Что происходит с нами в 40 лет?
С возрастом физиологические процессы в организме протекают медленнее, особенно это касается обмена веществ. Вероятность набора веса возрастает по сравнению с 20-летним возрастом. Замедляется и синтез половых гормонов, что может привести к снижению либидо, появлению выраженных морщин и пигментных пятен, а также к потере кожей эластичности и упругости, и изменению овала лица. Однако не стоит испытывать страх и панику – необходимо принять свой возраст и начать действовать до начала гормональных изменений в организме. Первоочередными мерами должны стать профилактические процедуры по уходу за кожей, учитывая значительное замедление регенерации клеток и снижение активности сальных желез. Без специализированного ухода кожа лица быстро теряет свежий вид и привлекательность.
Анти-эйдж лайфхаки для тела
Первое и самое важное правило после 40 — это качественный сон! Самое главное, что нужно усвоить — ложиться спать необходимо не позже 23.00, вставать не позже 7.00 Ночью происходит синтез мелатонина — это великий гормон молодости и он очень помогает нашей коже оставаться здоровой, сияющей, эластичной.
Второе правило — это подразумевает строгое следование рекомендациям по употреблению жидкости. Это может показаться простым советом, однако стоит задать себе важный вопрос: употребляете ли вы воду ежедневно? Речь идет о чистой воде, а не о кофе, чае или шампанском. После сорока лет человеку необходимо выпивать от 30 до 50 миллилитров воды на килограмм веса! И предпочтительнее, если это будет чистая водородная вода — природный антиоксидант.
Третье правило — сбалансированное питание. Включите в свой рацион продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, такие как рыба, яйца, льняное масло, семена и гхи. Также полезно употреблять продукты, богатые холином – яйца, креветки и печень. Это поможет предотвратить развитие деменции, а также повысит вашу продуктивность и улучшит настроение.
В ежедневном рационе необходимо присутствие круп, в частности гречки. Она не только богата железом, магнием, белком и клетчаткой, но и содержит рутин – вещество, способствующее замедлению старения и предотвращению появления морщин. Для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта рекомендуется включать в ежедневный рацион кисломолочные продукты. Они способствуют нормализации работы кишечника и улучшают микрофлору, что положительно отразится на состоянии кожи.
Изменения кожи с возрастом: ключевые моменты, которые необходимо учитывать
В этом возрасте не стоит отказываться от консультаций косметологов! Естественное старение кожи – это безусловно позитивная тенденция, однако она может не всегда выглядеть эстетично. Не всегда требуется прибегать к дорогостоящим косметическим процедурам, ведь существует возможность обеспечить бережный и целенаправленный уход. Помимо отказа от вредных привычек, изменения рациона и увеличения физической активности, в этом возрасте рекомендуется:
- регулярно пользоваться антивозрастной косметикой, для гиперувлажнения кожи утром и вечером. Например, можно приобрести новейшие уходовые средства с содержанием культуральной среды стволовых клеток.
- покупать качественную антивозрастную косметику с маркировкой «40+», поскольку такие средства содержат повышенное количество витаминов, коллагена, ретинола, гиалуроновой кислоты и других полезных веществ;
- избегать воздействия солнечных лучей, использовать специальный защитный крем — иначе, быстрое фотостарение неизбежно.
- как минимум 1 раз в 2 недели проводить процедуру полинуклеотидами – это уникальный ингредиент, средства с ним нацелены на лифтинг, увлажнение кожи, работа с пигментацией и капиллярами- все что появляется с возрастом 40+
- один раз в неделю проходить мягкую терапию кожи с помощью инновационного продукта WOW lift peel – терапия в составе которой глутатион- самый активный антиоксидант, глюконолактон, полинуклеотиды и пептиды! Это средство 5G в косметологии для вашей кожи.
- для макияжа использовать только премиальные средства с SPF-фильтром, например итальянский бренд MTJmake up имеет в своем составе стволовые клетки малины, гиалуроновую кислоту и антиоксиданты- С и Е. Макияж становиться еще и уходом.
- для здоровья организма, улучшения метаболизма и просто хорошего самочувствия — идеально провести курс гипокси-гиперокситерапии- 1 раз в неделю, 10 процедур.
В сорок лет жизнь только набирает обороты — это прекрасный период для женщины, когда она выглядит привлекательно, следит за собой и пользуется вниманием. Главное – своевременно обеспечивать организму и коже необходимой поддержки, и современные достижения косметологии и медицины способны помочь в этом.
