Как справиться с большой грудью?

С трудом можно представить, чтобы женщины с пышной фигурой считали большую грудь недостатком. Для многих женщин это является желанной целью. Лишь те, кто обладает большой грудью, могут по-настоящему оценить, сколько неудобств она может доставить. Разумеется, это выглядит эффектно и привлекает взгляды, но стоит ли игра свеч?

Своя ноша – тянет

Людей, знакомых с трудностями, сопутствующими выдающемуся бюсту, не понаслышке, поймут, о чем идет речь. Таким образом, какие же проблемы возникают у женщин с пышной грудью?

• Боли в спине и шее. Спина испытывает постоянную боль, что приводит к различным нарушениям осанки.
• Занятия спортом доставляют дискомфорт, даже простая пробежка может быть испытанием. Хотя специализированная одежда может немного улучшить ситуацию, она не решает проблему полностью.
• Повышенное внимание со стороны представителей противоположного пола. Порой это вызывает раздражение, иногда по-настоящему бесит, а кому-то просто очень мешает жить. Нужно потратить много времени, душевных сил, чтобы научиться не заострять свое внимание на этих взглядах. И не нужно доказывать, что мужское внимание всегда приятно – речь о чрезмерном внимании, направленном исключительно на грудь.
• С выбором нижнего белья часто возникают трудности, и особенно это актуально для женщин с бюстом размера D+ и соответствующим объемом 70–75. Это действительно серьезная проблема. Безусловно, супруга богатого человека может позволить себе приобретать нижнее белье в эксклюзивных магазинах, где представлен широкий ассортимент. Однако, обычной учительнице вряд ли по силам потратить на пару бюстгальтеров половину своего жалованья.

Сон на животе в такой ситуации будет затруднительным. Во время кормления грудь значительно увеличивается в размере, а после окончания кормления может приобрести непривлекательную форму. Аналогичная ситуация наблюдается и при похудении. Если женщина с большой грудью стремится снизить вес, стоит учитывать, что первыми килограммами уменьшится именно объем груди, что может привести к изменению ее формы, напоминающей «ушки спаниеля».

Знаменитости с большой грудью

Известно, что пышная грудь способствовала успеху не одной женщине. Ярким примером является Памела Андерсон, которая на протяжении своей карьеры неоднократно прибегала к увеличению или уменьшению груди. Однако все ли знаменитости, наделённые таким даром, удовлетворены своим размером?

Модель и актриса Кейт Аптон неоднократно отмечала, что обсуждение формы и размера ее груди происходит гораздо чаще, чем обсуждение ее профессиональных заслуг.

В юности Надежда Мейхер испытывала повышенное внимание к себе, а именно к своей груди со стороны мужчин. Лишь спустя годы она начала по-новому оценивать размеры своего бюста.

Схожие переживания были и у Дрю Берримор, которая решила изменить ситуацию с помощью хирургического вмешательства – она уменьшила грудь. «Объемная грудь привлекает излишнее внимание, заставляет чувствовать себя скованно. В одежде ты выглядишь крупногабаритной, возникает боль в спине. Это крайне неприятно».

Как облегчить бюст, а заодно и жизнь?

Существует распространенное мнение, что уменьшение груди возможно только хирургическим путем. В этом утверждении есть рациональное зерно, однако не всем женщинам такая процедура подходит. Кроме того, такие операции достаточно дорогостоящие и имеют определенные противопоказания. К примеру, если вы планируете беременность и роды, уменьшение груди не рекомендуется.

Не стоит отчаиваться, так как при постановке цели и активной работе над этим вопросом можно добиться уменьшения груди примерно на 1–2 размера (в зависимости от исходного) без операции.

В первую очередь необходимо осознать, что нужен комплексный подход. Начнем же с питания. Цель – сократить жировую ткань в области груди. Следует руководствоваться общеизвестной пирамидой питания, внимательно следя за тем, чтобы не было дефицита ни одного питательного вещества. Таким образом, питание должно быть сбалансированным, а также суточную калорийность следует уменьшить примерно на 500 единиц.

Упражнения для уменьшения груди

Чтобы избежать обвисания груди из-за уменьшения жировой прослойки, необходимо нарастить мышечную массу в образовавшемся пространстве. Для этого разработаны определенные тренировочные комплексы:

1. Отжимания. Это одно из действительно действенных упражнений, особенно если отжиматься от скамьи или пола. Однако начинающим спортсменам его выполнение может показаться сложным, поэтому на первых тренировках рекомендуется отжиматься от брусьев, подобранных по росту. В таком случае прогресс может быть не столь быстрым, но это увеличивает вероятность того, что вы не откажетесь от занятий на середине пути.
2. Жим штанги в положении лежа. Отлично «подсушивает» грудь, уменьшая объем. Посоветуйтесь с тренером в спортзале, без стеснения расскажите, какой цели хотите достигнуть. Он подскажет вам правильную технику, подберет нужный угол скамьи.
3. «Бабочка». Это упражнение предполагает сведение рук на тренажере Pec Deck. Оно отличается простотой выполнения: с помощью тренажера сводятся локти и предплечья, что приводит к сокращению мышц груди в финальной точке движения. Важно определить оптимальный вес методом проб.

Для закрепления навыка рекомендуется выполнять упражнения три раза, повторяя каждое из них по 15 раз.

Для поддержания здоровья необходимо заниматься аэробными упражнениями, однако стоит по возможности избегать бега или, в случае сильной любви к этому виду активности, использовать спортивный бюстгальтер.

Как подобрать бюстгальтер для шикарного бюста

Для снижения дискомфорта, связанного с ношением пышной груди, важно выбирать подходящее нижнее белье. Обратите внимание на следующие несложные рекомендации:

• Широкие бретельки. Безусловно, изящные и тонкие ленты выглядят привлекательно, однако при объемной груди они могут вызывать дискомфорт из-за трения и давления.
• Косточки. Важным элементом являются средства поддержки, которые способствуют более равномерному распределению и фиксации груди.
• Долой push up! Не удивляйтесь, почему-то бытует мнение, что бюстгальтеры с этим приспособлением лучше поддерживают грудь. Ничего подобного. Они только увеличат ее визуально на размер.
• Не стоит использовать минимайзеры. Несмотря на то, что данная модель разработана для визуальной коррекции объема груди, она достигает этого эффекта путем распределения ее массы по поверхности, что приводит к увеличению нагрузки на верхнюю часть тела.
• Крючки. Как минимум 2, оптимально – 3–4. Это позволит скрыть неровности на спине, если они присутствуют, и улучшит поддержку.

Как уменьшить грудь визуально

Женщинам с выдающейся грудью не всегда легко найти подходящую одежду, однако это очень важный аспект. Неудачно выбранный наряд может придать даже стройной фигуре форму бочки из-за объема груди.

Итак, делать надо следующее:

• Слишком глубокий вырез только акцентирует внимание на размере груди.
• Цвет – дело индивидуальное, но все-таки темные тона «уменьшают» размер.
• Использование одежды в горизонтальную полоску визуально увеличивает объем фигуры.
• Неглубокий V-образный вырез отлично маскирует «излишки» груди.
• Чтобы привлечь внимание к бедрам, выбирайте подходящие модели брюк или используйте пышные юбки.