Для многих людей посещение туалета для выполнения дефекации происходит ежедневно, а иногда и чаще. Подробный опрос Healthline установил, что около 50 процентов людей делают это ежедневно. Но что, если у вас иначе? В какой момент пора отказаться от мнения, что все нормально, просто тела разные и «работают» по различным сценариям? Стоит ли волноваться, если вы посещаете уборную не каждый день? Вот что думают гастроэнтерологи.
Что происходит с кишечником
Если вы сталкивались с подобными вопросами и испытывали определенное беспокойство из-за отсутствия дефекации в течение одного-двух дней, важно знать, что вы не одиноки в этой ситуации. Многие пользователи, например, в социальной сети Reddit, ищут ответы на вопросы, связанные с этой проблемой. Что может вызывать более редкое опорожнение кишечника? К наиболее частым причинам запора относят недостаток жидкости в организме, низкое потребление клетчатки, прием определенных лекарств, стресс или резкое изменение привычного режима (например, во время отпуска или в стационаре), беременность, синдром раздраженного кишечника, а также недостаточную физическую активность.
Одна из перечисленных причин наблюдается гораздо чаще, чем остальные. «Наиболее частой причиной является диета, придерживаемая пациентом», — уточнил Yahoo Life гастроэнтеролог из Gastroenterology Associates of New Jersey доктор Эндрю Боксер.
Пора ли начинать беспокоиться?
Если вы не опорожняете кишечник ежедневно, это не обязательно говорит о каких-либо проблемах со здоровьем. Не все люди делают это каждый день. По словам гастроэнтеролога, «нормальным считается от трех опорожнений в сутки до трех в неделю Gastro Health в Фэрфаксе (штат Вирджиния, США) доктор Али Хан. Эндрю Боксер поддерживает эту точку зрения, при этом уточняя, что у большинства людей в среднем дефекация происходит около одного раза в сутки. Оба эксперта советуют обращать внимание на сопутствующие признаки, например, вздутие, дискомфорт, а при серьезных проблемах — тошноту и рвотные позывы.
Эндрю Боксер советует обращать внимание на любые проявления дискомфорта: «Если человек сталкивается с затруднениями при опорожнении кишечника, мучается от болезненных запоров, ощущает вздутие и напряжение живота, замечает резкие изменения в привычном режиме дефекации или испытывает другие тревожные симптомы, то это вызывает у меня, как у врача, серьезные опасения. Также я обеспокоен, если наблюдаются настораживающие признаки, например, кровь в стуле, потеря веса или анемия».
При любых изменениях в работе кишечника необходимо проинформировать врача. Так, если ранее у вас была регулярная дефекация, а теперь она отсутствует, следует обратиться за медицинской помощью. Али Хан подчеркивает, что особенно важно обратиться к врачу при изменении привычной работы кишечника в пожилом возрасте, например, при возникновении запоров после 50 лет. Он также отмечает, что отсутствие стула или отхождения газов после хирургического вмешательства является поводом для немедленного обращения к специалисту.
Хан предупреждает, что продолжительные или тяжелые запоры, а также связанные с ними напряжения при дефекации, способны вызвать серьезные осложнения: геморрой и анальные трещины, которые проявляются дискомфортом, зудом и кровотечением. В редких случаях возможно развитие ситуации, при которой содержимое прямой кишки задерживается на длительное время, высыхает и не может быть выведено самостоятельно, что требует ручного удаления.
Эндрю Боксер старается снять тревогу у пациентов, объясняя, что кишечная непроходимость вследствие запоров случается нечасто, однако акцентирует их внимание на другом факторе риска. «На недавней Международной конференции по болезни Альцгеймера было представлено новое революционное исследование, исследование выявило повышенный риск развития деменции у пациентов, страдающих от нечастого стула. Поэтому необходимо следить за регулярностью опорожнения кишечника.
Что можно сделать при запорах?
Начать можно с корректировки привычек, вроде достаточного сна, регулярных физических нагрузок, поддержания оптимальной влажности в помещении и употребления свежих фруктов и овощей, – отмечает Эндрю Боксер. Али Хан подчеркивает, что выявление и устранение основной причины запоров является ключевым моментом. Например, вам может понадобиться больше клетчатки в рационе. «Два киви в день, чернослив или сливовый сок, любой другой вид растворимой клетчатки, для людей, страдающих от несильных запоров, отличным началом может стать включение в рацион, например, семена льна или овсянку», — по его словам.
Наряду с этим, для облегчения запоров можно увеличить потребление жидкости и практиковать медитацию с целью уменьшения стресса. Али Хан отмечает, что прием мягкого слабительного, в соответствии с прилагаемой инструкцией, также может быть полезен. В случае, если эти методы не принесут облегчения или у вас появятся дополнительные вопросы относительно здоровья кишечника, рекомендуется обратиться к врачу-гастроэнтерологу.
Вывод
Редкое опорожнение кишечника не всегда является поводом для беспокойства, поэтому, вероятно, вам не стоит переживать. Но если запор длится более трех дней, сопровождается дополнительными признаками, и не поддается коррекции с помощью изменения привычек, необходимо обратиться к специалисту для диагностики.
