Для тонуса кожи полезно принимать холодный душ
Если вы не готовы сразу погружаться под прохладную воду, начните с контрастного душа. Чередование холодной и горячей воды способствует активации выработки коллагена и помогает бороться с обвисанием кожи. После каждого мытья или принятия ванны, сначала постойте под теплой водой, а затем постепенно увеличивайте ее температуру. После этого резко переключитесь на холодную воду. Повторите такие чередования трижды. Не рекомендуется сразу же долго находиться под струей холодной воды, достаточно будет 5-10 секунд. Со временем можно увеличить это время до 30 секунд.
Как быстро похудеть?
Холодный душ способствует сжиганию жировых отложений. В организме человека существует два типа жировой ткани: белый и бурый. Под воздействием холода бурый жир начинает активно расщепляться и выделять тепло. По мере исчерпания запасов бурого жира, тело начинает согреваться за счет расщепления белого жира, который накапливается в проблемных зонах. Таким образом, вес снижается быстрее.
Восстановление мышц
Спортсмены высокого уровня нередко прибегают к погружению в ледяную воду для расслабления напряженных мышц после интенсивных тренировок. Помочь в этом может и холодный душ. В 2009 году финские ученые провели исследование с участием более 360 человек, которые погружались в холодную воду после физических нагрузок, чтобы оценить влияние температуры на организм. Результаты показали, что принятие холодной ванны, пребывание в ней около двадцати минут, позволяет облегчить мышечную боль в день тренировки.
Чистка от химии
Для предотвращения образования накипи и коррозии в трубопроводах в воду добавляют специальные вещества. Чаще всего для этой цели применяют «Силифос» – шарики, содержащие полифосфаты. Эти вещества делают воду прозрачной, однако могут вызывать отеки. Помимо полифосфатов, добавляют силикат натрия, который способен вызывать сухость и раздражение кожи. Несмотря на использование в допустимых количествах, эти компоненты могут представлять опасность для здоровья. В холодной воде применение таких реагентов не требуется, что значительно снижает концентрацию химических веществ.
Настоящий антистресс
Охлаждение организма стимулирует выработку эндорфинов и адреналина. Важно не вдаваться в технические детали. Именно эти гормоны помогают уменьшить тревожность и справиться с депрессивными состояниями. Кроме того, воздействие холода вызывает повышенную активность электрической импульсации в мозге, что также может оказывать положительное влияние на настроение. Исследования показали, что для улучшения самочувствия достаточно находиться под прохладной водой всего две минуты в день.
5 причин, по которым стоит начать принимать холодный душ: видео
