Не всегда головная боль является следствием усталости. За обычной цефалгией может скрываться мигрень – самостоятельное неврологическое расстройство, имеющее свои особенности, причины и методы лечения. Согласно результатам исследований, мигренью страдает до 15% населения, при этом женщины подвержены ей чаще, чем мужчины. Своевременное выявление этого состояния имеет важное значение, поскольку неправильный подход к лечению может спровоцировать хронизацию и существенно снизить качество жизни.
Как ощущается мигрень
Мигренозная боль, как правило, начинается постепенно и трансформируется в пульсирующую, которая локализуется, как правило, с одной стороны – вокруг глаза или в области виска. Любые громкие звуки, яркий свет или резкие движения усугубляют неприятные ощущения, затрудняя концентрацию и выполнение повседневных задач. У значительной части женщин приступы мигрени связаны с менструальным циклом, изменениями погодных условий, длительными авиаперелетами или психоэмоциональным напряжением. В некоторых случаях мигрень возникает в периоды отдыха — в выходные дни или после рабочей недели.
Типичные симптомы:
- односторонняя пульсирующая боль;
- повышенная чувствительность к свету, звуку и запахам;
- тошнота, иногда рвота;
- «перед началом приступа могут возникать вспышки, искры, слепые пятна или искажения в зрении;
- слабость и усталость после окончания боли.
Чем отличается обычная головная боль
Наиболее распространенной причиной головных болей является напряжение мышц головы.
Это состояние обусловлено усталостью, длительной работой и напряжением шеи и плеч. Ощущается как сдавливание по всей голове, подобное «обручу». Как правило, данная боль не сопровождается пульсацией или тошнотой. При головной боли напряжения можно продолжать работать; облегчение приносит отдых, прогулка или прием обезболивающего средства. В отличие от мигрени, напряжение головных мышц не вызывает острой реакции на свет и звук.
Признаки головной боли напряжения:
- двусторонняя, тупая, сжимающая боль;
- сохраняется работоспособность;
- проходит после сна или отдыха.
Почему мигрень повторяется регулярно
Мигрень нередко провоцируется определенными факторами. Если не определить эти триггеры и не предпринимать мер для их исключения, приступы возникают снова и снова. Для выявления причинных связей целесообразно вести «дневник мигрени», фиксируя информацию о питании, режиме сна, уровне стресса и произошедших событиях – закономерности обычно проявляются достаточно скоро.
Частые триггеры:
- гормональные колебания (особенно в первые дни цикла);
- хронический стресс или резкое снятие напряжения («мигрень выходного дня»);
- нарушение режима сна, переутомление, смена часовых поясов;
- продукты с тирамином: выдержанные сыры, шоколад, красное вино, выдержанное мясо;
- избыток кофе и крепкого чая;
- обезвоживание;
- резкие запахи, духота, громкие или мигающие источники света.
Когда нужно идти к врачу
Необходимо посетить невролога, если мигрень существенно ухудшает качество жизни, проявляясь частыми приступами или интенсивной болью. Современные подходы позволяют не только остановить болезненный эпизод, но и уменьшить количество их возникновения.
План консультации нужен, если:
- приступы происходят чаще 2 раз в месяц;
- сопровождаются тошнотой, рвотой или аурой;
- боль длится более суток и не проходит после обезболивающих;
- появились нарушения зрения, онемение лица или трудности с речью;
- характер боли изменился и стал сильнее.
Специалист определит профилактическое лечение, внесёт изменения в распорядок сна и питания, а также назначит лекарственные средства для уменьшения количества приступов.
Как держать мигрень под контролем
Мигрень не является неизбежным приговором. При соблюдении грамотной стратегии можно поддерживать достойное качество жизни: необходимо определить факторы, провоцирующие приступы, знать способы облегчения состояния на начальных стадиях и следовать рекомендациям специалиста. Не позволяйте боли диктовать свои условия и не приписывайте её последствиям усталости — своевременная диагностика и профилактические меры часто помогают вернуть ясность мышления и нормальный образ жизни.
