Многие девушки и женщины стремятся к идеальному очертанию лица, без дряблости в области щёк и второго подбородка. После быстрой потери веса или с возрастом контуры лица могут терять четкость, однако не стоит сразу расстраиваться. Это можно исправить без хирургического вмешательства, главное – проявить терпение и регулярно выполнять специальные упражнения для лица, которые мы рады представить вам в этой статье.
Упражнение №1
Прежде чем продолжить, важно подготовить подбородочную область. Для этого следует согнуть оба указательных пальца, образуя крючки, а остальные пальцы сжать в кулак. Затем приложите согнутые указательные пальцы внешней стороной к центру подбородка, оказывайте значительное давление и проводите их по контуру лица к ушам. Повторите это упражнение десять раз.
Упражнение №2
Для уменьшения второго подбородка выполняйте следующее: приложите ладони ребром к подбородку и, оказывая умеренное давление, делайте движения в разные стороны от этой области вверх-вниз, крест-накрест. Начнём с выполнения этого упражнения десять раз. После этого отдохнём пять минут и повторим его ещё десять раз.
Упражнение №3
Для достижения желаемого результата требуется разрушить подкожные жировые клетки и изменить контуры лица.
- Приложите оба больших пальца к нижней части подбородка, крепко соединив их.
- Большие и указательные пальцы сгибаем, формируя крючки, и располагаем их на подбородке, фиксируя его между ними.
- При сильном надавливании ведем движения от подбородка в направлении ушей, как-бы выталкивая всё лишнее.
Повторяем 5 раз.
Упражнение №4
- Соединяем запястья рук.
- Ладони выпрямляем и расставляем в стороны.
- Раскрываем большие пальцы в направлении подбородка, прижимаем их к шее и опираемся подбородком на нее.
- Надавливаем и держим 7–10 секунд.
- После этого ладонями выполняем движения от подбородка к ушам. Руки задерживаем возле ушей на 5–10 секунд.
В результате проведенных действий контур лица стал более четким, а из области подбородка удалилась избыточная жидкость.
Упражнение №5
Начнем укреплять мышцы шеи и области подбородка:
- садимся, выпрямив спину;
- приподнимаем голову, вытянув нижнюю челюсть вперёд. Сидим так, сколько сможем.
Регулярные упражнения помогут оперативно устранить второй подбородок и восстановить правильные очертания лица.
