Как отрастить длинные и здоровые ногти без наращивания: советы для домашнего ухода
Здоровые и прочные ногти – заветное желание многих женщин. Если ногти выглядят ухоженными, это позволяет реже посещать салоны красоты, экономя деньги и время. Однако образ жизни, некорректный уход и другие причины часто приводят к тому, что ногти становятся ломкими, слабыми и склонными к повреждениям. В данной статье мы детально изучим, как можно оперативно и безопасно укрепить ногти и способствовать их росту в домашних условиях.
Почему ногти слоятся и ломаются?
Чтобы понять, как улучшить состояние ногтей, следует установить факторы, обуславливающие их ухудшение внешнего состояния.
- Нарушение обмена веществ. Нарушения обмена веществ в организме способны вызывать нехватку необходимых веществ, что оказывает неблагоприятное воздействие не только на состояние ногтей, но и на здоровье кожи и волос. В подобных случаях необходимо обратиться к врачу.
- Недостаток витаминов и минералов. На рост ногтей влияют витамины A, D, витамины группы B, а также минералы: кальций, магний и цинк. Дефицит этих веществ способен существенно замедлить процесс роста. Однако не рекомендуется самостоятельно принимать витаминные комплексы – только специалист может назначить необходимые препараты, учитывая индивидуальные особенности организма.
- Неправильное питание. Ногти на 90% формируются из кератина, синтезируемого из аминокислот, которые организм получает вместе с пищей. Для поддержания прочности ногтей необходимо употреблять 1,3-1,5 грамма белка на килограмм массы тела. Таким образом, для человека весом 60 килограммов суточная потребность в белке составит 80-90 граммов.
- Дефицит жидкости. Нехватка воды вызывает обезвоживание, которое оказывает пагубное влияние на все органы и системы, в том числе и на состояние ногтей. Для поддержания водного баланса необходимо употреблять не менее 30 миллилитров воды на каждый килограмм массы тела.
- Стресс. Длительный стресс негативно сказывается на здоровье ногтей, поскольку он замедляет их рост и делает их более хрупкими. Рекомендуется по возможности избегать стрессовых факторов и находить время для занятий, которые приносят удовольствие.
- Хронические заболевания. Изменения в состоянии ногтей могут свидетельствовать о хронических заболеваниях, например, о проблемах с пищеварением, когда происходит нарушение усвоения необходимых веществ. Это, в свою очередь, негативно сказывается на формировании ногтей, делая их слабыми и склонными к ломкости.
- Грибковые инфекции. Поражение ногтей грибком также способно приводить к их слабому росту и расслоению. В подобных ситуациях требуется консультация с дерматологом для определения подходящего курса терапии.
- Контакт с химическими веществами. Повседневное воздействие химических веществ способно ослабить ногти, снижая их устойчивость. Чтобы избежать этого, при уборке желательно использовать перчатки, а также выбирать мягкие средства для ухода за ногтями.
Как заставить ногти расти быстрее
Для стимуляции роста и укрепления ногтей воспользуйтесь следующими несложными советами:
- Скорректируйте питание. Стремитесь к тому, чтобы ваше питание содержало достаточное количество белков, витаминов и минералов. Для этого ешьте мясо, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты и продукты из цельного зерна.
- Увлажнение. Чтобы поддерживать здоровье ногтей и кожи рук, регулярно используйте кремы и масла с витаминами A и E. Втирайте их массирующими движениями для стимуляции кровотока.
- Ванночки для рук. Для укрепления ногтей и обогащения их питательными компонентами делайте ванночки для рук с морской солью, оливковым маслом или травяными настоями.
- Уход за кутикулой. Для удаления кутикулы используйте ремувер или пушер, стараясь не травмировать кожу около ногтевой пластины.
- Укрепляющий лак. Регулярно проверяйте состояние ногтей, применяя укрепляющий лак с витаминами и растительными экстрактами.
- Защита от химии. Для защиты ногтей от воздействия химических веществ рекомендуется использовать перчатки.
Профилактика ломкости ногтей
Для поддержания здоровья ногтей рекомендуется придерживаться профилактических мер:
- Используйте укрепляющую базу под лак с витаминами.
- Рекомендуется использовать средство для удаления лака без ацетона.
- Отдавайте предпочтение лакам с натуральными компонентами, обеспечивающими уход.
- Обеспечьте защиту рук от воздействия холода и влажности.
- Для поддержания комфортного микроклимата в помещениях необходимо регулярно проводить увлажнение воздуха, особенно в период работы отопительных приборов.
- Не используйте металлические пилочки и не переусердствуйте с полировкой ногтей.
✨ Обновляйте свои знания о мире красоты, моды и здоровья с нашими актуальными публикациями Telegram-канале. Подписывайтесь!
Следуя этим советам, вы сможете оперативно и без риска получить ухоженные, прочные и здоровые ногти, избежав посещения специалистов!
Ранее мы писали, что миниатюрные произведения искусства на ногтях станут настоящим хитом 2025 года. Узнайте о трендовых дизайнах в маникюре на следующий год.
