витамин Е: содержится в шпинате, орехах, авокадо, цветочной пыльце, цельнозерновой выпечке, петрушке и растительных маслах холодной экстракции.
• Бета-каротин: содержится в рыбьем жире, спарже, люцерне, абрикосах, моркови, свекле, чесноке.
• Ликопин: содержится в арбузе, помидорах и гуаве.
• Флавоноиды: содержатся в шпинате, ростках люцерны, лимоне, ежевике, луке, зеленом чае, черном перце, вине и пиве.
• Витамин B6: его можно найти в мясе, молоке, рыбе, яйцах, орехах, картофеле, цельнозерновых изделиях, шпинате, авокадо, зародышах пшеницы и пивных дрожжах.
• Олеин: его можно найти в оливковом масле.

Защита кожи от солнца

Для уменьшения вероятности повреждения кожи и поддержания ее молодости и хорошего состояния, одним из наиболее действенных способов является регулярное применение солнцезащитного крема. Умеренное воздействие солнечных лучей позволяет нам получить ровный загар и витамин D, который важен для организма. Однако злоупотребление солнечными ваннами может спровоцировать преждевременное старение кожи и другие нежелательные последствия для здоровья.

Самомассаж лица

Самомассаж – это не только приятная и расслабляющая процедура, но и доступный, естественный метод постепенного обновления кожи лица. Дерматовенеролог Алексей Едемский подчеркивает, что массаж может помочь замедлить процессы старения, однако его результативность зависит от типа изменений кожи. Проводить самомассаж можно в утреннее время, вечером или в любой другой момент, когда есть свободные минуты. Рекомендуется использовать растительные масла или натуральные кремы.

Основная цель самомассажа лица — улучшить кровоток и повысить упругость кожи. Попробуйте различные техники массажа на лбу, носу, щеках, подбородке и с большой осторожностью — в области глаз. Для массажа лица используйте только безымянный и средний пальцы. Движения должны быть мягкими, круговыми: над глазами, вверх по скулам и подбородку и по лбу от центра лба наружу.

Нежное «расчёсывание»

Использование мягкой щетки для деликатного «расчесывания» лица способно помочь в омоложении кожи. Этот метод стимулирует кровоток и удаляет омертвевшие клетки, которые делают ее тусклой и безжизненной. Щетки, предназначенные для ухода за лицом, должны обладать очень мягкой щетиной. Массаж с помощью щетки также должен быть максимально бережным и нежным, в особенности в наиболее чувствительных областях лица. Проводить эту процедуру можно один или два раза в неделю.

Нет гримасам и напряжению мышц лица

Ежедневные переживания и мимика часто оказывают влияние на состояние нашей кожи. Постарайтесь избегать гримас – это нежелательная привычка, которая может препятствовать нормальному кровообращению и приводить к появлению ранних признаков старения.

Растительные и эфирные масла

Для омоложения кожи лица можно использовать различные масла. Ежедневное питание кожи растительными и эфирными маслами может быть полезным, так как эти натуральные компоненты, используемые в домашнем уходе за собой, обладают замечательными антиоксидантными свойствами:

• кокосовое масло
• миндальное масло
• масло жожоба
• Масло шиповника
• Масло грецкого ореха
• Оливковое масло
• Лавандовое масло
• Масло розмарина
• Подсолнечное масло

Врач-косметолог Ирина Кирова напоминает, для проведения массажа кожи с использованием эфирных масел их необходимо смешивать с базовым маслом, таким как миндальное или сандаловое, в соотношении четырех капель эфирного масла на пять миллилитров масла-основы.

Больше воды

Для поддержания увлажненности и очищения кожи необходимо употреблять достаточное количество воды. Выпивая полтора литра воды ежедневно, или примерно восемь стаканов, можно добиться омоложения лица, при условии соблюдения других полезных для здоровья привычек.

Радость от души

Позитивное отношение к каждому прожитому дню благоприятно отразится на вашей внешности и состоянии кожи. Лицо – это зеркало вашего внутреннего благополучия. Для того чтобы кожа выглядела здоровой, красивой и молодой, важно испытывать ощущение гармонии внутри себя. Ведение здорового образа жизни и стремление к гармонии с собой и окружающими оказывают заметное влияние на состояние кожи.

По материалам Mila.bg