невозможно возложить вину на кого-то другого – насколько это известно, телефоны не могут сами по себе отправлять ночные сообщения бывшему партнеру .
Разрыв отношений – болезненный опыт, и вполне естественно, что попытка завязать флирт с бывшим партнером может привести к чему-то большему или заставит его осознать свою ошибку. Тем не менее, отправлять необдуманные текстовые сообщения тому, с кем расстались, – не лучшая идея. Вот тексты, которые никогда не следует отправлять после окончания отношений.
«Только что услышала нашу песню!»
В процессе совместной жизни вы формируете уникальный набор общих воспоминаний и шуток, доступных лишь вам двоим. Куда деваются все эти личные воспоминания после расставания?
Похоже, что эти мысли пока не покинули ваше сознание. Покупка продуктов может произойти неожиданно, под звуки знакомой мелодии, под которую вы когда-то танцевали с бывшим партнером, и тогда воспоминания (вместе с сопутствующими чувствами) захлестнут вас. В такие моменты может возникнуть импульс связаться с бывшим и выразить свои чувства, однако это не самый лучший выход. В случае отсутствия ответа ваше положение ухудшится.
Поток ругательств
Переживание разрыва обычно включает семь этапов: отчаяние, отрицание, попытка принятия, рецидив, гнев, принятие и перенаправленная надежда. Однако, путь к принятию часто бывает долгим, сложным и сопряжен с раздражением и обидой на бывшего партнера.
Конечно, гнев – это совершенно нормальная эмоция, когда вы проходите через ад расставания. Хорошо – дать себе время испытать весь спектр своих эмоций.
Этот гнев, возникающий после расставания, нередко связан с нашей потребностью быть правыми. Вместо того чтобы отстаивать свою точку зрения, стоит научиться принимать себя и окружающих такими, какие они есть. Когда вы испытываете гнев, не спешите писать гневные сообщения, а лучше возьмите бумагу и составьте обычное письмо своему бывшему партнеру. Отправлять его не обязательно, но вы, вероятно, почувствуете облегчение, освободившись от бремени злости.
«Я скучаю по тебе»
Разрыв отношений – это болезненный опыт. Некоторые психологи проводят параллели между переживаниями после расставания и горем утраты, что обусловлено сомнениями в своей способности жить и двигаться вперед в одиночку . Стремление встретиться или пообщаться с человеком, по которому вы испытываете тоску, вполне естественно, однако это может затруднить восстановление. Вместо этого рекомендуется поделиться своими переживаниями с близкими людьми, которым вы доверяете – с семьей и друзьями. Вероятно, они тоже сталкивались с подобными ситуациями.
«Поздравляю с новыми отношениями!»
Возможность возобновления общения с бывшим партнером может быть позитивной, при условии, что он искренне признал свою ответственность и сожалеет о причиненной вам боли, показал, что изменился, или если ваше расставание было тихим-мирным, необходимо поддерживать уважительный и лишенный взаимных обид тон. С другой стороны, существует определенный случай, когда вы должны оставить бывшего в покое: когда он вступает в новые отношения.
Как только вы узнали о новых отношениях у вашего бывшего партнера, прекратите отправлять ему сообщения. Это важный этап в вашем принятии произошедшего. Многие люди склонны строить иллюзии о возможном возвращении к бывшим партнерам.
Другими словами, прежде чем вы сможете по-настоящему порадоваться за бывшую вторую половинку и его вновь обретенную любовь, вам сначала нужно позаботиться об излечении собственных ран.
Перечень всех допущенных ими ошибок
Пересказывать все ошибки, совершенные ранее, нежелательно, даже если сам виновник об этом просит. Это не подразумевает, что вам не следует разъяснить причины вашего расставания.
Если экс-партнер связывается с вами после расставания, чтобы прояснить ситуацию, сфокусируйтесь на конкретных вопросах. Называйте только одну причину, и только в том случае, если это может быть ему полезно тщательно подбирайте слова. Сформулируйте, например, так:
«Меня это волновало или это представляло для меня значительные трудности».
«Можем ли мы остаться друзьями?»
После расставания может возникнуть ощущение, что время, силы и эмоции, вложенные в эти отношения, оказались потрачены зря. Эмоциональный дискомфорт, вызванный разрывом, нередко бывает очень сильным, и если вы продолжаете удерживаться за остатки отношений и пытаетесь что-то новое, вы только навредите себе.
Не стоит сразу после расставания пытаться наладить дружеские отношения с бывшим партнером. Время влияет на наши чувства и восприятие. Вместо того чтобы предлагать бывшему дружбу посредством сообщения, целесообразнее воспользоваться приложением для медитации.
«Мне нравится твоя новая аватарка!»
Социальные сети способны превратиться в место, где хранятся болезненные воспоминания. Зачастую возникает сильное желание воспользоваться что-то из аккаунта бывших в качестве предлога для общения, взаимодействие с бывшим в социальных сетях – это новая, ужасно нездоровая тенденция, которую следует вообще избегать.
«Хочешь приехать?»
Всем знакомо чувство одиночества. И, признаются ли они в этом открыто или нет, у каждого возникала мысль о том, чтобы обратиться к бывшему с надеждой на вечернюю компанию. Однако, свидание на одну ночь с бывшим партнером, – никогда не бывает хорошей идеей. Возобновление романтических отношений с бывшим партнером сразу после расставания обычно затягивает период восстановления и препятствует поиску новых возможностей.
Рекомендуется выдержать перерыв в год после расставания, прежде чем возобновлять физическую близость. Важно обсудить с прежним партнером ваши взаимные ожидания от этой встречи, чтобы удостовериться в совпадении представлений.
«Почему ты не отвечаешь мне?»
Вероятно, вы уже обращались к своему бывшему с сообщением о том, что услышали “её” песню, выражали гнев, признавались в тоске, поздравляли с новыми отношениями, предлагали подружиться, одобряли его новую фотографию в сети и приглашали провести время вместе?
Возможно, он еще не ответил, потому что занят? Или, возможно, он отключил уведомления о прочтении, чтобы вы знали, что он видел ваши сообщения, но предпочел не отвечать? Мир жесток, и последовательная переписка не изменит его.
Принимающая сторона интерпретирует серию из более чем шести текстовых сообщений, отправленных последовательно и не получивших ответа, как нежелательную рассылку, что уменьшает шансы на получение обратной связи.
Откровенное фото
По имеющимся данным, возобновление интимной близости с бывшим партнером нежелательно. Но если оба человека смогли полностью дистанцироваться от прошлых чувств, единичные встречи, вероятно, не окажут негативного влияния. В противном случае, если мысли о бывшем, находящемся в отношениях с другим человеком, вызывают дискомфорт, стоит воздержаться от общения.
В современном мире, где доминируют социальные сети и культ мгновенных наслаждений, отправлять кому-либо откровенное фото – рискованный шаг, особенно это касается людей, с которыми у вас не сложились крепкие и доверительные отношения. Если бывший партнер испытывает обиду из-за разрыва, он может опубликовать вашу компрометирующую фотографию, чтобы отомстить за расставание и задеть ваши чувства.
Ответ на их сообщение
Иногда, в зависимости от того, как закончились отношения, получить сообщение от бывшего партнера может вызвать приятные эмоции, словно небольшая победа! Подобное сообщение способно вновь активировать нейронные связи, вызывая желание испытать те же ощущения, которые когда-то испытали с этим человеком. Вот почему так трудно отпустить старые отношения и почему они могут даже стать навязчивой идеей .
Легко поддаться желанию завязать непринужденный флирт с бывшим партнером. Но в чем заключается опасность? Когда он перестанет отвечать на ваши сообщения, вы рискуете вновь испытать чувство отвержения, особенно если ваши эмоциональные раны еще не зажили.
Текст, оправленный «случайно»
Если вы полагаете, что отправка сообщения, которое явно предназначалось другому человеку, бывшему партнеру – это «случайность кому-то другому, – хороший способ заставить его сожалеть о том, что он упустил, остановитесь прямо сейчас. Перед тем, как пытаться спровоцировать бывшего ревности, отправляя ему сообщение с благодарностью за «прекрасный вечер» или «красивые цветы», которых он не получал, стоит задуматься о том, насколько заметной может оказаться эта постановочная ситуация”.
Даже если ваш прежний партнер не замечал ваших попыток манипулирования, не стоит принуждать его к общению подобными методами. Доверяйте своей интуиции и тратьте энергию на улучшение себя, а не на обман бывшего, независимо от того, насколько мелкой может быть эта ложь. Вместо этого подумайте о том, каким партнером вы надеетесь стать, и начните практиковать эти ценности и поведение прямо сейчас.
«Можем ли мы попробовать еще раз?»
Трудно представить себе более мучительное переживание, чем разбитое сердце кем-то, когда вы охвачены грустью и отчаянием, может возникнуть соблазн написать бывшему партнеру и убедиться, действительно ли он принял окончательное решение. Не следует доверять такому порыву.
Наиболее полезным действием для вас будет сосредоточение мыслей на перспективах вашего светлого будущего. Любовь склоняет нас к мысли, что для ощущения счастья существует лишь один человек – и это миф!
