Употребление большого количества сахара
Сахар оказывает негативное воздействие на зубы и может приводить к увеличению веса. Однако это лишь малая часть проблем, связанных с его употреблением. Чрезмерное потребление сахара способно нанести ущерб печени, поскольку она использует фруктозу для синтеза жиров. Следовательно, рафинированный сахар и другие подсластители с высоким содержанием фруктозы могут спровоцировать отложение жира в печени, что, в свою очередь, чревато ее заболеваниями. Для поддержания здоровья печени рекомендуется снизить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар. Диетолог-консультант Алексей Кабанов отмечает, утверждается, что сахар является наиболее опасным продуктом для печени, даже в сравнении с алкогольными напитками.
Пристрастие к безалкогольным напиткам
Употребление большого количества безалкогольных напитков повышает риск развития неалкогольной жировой болезни печени. Гастроэнтеролог Сергей Вялов подчеркивает, что газированные напитки способны негативно влиять на печень, приводя к ее жировому воспалению. При их употреблении клетки организма могут утратить чувствительность к инсулину. В связи с этим, поджелудочная железа начинает вырабатывать большее количество инсулина для транспортировки глюкозы из крови, что приводит к повышению уровня инсулина в крови. Данное состояние именуется инсулинорезистентностью, которое может спровоцировать развитие метаболического синдрома, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Нехватка сна
Когда ваш график насыщен и полон стрессовых ситуаций, организму крайне важен полноценный ночной отдых. Если у вас много задач, вы, вероятно, пренебрегаете сном. В перспективе это может негативно сказаться не только на нервной системе, но и на печени. Недостаток сна провоцирует окислительный стресс, что затрудняет ее функционирование.
Чрезмерное потребление биологически активных добавок
В настоящее время биологически активные добавки пользуются широкой популярностью. Однако важно учитывать, что неконтролируемое употребление таких средств может оказаться более вредным, чем полезным. Перед началом приема БАДов, в том числе на основе растительных компонентов, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.
Частое употребление фастфуда
Частые приемы пищи в заведениях общественного питания могут оказать негативное воздействие на здоровье печени. Блюда, предлагаемые в заведениях быстрого питания, как правило, не отличаются пользой для здоровья: они часто жареные, в панировке, с избытком соли, а также слишком острые или сладкие. Стремясь поддерживать доступные цены, владельцы таких сетей используют продукты невысокого качества. Американский врач Дрю Ордон утверждает, что употребление фастфуда может негативно влиять на печень, подобно воздействию гепатита. Если есть такая возможность, рекомендуется готовить пищу самостоятельно или заранее планировать рацион на несколько дней. Такое планирование позволит избежать выбора в пользу нездоровых продуктов. Берите еду из дома на обед в офис, чтобы не было соблазна фастфуд.
Нерегулярное питание
Существенная взаимосвязь между жировой дистрофией печени и ожирением указывает на то, что нерегулярное питание может негативно сказаться на здоровье печени. Поздние приемы пищи на ночь, пропуск утреннего приема пищи и ускоренное потребление продуктов – лишь некоторые из нездоровых пищевых привычек, способных вызвать ожирение и повреждение печени. Специалист по реабилитации Николай Мавричев отметил нерегулярное питание как одну из причин заболеваний печени.
По материалам Az-jenata.bg
