Чтобы добиться желаемого веса, некоторые женщины прибегают к строгим диетам, антицеллюлитному массажу, разгрузочным дням и изнурительным тренировкам, готовые терпеть немалые лишения.
Чай с молоком – это простой в приготовлении напиток, полезные свойства которого обусловлены содержанием кофеина. Данное вещество в большом количестве присутствует в чае и способствует ускорению процесса сброса лишнего веса. Молоко, в свою очередь, снижает негативное воздействие кофеина и помогает справиться с чувством голода.
Для многих девушек и женщин чай с молоком является одним из самых любимых напитков способов похудеть. В первую очередь, этот напиток способствует выведению из организма избыточной жидкости, и если регулярно устраивать дни разгрузки и отказываться от некоторых пищевых привычек, то можно добиться снижения веса благодаря уменьшению количества жира. Однако, чай с молоком не является подходящим средством для похудения для всех.
Среди женщин молоко с чаем приобрело широкую известность благодаря предполагаемому эффекту снижения веса. Как правило, перед важными событиями, такими как свадьба, день рождения или новогодний корпоратив, многие стремятся выглядеть наилучшим образом. Действительно, некоторым женщинам удается избавиться от до двух килограммов за один день разгрузки, а трехдневная диета позволяет сбросить до четырех килограммов.
Однако диетологи предостерегают — такая стремительная- похудение должно длиться не более трех дней и идти на это можно лишь в крайнем случае. А кроме того, никто не может гарантировать вам 100% результат, так как многое зависит от организма. Например, некоторые мучаются целый день, а утром видят «отвес» — 500 грамм. Иногда избавиться от 1,5 килограмма удается только ценой собственного здоровья — из-за чая резко падает давление, появляются головные боли и усталость. А у кого-то напиток вызывает противоположную реакцию — «зверский» аппетит.
Как и любая диета, употребление чая с молоком имеет ряд ограничений, в том числе непереносимость молока или кофеина, заболевания почек и желчного пузыря, хронические болезни, низкое давление. Очень важно следовать рекомендациям специалистов и внимательно следить за состоянием организма.
У некоторых людей разгрузочные дни могут вызывать негативные симптомы, такие как ухудшение состояния здоровья, обмороки, головные боли и внезапные перепады настроения. Согласно результатам исследования, проведенного китайскими учеными и опубликованному на специализированном веб-ресурсе Pubmed, по утверждению некоторых источников, употребление чая с молоком способно спровоцировать депрессивное состояние.
Людям, которые все-таки выберут подобное питание, в первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом. Далее мы расскажем, как приготовить традиционный чай с молоком и его вариацию в английском стиле.
Классический рецепт
Для приготовления традиционного напитка потребуется всего два компонента: молоко с пониженным содержанием жира (1,5%) и листовой чай (зеленый или черный). Литр молока необходимо довести до кипения в кастрюле, немного остудить и добавить три чайные ложки чая. Затем накройте кастрюлю крышкой и дайте настояться в течение 15-20 минут, после чего процедите. Готовый напиток рекомендуется хранить в прохладном месте. Его можно подавать как горячим, так и охлажденным.
Английская версия
Когда нет возможности приготовить чай с молоком, существует упрощенный способ. Он очень прост и предполагает смешивание двух уже готовых напитков. Нагрейте молоко, заварите чай отдельно, а затем соедините их вместе в соотношении один к одному. Для изменения вкуса можно использовать мед, ваниль, корицу, мяту и мелиссу. Интересно, что для похудения ученые советуют именно сорта зеленого чая. Чай с молоком следует употреблять не чаще одного-двух раз в неделю.
Ключевые правила
- Пейте напиток каждые два часа.
- Регулярное употребление чистой воды поможет вам избежать обезвоживания.
- Рекомендуется выпивать весь запланированный на день объем жидкости до восьми часов вечера. Зеленый чай обладает тонизирующим эффектом, что может привести к проблемам со сном.
- Выбирайте обезжиренное молоко (максимум 1,5%).
- При организации разгрузочных дней с использованием молочного чая, важно также внести изменения в рацион питания на неделю. Вместо быстрых углеводов следует выбирать полезные перекусы, избегать приема пищи перед сном и употреблять не менее двух литров воды ежедневно.
Примерное меню
- Завтрак: чай с молоком — 1 чашка
- Завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде, с добавлением меда, яичница или тосты с сыром
- За 30 минут до обеда: чай с молоком — 1 чашка
- На обед можно съесть отварное мясо, рыбу, овощной суп или приготовить салат со свежими овощами.
- Полдник: чай с молоком — 1 чашка
- Ужин: тушеные овощи
Не рекомендуется сразу после завершения диеты возвращаться к привычному рациону. Постепенное снижение потребления мучных изделий, жирной и сладкой пищи поможет избежать повторного набора веса, как сообщает портал Usefulfooddrinks.com.
