Это дом, который переполнен различными предметами. Вещи – игрушки, книги, журналы, устройства, кухонная техника, одежда – расположены повсюду, занимая буквально каждую поверхность. Дом нельзя назвать грязным (хотя порой это трудно определить из-за обилия вещей), однако, он не отличается чистотой.
Я полагала, что чувство тревоги и подергивание глаза при воспоминаниях о доме друзей – это исключительно моя проблема, однако выяснилось, что существует четкая взаимосвязь между порядком в доме и снижением уровня стресса и беспокойства.
Окружающая обстановка оказывает заметное влияние на наше состояние
Во-первых, беспорядок в доме способен снижать нашу продуктивность и способность к концентрации. Научные исследования показывают, что он отвлекает внимание, что усложняет сосредоточенность, вызывает стресс и может привести к выгоранию. Это вполне объяснимо: сложно сосредоточиться на работе, например, на написании отчета, если в раковине скопилась грязная посуда.
Восприятие собственного дома, как чистого или неряшливого, способно оказывать влияние на наше психическое состояние. Те, кто описывают свое жилье как место, где можно расслабиться и восстановить силы, демонстрируют меньший уровень стресса. В противном случае, те, у кого собственный дом ассоциируется с хроническим беспорядком, захламлением и вечным незаконченным ремонтом, имеют повышенный уровень кортизола.
Согласно результатам исследования, люди, систематически заправкают свои кровати, на 19% чаще испытывают более качественный ночной сон, чем те, кто пренебрегает этой привычкой. Кроме того, 75% участников опроса отметили, что ощущают себя более отдохнувшими после ночного сна, когда их постельное белье чистое.
Итог: удивительно, но такая простая вещь, как уборка, может иметь такое огромное значение для нашего психического здоровья.
