Стресс – это физиологическая реакция организма на внешние воздействия. В течение жизни человек сталкивается с множеством ситуаций, способных вызвать негативные эмоции.
В итоге возникает ощущение раздражения, испуга, злобы, паники, что можно подытожить одним словом – стресс, которое способно прогрессировать и перерасти в депрессивное состояние. Фактически, это состояние можно рассматривать как один из способов, которым организм пытается защититься. Например, в период незначительного стресса организм поддерживает нормальное функционирование и не выходит . Повторяющиеся сложные и нестандартные обстоятельства вынуждают организм мобилизовать дополнительные ресурсы для преодоления. Это может проявляться в усилении концентрации, повышении мышечного напряжения и переходе к действиям, выполняемым почти рефлекторно».
Иногда он просто необходим, например, чтобы проснуться по утрам и начать активную деятельность. О вредном стрессе следует поговорить подробнее.
Виды стресса
Различные типы этого состояния характеризуются разными причинами, симптомами, длительностью и подходами к лечению.
Хронический стресс. Этот вид состояния представляется наиболее опасным, если сравнивать его с другими. В таком состоянии человек испытывает постоянное чувство усталости, затрагивающее не только физическое, но и психическое состояние. Также наблюдаются замкнутость и постоянное недовольство собой. Опасность стресса заключается в его проявлении на всех сферах жизни. На фоне негативных эмоций возможно развитие различных заболеваний, в сексуальной жизни и вредные привычки. Проявляется хронический стресс расшатанной психикой, увеличенным уровнем беспокойства, чувствительностью к яркому свету и другие проблемы. Причины, которые могут вызвать эту проблему, бывают разнообразные, но чаще всего – это длительное эмоциональное переживание или, же чрезмерные физические нагрузки.
Физиологический стресс. Этот вид возникает из-за действия внешних факторов, таких как сильный холод, жара, жажда и т.п. К примеру, человек чувствует физиологический стресс, когда решает ограничить себя в питании и садится на диету. В таком случае организму ничего не остается, как активировать защитную реакцию, чтобы иметь возможность привыкнуть к новой обстановке. Кстати, обратный процесс, то есть возвращение к полноценному питанию, то же является проявлением стресса. Физиологический стресс может быть разделен на несколько подвидов: шумовой, вибрационный, температурный и др.
Следует рассматривать этот вариант не как нечто плохое.
Эмоциональный стресс. Подобное состояние обычно вызвано значительным или продолжительным стрессом и потрясением, которые могут быть как негативными, так и позитивными. Чтобы защитить себя от подобных , умение управлять своими эмоциями и нести за них ответственность — задача, имеющая большое значение. Факторы, способные спровоцировать эмоциональное напряжение, могут быть разнообразными, в частности, колебания артериального давления, страх и другие.
- потребностей;
- окружения;
- мышления;
- самодисциплины;
- самооценки и др.
Кратковременный стресс.Данный способ воздействия представляется наиболее щадящим для организма, поскольку он соответствует естественной и нормальной реакции на внешние стимулы, такие как громкие звуки или внезапные движения. Подобное состояние не представляет угрозы, поскольку продолжительность стресса крайне ограничена.
