Для полноценной жизни каждому из нас нужны два источника энергии: эмоциональное состояние и физическая сила. И вторая во многом зависит от работы сердца. Сердце не всегда подает нам предупреждающие сигналы, поэтому наш ежегодный медицинский осмотр более важен, чем кажется. Это стало ясно после разговора с Ольгой Джиоевой, врачом-кардиологом, доктором медицинских наук и вице-президентом Российского общества профилактики неинфекционных заболеваний. Если вы полагаете, что, следуя рекомендациям гинекологов, диетологов и фитнес-тренеров, мы решаем большинство вопросов, касающихся здоровья, стоит обратить внимание на мнение врача-кардиолога.
Профилактика с рождения
Как правило, женщины уделяют наибольшее внимание своему образу жизни и готовы следовать рекомендациям специалистов в период ожидания ребенка и в первые годы после его рождения. Вакцинация и регулярные медицинские осмотры проводятся своевременно, поскольку это рассматривается как вклад в здоровье ребенка и основа для его будущего. Но как обеспечить надежные инвестиции в собственное долголетие и активную жизнь? Наиболее доступный и действенный способ – это не пренебрегать разработанной системой профилактических мер. Регулярные медицинские осмотры позволяют обнаружить заболевания на начальном этапе и избежать их прогрессирования.
Бережно к себе
Я принципиально предпочитаю ходить пешком до работы – это обеспечивает мне ежедневные 30 минут ходьбы. Это скромный, но верный способ позаботиться о своем здоровье. К счастью, современные тенденции позволяют сочетать юбки с кедами!
Наша научная группа исследует особенности артериальной гипертонии, остающейся наиболее часто встречающимся хроническим неинфекционным заболеванием. Артериальная гипертония служит основной причиной развития инфаркта, инсульта, сердечной и почечной недостаточности, а также преждевременной потери трудоспособности. Без пристального внимания к факторам риска невозможно будет справиться с этой проблемой.
Артериальная гипертония может впервые проявиться в любом возрасте и все чаще встречается у молодых людей, нередко протекая без каких-либо признаков. Помимо хорошо известных факторов риска, таких как нездоровое питание, курение, употребление алкоголя и избыточный вес, у женщин существуют дополнительные. К ним относятся недостаточный сон, чрезмерное потребление соли в ежедневном рационе и прием биологически активных добавок без предварительной консультации с врачом. Существуют также менее очевидные факторы, например, проживание на верхних этажах зданий может способствовать развитию гипертонии. Единственный способ выявить развитие заболевания – обращать внимание на свое самочувствие: быть внимательными к режиму сна, питанию и психоэмоциональному состоянию.
Гипертоническую болезнь не зря ранее именовали «болезнью неотреагированных эмоций», поскольку все невысказанное, непроработанное и неопущено может проявляться на тонометре. Современные исследования подтверждают, что стресс оказывает влияние на сердце, и этот фактор требует внимания.
Часто приходится слышать от друзей и коллег: «Последний нормальный отпуск был два года назад». Как врач-кардиолог, я должен сказать, что так поступать нельзя! Работа без перерывов и отпусков увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для своевременного выявления скрытых признаков необходимо ежегодно проходить профилактический осмотр, который доступен с 18 лет, а с 40 лет обязательна ежегодная диспансеризация. Это довольно просто – можно обратиться в поликлинику или один из центров здоровья, расположенных по всей стране, имея при себе полис ОМС. Там врач разработает индивидуальный план обследования, учитывая ваши особенности и факторы риска.
Нет времени? Есть возможность!
Сегодня время – самый ценный ресурс. В связи с этим, нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» сделал диспансеризацию доступной для всех. На первый этап вы потратите не больше времени, чем на маникюр, получив возможность провести ряд базовых исследований в соответствии с возрастом: осмотр акушером-гинекологом и взятие мазков. Дополнительно могут назначить УЗИ матки и придатков, УЗИ молочных желез. Итоговый перечень исследований определит специалист. С 2024 года для женщин и мужчин репродуктивного возраста предусмотрено проведение исследований, направленных на оценку их репродуктивного здоровья.
Будьте в курсе
Часто пожилые люди говорят, что не посещают врачей, или утверждают, что никогда не были в поликлинике по месту жительства. Современные представления об ответственности за собственное здоровье претерпевают изменения. Демонстрировать нежелание обращаться за медицинской помощью – это устаревший и весьма рискованный подход. Особенно учитывая наличие хорошо организованной государственной системы профилактики здоровья. Она предназначена для всех, в том числе для тех, кто пока не имеет никаких жалоб или считает их незначительными».
Сегодня наличие весов – почти стандарт для каждого дома, а умные устройства позволяют отслеживать ежедневную активность, подсчитывая количество шагов. Тонометр также должен стать таким же обыденным прибором, позволяющим контролировать артериальное давление. Чтобы быть в курсе современных рекомендаций по здоровому образу жизни и последних исследований и методов диагностики, больше нет необходимости изучать множество различных ресурсов. О новейших достижениях и возможностях в сфере здравоохранения можно узнать на официальном портале Минздрава России, посвященном здоровью takzdorovo.ru.
