Задумывались ли вы, насколько полезно или вредно для ваших ног то, что вы снимаете обувь, придя домой? Многие полагают, что ходьба босиком по твёрдой поверхности некомфортна, однако врачи утверждают, что у этого есть свои положительные стороны – при условии соблюдения определённых рекомендаций.
Босиком» – это когда кожа непосредственно контактирует с поверхностью, без использования носков или обуви. Врач-ортопед Роберт Коненелло поясняет: «Любое покрытие стопы, даже носки, исключает возможность говорить о босых ногах, поскольку они влияют на биомеханику движения».
Преимущества хождения босиком
Регулярная ходьба босиком дома способствует укреплению мышц стопы, которые со временем, а также из-за постоянного ношения обуви, теряют свою силу. Укрепление этих мышц важно, поскольку они влияют на общую подвижность и могут помочь избежать снижения активности с возрастом.
По мнению дерматолога Ханны Копельман, ходьба без обуви улучшает воздухопроницаемость кожи, что может помочь в профилактике грибковых заболеваний, например, микоза стоп. Она также указывает на то, что такая практика оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, вызывая эффект, схожий с рефлексотерапией – способствуя расслаблению и успокоению.
Несмотря на это, ходьба без обуви также имеет свои минусы. Она может вызвать взаимодействие с аллергенами или загрязнителями, например, с пылью или шерстью домашних питомцев, что представляет особую опасность для людей с чувствительной кожей или имеющих хронические заболевания, такие как экзема. Копельман также указывает на вероятность грибковых инфекций при соприкосновении с влажными поверхностями.
Нельзя исключать и вероятность травм, поскольку порезы острыми предметами или падения из-за скользких поверхностей могут привести к серьёзным повреждениям, особенно при нарушениях кровообращения. Людям пожилого возраста и пациентам с диабетом следует проявлять повышенную осторожность.
Когда лучше носить обувь
Безусловно, ходьба без обуви не всегда комфортна. К примеру, длительное пребывание на ногах, скажем, во время приготовления пищи, может вызвать дискомфорт и ощущение перегрузки в определенной области стопы. В подобных ситуациях целесообразно использовать ортопедические стельки или обувь с эффективной амортизацией.
Если ходьба босиком вызывает дискомфорт, носки могут предложить удобное решение. Они защитят от незначительных повреждений кожи или аллергенов, сохраняя при этом ощущение свободы для стоп.
Также узнайте, почему потеют ноги и как замедлить рост волос на ногах после бритья .
