В то время как ВОЗ бьет тревогу, заявляя, что проблема одиночества приняла глобальный масштаб и грозит здоровью, новое исследование показало, что оно может быть не таким уж и вредным. Как оказалось, оно может помочь снизить давление современной жизни и почувствовать себя более свободными.
Участникам исследования, насчитывающему 178 человек, было предложено в течение трех дней вести дневник, в котором фиксировалось время, проведенное ими в одиночестве, без общения с окружающими лично, по телефону, в социальных сетях или по электронной почте. Полученные данные показали, что увеличение времени, проведенного в одиночестве, коррелирует со снижением уровня стресса.
Респондентов эксперимента попросили оценить свой уровень стресса, ощущение свободы и способность контролировать события в течение дня. Доля положительных ответов возрастала пропорционально времени, проведенному участниками в одиночестве. На основании полученных данных исследователи сделали вывод, что одиночество способно плохо сказаться на здоровье, иногда люди предпочитают одиночество, и это нормально, особенно если они сами этого желают. Это говорит о том, что многие способны находить удовлетворение в уединении, и это не оказывает негативного влияния на их самочувствие.
«Одиночество способно оказывать глубоко расслабляющий эффект, поскольку человек сам определяет свой распорядок дня. Никто не контролирует, что нужно сделать, и не требуется поддерживать поверхностные разговоры. Безусловно, взаимодействие с окружающими приносит пользу, однако оно также может иметь негативные аспекты, поэтому умеренное одиночество важно для поддержания равновесия», — пояснила профессор Нетта Вайнштейн из Университета Рединга.
В рамках исследования планировалось установить, существует ли критический порог – конкретное количество часов, проведенных в одиночестве ежедневно, которое может негативно повлиять на состояние здоровья. Однако, к удивлению исследователей, подобного эффекта выявлено не было. Ежедневно участников исследования просили оценить степень своего согласия с утверждением о том, что они испытывают стресс. Как правило, выяснилось, что чем больше времени люди проводили в одиночестве, тем ниже был их уровень нервного напряжения. Исследователи зафиксировали, что когда люди самостоятельно принимали решение остаться в одиночестве, им удавалось получать удовлетворение от такого времяпрепровождения.
«Полученные данные не согласуются с устоявшимся представлением о том, что люди, проводящие много времени в одиночестве, испытывают одиночество. По мнению ученых, негативное влияние на здоровье одиночество оказывает лишь в тех случаях, когда человек проводит так больше времени, чем это является для него нормой», — сообщается на сайте Journals.sagepub.com.
