Врач рассказала, какой овощ поможет сжигать жир без диет
Любой специалист по питанию расскажет вам о преимуществах употребления овощей. В рацион необходимо включать свежие, варёные или тушёные морковь, свёклу, кабачки. Однако есть один сезонный овощ, который многие по недосмотру упускают из виду. Между тем, он известен как эффективное средство для сжигания жира, способное помочь избавиться от нежелательных отложений на талии и признаков целлюлита.
По словам эндокринолога Марии Калошиной, тыкву нередко советуют пациентам с ожирением. Этот овощ содержит L-карнитин, вещество, популярное среди спортсменов, способствующее ускорению метаболизма и уменьшению жировых отложений. Также тыква богата витамином Т, который положительно влияет на обмен веществ и обеспечивает прилив энергии. Даже кофе и шоколад не обладают столь же выраженным тонизирующим эффектом.
Овощи богаты цинком, важным минералом, который помогает снизить уровень кортизола – гормона стресса, способствующего набору веса и обвисанию тела. В осенний сезон, когда повышается риск простудных заболеваний, тыква станет действенным средством для укрепления иммунитета, а также значительно улучшит состояние ногтей, волос и кожи.
По словам Калошиной, для максимальной пользы тыкву рекомендуется употреблять в определенной форме. Свежие кусочки овоща полезно добавлять в салаты и различные закуски, а натёртую тыкву можно использовать в качестве ингредиента для сладкой выпечки. Также её можно запекать в духовке, но при этом следует умеренно использовать масло, смазывая тыкву им только в конце процесса приготовления.
В настоящее время тыква нашла применение в рецептах постных котлет, овощных рагу и пюре, а также запеканок. Если в наличии есть соковыжималка, можно получить насыщенный ароматный сок без добавления сахара, который станет прекрасным дополнением к утреннему или полуденному приему пищи.
По материалам РИА Новости
Ранее мы делились рецептом необычной зимней заготовки из тыквы, а ещё объясняли, как правильно собрать и сохранить семена тыквы.
