Здоровые и прочные ногти – заветное желание многих женщин. Если ногти выглядят привлекательно, это позволяет реже посещать салоны красоты, экономя при этом деньги и время. Однако образ жизни, неправильный уход и другие факторы часто приводят к тому, что ногти становятся ломкими, слабыми и склонными к повреждениям. В этой статье мы детально изучим, как можно оперативно и безопасно укрепить и отрастить длинные и здоровые ногти в домашних условиях.
Почему ногти слоятся и ломаются?
Чтобы понять, как улучшить состояние ногтей, следует выяснить, что привело к их неприглядного внешнего вида.
- Нарушение обмена веществ. Нарушения обмена веществ в организме способны вызвать недостаток необходимых веществ, что оказывает неблагоприятное воздействие не только на ногти, но и на состояние кожи и волос. В подобных случаях необходимо обратиться к врачу.
- Недостаток витаминов и минералов. На рост ногтей влияют витамины A, D, витамины группы B, а также минералы: кальций, магний и цинк. Дефицит этих веществ способен существенно снизить скорость роста ногтей. Однако не рекомендуется самостоятельно принимать витаминные комплексы – подходящие препараты может назначить только врач, учитывая особенности организма пациента.
- Неправильное питание. Около 90% ногтевой пластины формируется из кератина, синтезируемого из аминокислот, получаемых с пищей. Для поддержания прочности ногтей рекомендуется употреблять 1,3-1,5 грамма белка на килограмм массы тела. Таким образом, для человека весом 60 килограммов суточная потребность в белке составит 80-90 граммов.
- Дефицит жидкости. Нехватка воды вызывает обезвоживание, которое оказывает неблагоприятное воздействие на все органы и системы, в том числе на состояние ногтей. Чтобы избежать этого, рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров воды на килограмм массы тела.
- Стресс. Длительное воздействие стресса негативно сказывается на здоровье ногтей, приводя к их замедленному росту и повышенной ломкости. Постарайтесь, насколько это возможно, избегать стрессовых обстоятельств и находите время для занятий, которые приносят удовольствие.
- Хронические заболевания. Изменения в состоянии ногтей могут служить индикатором хронических заболеваний, например, расстройств желудочно-кишечного тракта, связанных с нарушением усвоения питательных веществ. Как следствие, ногти становятся слабыми и склонными к ломкости.
- Грибковые инфекции. Поврежденные ногти, которые медленно растут и легко расслаиваются, могут быть признаком грибковой инфекции. В такой ситуации рекомендуется обратиться к врачу-дерматологу для получения квалифицированной медицинской помощи и определения подходящего курса терапии.
- Контакт с химическими веществами. Повседневное воздействие химических веществ способно ослабить ногти, делая их более хрупкими. Чтобы защитить их, рекомендуется использовать перчатки во время уборки и выбирать мягкие средства для ухода.
Как заставить ногти расти быстрее
Для стимуляции роста и укрепления ногтей воспользуйтесь этими несложными советами:
- Скорректируйте питание. Важно обеспечить достаточное поступление в организм белков, витаминов и минералов. Для этого рекомендуется включать в ежедневное питание мясо, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты и продукты из цельного зерна.
- Увлажнение. Чтобы поддерживать здоровье ногтей и кожи рук, регулярно используйте кремы и масла, обогащенные витаминами A и E. Для стимуляции кровотока наносите их легкими массирующими движениями.
- Ванночки для рук. Для укрепления ногтей и обогащения их полезными компонентами делайте ванночки для рук с морской солью, оливковым маслом или травяными настоями.
- Уход за кутикулой. Для удаления кутикулы используйте ремувер или пушер, стараясь не повредить кожу вокруг ногтевой пластины.
- Укрепляющий лак. Регулярно проверяйте состояние ногтей, применяя укрепляющий лак с витаминами и растительными экстрактами.
- Защита от химии. Для защиты ногтей от повреждений рекомендуется использовать перчатки при работе с химическими веществами.
Профилактика ломкости ногтей
Для поддержания здоровья ногтей рекомендуется придерживаться профилактических мер:
- Используйте укрепляющую базу под лак с витаминами.
- Рекомендуется использовать средство для удаления лака без ацетона.
- Отдавайте предпочтение лакам с натуральными ингредиентами, обеспечивающими уход.
- Берегите руки от воздействия низких температур и влажности.
- Необходимо регулярно поддерживать оптимальный уровень влажности в комнатах, в особенности в период отопления.
- Использование металлических пилочек следует избегать, а полировку ногтей – проводить умеренно.
✨ Предлагаем вашему вниманию актуальную информацию об индустрии красоты, моды и здоровья на нашей официальной странице Telegram-канале. Подписывайтесь!
Следуя этим советам, вы сможете быстро и безопасно получить ухоженные, прочные и здоровые ногти, не используя услуги специалистов!
Ранее мы писали, что миниатюрные произведения искусства на ногтях станут настоящим хитом 2025 года. Узнайте о трендовых дизайнах в маникюре на следующий год.
