Начало зимы оказалось теплым, и это заставило нас немного расслабиться. Создавалось впечатление, что холодов не предвидится. Но природа все-таки преподнесла свои сюрпризы. И хотя первые морозы уже миновали, впереди еще почти месяц самого холодного времени года. О том, как распознать признаки переохлаждения и обморожения, о профилактике и первой помощи пострадавшим мы и расскажем. Есть люди, работающие на улице, поэтому наши советы им очень пригодятся.
Необходимо тщательно подбирать одежду. Отложите в сторону куртки, свитера и кофты, которые оголяют спину! Одевайтесь многослойно, словно «капусту» – это создаст воздушные прослойки между слоями ткани, эффективно сохраняющие тепло. Многослойный наряд может выглядеть привлекательно!
По мнению полярников, при одевании следует учитывать несколько моментов: нижний слой должен быть хлопковым, так как он эффективно впитывает влагу; следующий слой – шерстяной, поскольку шерсть обладает способностью удерживать тепло, впитывать влагу и согревать; верхний слой должен быть ветрозащитным и влагонепроницаемым, чтобы не допустить проникновения холодного воздуха и сохранить тепло. Также рекомендуется носить свободную одежду, что обеспечивает нормальный кровоток.
Натуральный мех играет важную роль. Когда ворс плотно примыкает к телу, формируется электростатический заряд, который оказывает не только согревающее, но и оздоровительное воздействие. Если человек страдает какими-то заболеваниями, то полоски меха нашивают внутри белья на проекции грудины, шейно-грудного или поясничного отдела позвоночника. Такие аппликации служат своеобразной профилактикой заболеваний, особенно в холодную сырую погоду. Некоторые народы Севера вообще носят одежду из натурального меха ворсом внутрь на обнаженное тело. Это полностью исключает переохлаждение и дает возможность находиться на морозе в течение длительного времени. Желательно, чтобы в верхней одежде был объёмный воротник, который дополнительно защитит шею и нижнюю часть лица от замерзания. Помните также, что одежда должна быть достаточно легкой, чтобы при движении не затрачивалась лишняя энергия.
Нельзя пренебрегать заботой о ногах, поскольку тесная обувь, отсутствие стельки и влажные носки нередко становятся причиной возникновения мозолей и обморожений. Это особенно важно учитывать людям, склонным к повышенной потливости стоп.
Обратите внимание на свою обувь! Очертите контур стопы на листе бумаги, а затем обведите подошву обуви. Теперь сравните эти контуры – что вы замечаете? Вы сможете понять, насколько комфортно вашей ноге в выбранной вами обуви. Слишком узкая обувь не подходит для холодной погоды! В сапоги рекомендуется положить стельки с утеплителем и надеть шерстяные носки, которые хорошо впитывают влагу и помогают сохранить ноги сухими.
Чтобы избежать обморожения, не отправляйтесь на мороз без варежек, шапки и шарфа. Наиболее подходящим выбором являются варежки, изготовленные из ткани, которая не пропускает влагу и ветер, и имеет меховую подкладку. Перчатки из натуральных материалов, хоть и приятны в носке, не обеспечивают достаточной защиты от холода. Шарф поможет уберечь щёки и подбородок от переохлаждения. В сильный мороз и ветер перед выходом на улицу рекомендуется смазывать открытые участки кожи специальным кремом. Ни в коем случае не используйте крем-гидратант!
Обращайтесь за поддержкой к друзьям – присматривайте за внешностью друг друга, уделяя особое внимание области ушей, носа и щек, и отмечая любые видимые изменения в оттенке кожи.
Длительное пребывание в статичном положении негативно сказывается на здоровье, поскольку это может вызвать спазм и сдавливание крупных сосудов ног, приводя к скоплению в них вредных метаболитов (синдром наложенного жгута). При смене положения тела, особенно при резком выпрямлении ног, токсичные вещества быстро и в большом количестве попадают в кровь, что может спровоцировать интоксикацию организма и сопровождающиеся ею головокружение, головную боль, повышение температуры тела, а иногда и нарушения со стороны сердечно-сосудистой и других систем.
Защищайтесь от ветра, поскольку риск обморожения при его воздействии возрастает. Не курите на холоде – это сужает кровеносные сосуды, что делает конечности более восприимчивыми к переохлаждению. Избегайте ношения металлических украшений (включая изделия из золота и серебра), таких как кольца и серьги, в морозную погоду. Металл охлаждается быстрее, чем тело, и может «прилипнуть» к коже, вызывая болезненные ощущения и обморожение. Кольца на пальцах препятствуют нормальному кровообращению. В целом, старайтесь не допускать контакта открытой кожи с металлическими предметами.
Не гасите жажду холодной водой, снегом или льдом.
Любые пониженные температуры оказывают неблагоприятное воздействие на организм. Снижение температуры окружающей среды усложняет поддержание нормального функционирования всех физиологических процессов. Следует учитывать, что при ветреной и влажной погоде воздух кажется еще более холодным, понижаясь на несколько градусов. Это означает, что если температура воздуха составляет минус 10 градусов, но метеорологи отмечают сильный ветер и высокую влажность, то ее воздействие на организм может быть равносильно минус 13–18 градусам.
Чтобы сохранить тепло, организм сокращает потери, уменьшая кровоснабжение конечностей, кожи и других поверхностных участков тела, что приводит к спазму кровеносных сосудов. В результате на холоде кожа какой-то момент становится белой. В таких «малокровных» тканях нарушаются обменные процессы, скапливается венозная кровь, насыщенная токсинами, при этом может появляться и синюшный окрас кожи. Но спазм поверхностных сосудов не может быть изолированным, обязательно будет спазм более глубоких сосудов, хотя и в меньшей степени. Это может вызывать головную боль, подъем артериального давления, приступы стенокардии и бронхиальной астмы и другие негативные реакции, особенно у людей с сердечно-сосудистыми и бронхолегочными заболеваниями.
Признаки обморожения и общего переохлаждения:
— кожа бледно-синюшная;
— температурное, тактильное и болевое восприятие отсутствует или значительно снижено;
— при повышении температуры возникают интенсивные болевые ощущения, покраснение и припухлость мягких тканей;
— при более глубоком повреждении через 12–24 ч. возможно появление пузырей с кровянистым содержимым;
— при переохлаждении организма человек выглядит апатичным, проявляет отсутствие интереса к происходящему, его кожа становится бледной и холодной на ощупь, пульс учащается, артериальное давление падает, а температура тела опускается ниже 36°С
Что делать
В первую очередь следует обеспечить пострадавшему тепло, поместив его в отапливаемое помещение и укрыв теплым одеялом при общем переохлаждении, либо приложив тепло к затронутой области тела при отморожении ватно-марлевую повязку (7 слоев) для предотвращения преждевременного согревания поверхностных тканей. Согревание пораженной части тела должно быть постепенным, медленным, преимущественно пассивным. Применение термоизолирующей повязки позволяет в несколько раз замедлить внешнее согревание пораженного участка при обеспечении общего согревания организма.
При условии, что человек находится в сознании, рекомендуется предложить ему тёплый напиток, например, сладкий чай. Необходимо также вызвать бригаду скорой медицинской помощи».
Помимо общего переохлаждения, когда замерзает весь организм, возможно обморожение отдельных его частей.
Обморожение. Что делать
При обморожении руки или ноги рекомендуется согревать ее в ванне, постепенно увеличивая температуру воды от 20 до 40° С и нежно (!) массируя конечность в течение 40 минут. Для дополнительного тепла на внутреннюю поверхность бедра или плеча можно приложить теплую грелку.
Перед обработкой кожи 70% спиртом (или водкой) необходимо тщательно вытереть поврежденный участок насухо. Затем следует забинтовать его стерильной сухой повязкой, используя вату. Для предотвращения трения между пальцами рекомендуется проложить между ними вату или марлю. Образовавшиеся волдыри не следует вскрывать.
Обратиться к врачу.
Вазелином обильно смазывают ухо, нос или щеку, после чего накладывают сухую, согревающую повязку из ваты.
Запрещается растирать обмороженные области тела руками, тканью, спиртом и тем более снегом!
