Когда ничего не поделаешь
Существует небольшая вероятность генетической предрасположенности к выпадению волос, что может привести к уменьшению их объема с возрастом. Этот процесс связан с уровнем тестостерона: чем он выше, тем выше риск ослабления волосяных фолликулов, производящих все более тонкие волосы с каждым циклом роста. В данном случае трихология не может оказать помощь.
Как правило, выпадение волос имеет обратимую причину. Ниже я расскажу о семи наиболее частых причинах, а затем поделюсь рекомендациями по решению этой проблемы.
Гормональный дисбаланс
Нарушения гормонального баланса способны вызывать различные нежелательные последствия, включая акне и увеличение массы тела. Гормоны выполняют ключевую функцию в управлении ростом волос. Эстроген способствует увеличению продолжительности фазы роста, в то время как мужские гормоны оказывают противоположное воздействие. Повышенный уровень мужских гормонов может быть спровоцирован эндокринными нарушениями, например, синдромом поликистозных яичников и другими состояниями.
Стресс
Не стоит считать это выдумкой. Тяжелые нервные потрясения способны вызывать выпадение волос. Объяснение этому явлению заключается в том, что стресс провоцирует увеличение выработки мужских гормонов, что негативно сказывается на состоянии волос.
Анемия
Недостаток железа в организме зачастую вызывает выпадение волос. Для создания кератиновых белков, являющихся основным компонентом волос, требуется железо. Таким образом, при его нехватке волосы не получают необходимого строительного материала.
Гипотиреоз и гипертиреоз
Организму необходима щитовидная железа для поддержания нормального обмена веществ, поскольку она участвует в производстве белков и обеспечивает насыщение тканей кислородом. Таким образом, любое нарушение работы щитовидной железы способно воздействовать на волосяные фолликулы. К тому же, гипотиреоз нередко протекает с анемией.
Дефицит витамина B12
Нехватка витамина B12 может проявляться ощущением усталости, однако это лишь один из возможных симптомов. Дефицит этого витамина нередко вызывает выпадение волос, поскольку его недостаток оказывает негативное воздействие на здоровье эритроцитов, обеспечивающих доставку кислорода к тканям организма. Особенно часто это встречается у веганов, поскольку витамин B12 содержится преимущественно в продуктах животного происхождения.
Резкая потеря веса
Слишком быстрая потеря веса, превышающая 5 кг в месяц, может привести не только к уменьшению массы тела, но и к выпадению волос. Ограничения в питании всегда негативно сказываются на здоровье волос.
Возраст
С истощением выработки эстрогена, волосы становятся тоньше и выпадают обильнее, что часто наблюдается у женщин, приближающихся к менопаузе.
Что делать?
Прежде всего необходимо успокоиться и подготовиться к длительному процессу восстановления: волосы растут и формируются постепенно, поэтому потребуется не менее трех месяцев, чтобы их состояние и рост пришли в норму. И начинать следует с рационального питания.
Первое и самое важное — необходимо обеспечить организм достаточным количеством белков. В каждом приеме пищи должно присутствовать белковая составляющая — и не менее 120 граммов. Полезны как животные, так и растительные источники, главное — предоставить организму необходимое количество «строительного материала».
Второй момент: необходимо восполнить нехватку сложных углеводов. Фрукты, цельнозерновой хлеб, каши, зелень, молочные продукты — все это должно быть в ежедневном рационе обязательно.
Третье: обязательно нужно принимать витамины и биодобавки с содержанием таких веществ, как железо, витамин C, витамин B12, витамин D3, медь, цинк, селен, незаменимые аминокислоты L-лизина и L-метионин. Они хорошо усваиваются и быстро помогают наладить рост здоровых волос.
Четвертое: откажитесь от стайлинга и укладки. Даже самые качественные продукты сейчас во вред: волосы утяжеляются, склеиваются, при брашинге — истончаются, выдергиваются и ломаются. О термоукладке не стоит даже говорить. В идеале стоит отказаться даже от фена и обязательно пользоваться несмываемыми кондиционерами, регулярно делать маски и наносить специальные масла.
Пятое: мойте голову прохладной водой и не превращайте волосы в процессе мытья в мочалку, беспорядочно взбивая их руками.
Сначала вспеньте шампунь в руках, затем нанесите его на голову и распределите по всей длине волос от корней до кончиков мягкими, разглаживающими движениями, словно расчесывая их пальцами. Смойте средство и аналогичным образом нанесите кондиционер.
Шестое: не вытирайте волосы и не скручивайте их в тюрбан. Промокните полотенцем все теми же поглаживающими движениями от корней к кончикам и дайте высохнуть самостоятельно. Если вам необходимо расчесать волосы, используйте специальную щетку для путающихся волос Tangle Teezer или аналогичную ей.
Если все вышеописанные меры оказываются неэффективными, рекомендуется консультация врача-эндокринолога и трихолога. Совместная работа специалистов позволит выявить оптимальный перечень лекарственных средств для восстановления гормонального равновесия и улучшения состояния волос.
При наступлении менопаузы не стоит расстраиваться, поскольку в наши дни существуют медикаменты, способные облегчить этот период и минимизировать его негативные последствия.
Не стоит спешить с радикальной сменой лечения, избегайте самолечения народными средствами и не экспериментируйте с множеством различных методов одновременно. Восстановление нормального роста волос – это длительный процесс, и лишь при строгом соблюдении разработанной схемы можно будет оценить ее результативность».
