Внезапный кашель в присутствии других людей вызывает чувство неловкости. В результате мы часто пытаемся подавить его. Это вызывает дискомфорт, совершенно не помогает и, как выяснилось, не приносит пользы.
Неловкие ситуации
Наши читательницы рассказали о случаях, когда они испытывали дискомфорт из-за простуды. «Больше всего неловко, когда внезапно начинается кашель в общественном транспорте — ощущаешь себя неловко. Особенно неприятно, когда окружающие заметно отворачиваются и начинают переговариваться между собой», — поделилась наша читательница Анастасия П., 32 года.
«У меня однажды случился приступ в театре, во время представления. На сцене развернулась кульминация, и финальный диалог актеров перекрыл мой кашель. По дороге с центрального места к выходу я думала, что смущусь до предела. С тех пор я неосознанно выбираю места по краям – опасаюсь повторения подобной ситуации,» – рассказывает Елена Т., 28 лет.
Как же можно остановить приступ кашля
1. Теплое питье
В качестве альтернативы можно использовать воду, несладкий чай или компот. Теплые напитки способствуют разжижению слизи и облегчают ее выведение из дыхательных путей. Необходимо избегать горячих напитков, чтобы не повредить слизистую оболочку рта. Рекомендуется пить небольшими глотками, чтобы избежать кашля. «Теплая минеральная вода помогает мне, – рассказала Татьяна Д., 45 лет. – Я просто наливаю ее в стакан и добавляю немного кипятка».
2. Леденцы
Мятные или ментоловые леденцы могут быть эффективны, если кашель вызван раздражением слизистой гортани. «Я предпочитаю мятные или ментоловые – при рассасывании они словно создают эффект ингаляции и оказывают успокаивающее воздействие на слизистую оболочку. Действительно, их эффект непродолжителен, и не стоит употреблять их в неограниченных количествах. У меня есть один совет: заранее измельчите все леденцы на более мелкие части, поместите их в небольшую коробочку и всегда держите при себе – тогда их хватит на более длительный период,» – рассказала Ксения Р., 39 лет.
3. Свежий воздух
Этот способ также может быть эффективен для облегчения приступообразного кашля. Если вы находитесь в комнате, стоит укрыться одеялом и ненадолго подойти к открытому окну. Кроме того, прогулка перед сном может быть полезной – она не только уменьшит кашель, но и поможет быстрее уснуть.
4. Увлажнитель воздуха
Часто причиной приступообразного кашля становится сухой воздух в помещении, особенно в период отопления, поскольку он вызывает раздражение слизистых оболочек. Увлажнители воздуха помогают решить эту проблему. Рекомендуется поддерживать влажность в спальных комнатах на уровне 40-55%. «У меня на работе стоит небольшой переносной увлажнитель, вмещающий всего 200 мл. Мне кажется, это эффективный способ. Коллеги обратили на меня внимание и тоже начали использовать подобные устройства,» – поделилась Анна Д., 52 года.
5. Лекарственные препараты
Если кашель вызывает значительный дискомфорт и является продолжительным – частым, изнурительным, приступообразным и даже вызывающим рвотные позывы – следует обратиться за медицинской помощью. Специалист определит причину кашля. Кашель может быть сухим или влажным, и для каждого типа требуется индивидуальный подход к лечению. Например, «Левопронт» работает непосредственно в бронхах и тем самым помогает справиться с сухим кашлем не только при ОРВИ, а также с постинфекционным сухим кашлем, который может оставаться после выздоровления еще от 3 до 8 недель, и что важно – он не влияет на дыхательный центр, который находится в головном мозге. Для лечения влажного кашля нужен препарат, который нормализует вязкость мокроты и уменьшает ее выработку. Такими свойствами обладает «Флуифорт».
Замечали ли вы, что кашель имеет различные оттенки?
Влажный кашель
Сухой кашель
Поэтому, для начала, перед тем как приступать к лечению кашля, необходимо разобраться в его природе. Не всегда удается справиться с недугом самостоятельно. Наш совет – при появлении первых признаков недомогания следует обратиться за медицинской помощью. Специалист определит, что вызвало кашель, и подберет соответствующее лечение.
6. Профилактика простуды и ОРВИ
Если нет заболевания, то и кашля не возникает. В холодный период иммунной системе необходимо все свои ресурсы для защиты от воздействия бактерий и вирусов. Мы обратились к нашим читателям с вопросом о том, какие меры они принимают для поддержания ее оптимальной работы.
Юлия Ш., 49 лет: «Уже много лет я готовлю настой или отвар из шиповника – он содержит большое количество полезных веществ. Для приготовления одного литра потребуется 100 г шиповника, что приблизительно равно четырем столовым ложкам. Настой позволяет наиболее полно раскрыть вкус ягод, однако для его заваривания требуется продолжительное время – около семи часов. Для этого удобно использовать термос: поместите измельченные плоды в термос, залейте их горячей водой (но не кипятком!) и оставьте на ночь. Считается, что отвар более полезен, но его приготовление более трудоемко. Литр воды необходимо вскипятить, остудить в течение пяти минут, после чего добавить шиповник и варить на слабом огне около часа. Затем дайте остыть, процедите – и отвар готов. Регулярное употребление напитков из шиповника не рекомендуется. 2-3 чашки ароматного напитка в неделю будет вполне достаточно. Это связано с тем, что частое употребление может привести к переизбытку витамина С и негативно повлиять на состояние зубной эмали».
Полина К., 38 лет: «В прошлом году я практически не страдала от болезней. Я думаю, что это связано с тем, что я начала вести здоровый образ жизни. Я стала уделять время занятиям спортом, внесла коррективы в свой рацион (отказалась от перекусов, теперь у меня только завтрак, обед и ужин), полностью исключила алкоголь и больше не пренебрегаю отдыхом ради работы. Я сплю не менее восьми часов. В целом, я начала уделять внимание своему здоровью».
