Бег
По информации, предоставленной изданием Daily Mail, Кейт Миддлтон уделяет большое внимание поддержанию физической формы и ежедневно тренируется в течение часа, не прибегая к помощи личного тренера. С юности она любит бег и всегда старается находить возможность для этого занятия; однажды ее даже запечатлели на снимке, бегущей по улице с ребенком в коляске).
Майк Тиндалл, известный регбист и муж Зары Тиндалл, также упомянул об этом во время выступления в программе House of Rugby. В ответ на вопрос о том, кого из членов королевской семьи он выбрал бы для своей регбийной команды, он назвал Кейт. «Она любит бегать и способна бегать очень долго», – отметил Майк.
Планка
По информации королевского инсайдера, интервью с которым было опубликовано в издании Daily Mail, планка стала любимым и наиболее действенным упражнением, которое принцесса регулярно включает в свои тренировки. «Планка помогает укрепить мышцы. Кейт практикует три ее модификации: классическую, боковую и «скайдайвинг», имитирующую позу во время прыжка с парашютом. Этот вариант упражнения ощущается несколько легче: нужно лечь на живот и аккуратно приподнять грудь от пола, пока мышцы не подадут признаки усталости. Кейт способна удерживать каждое из этих положений в течение 45 секунд или дольше, повторяя каждое упражнение не менее десяти раз», — рассказал источник.
Йога и пилатес
Для снятия напряжения и растяжки мышц принцесса Кэтрин выбирает йогу. Она особенно ценит асаны, выполняемые в положении сидя, которые также называют асаны. Она также практикует пилатес, благодаря которому ей удалось исправить осанку после родов.
Силовые тренировки
Каждый, кто регулярно тренируется, понимает, что силовые упражнения необходимы для достижения результатов, и поэтому Кэтрин часто посещает тренажерный зал.
Согласно имеющимся сведениям, принцесса Уэльская является участницей клуба Harbour Club в Челси, где ранее бывала и ее свекровь, леди Диана. В элитном фитнес-центре, стоимость членства в котором составляет 355 фунтов стерлингов ежемесячно, созданы все условия для поддержания физической формы. Другие посетители этого клуба сообщают, что Кэтрин регулярно занимается силовыми упражнениями, а также использует беговую дорожку, гребной тренажер и велотренажер.
Кроссфит
Известно, что Кейт Миддлтон очень нравится кроссфит, вид высокоинтенсивных интервальных тренировок, который затрачивает достаточно энергии, чтобы сжигать до 15 калорий в минуту. Кроссфит сочетает в себе разные виды отжиманий, приседаний и силовые упражнения, что помогает развивать выносливость и укрепляет мышцы.
Плавание
Кейт находит удовольствие в плавании в бассейне своего поместья Анмер Холл. По информации королевского источника, опубликованной в Daily Mail, она и ее сестра Пиппа предпочитают активные тренировки в воде, включая аквааэробику и водное поло.
