Как наладить отношения между матерью и дочерью: 7 важных советов

Тем не менее, у вас есть возможность укрепить взаимоотношения, применяя предложенные ниже методы.

1. Установите реалистичные ожидания

В мире не всегда царит гармония. В одних семьях дети и родители – настоящие друзья, а в других отношения складываются непросто. Если вы стремитесь наладить взаимопонимание, будьте реалистичны. Возможно, вы просто не созданы для крепкой дружбы – и это вполне допустимо.

2. Найдите общие интересы

Неважно, планируете ли вы покупки, маникюр или поклейку обоев, выбирайте занятия, которые приносят удовольствие вам обеим, и делитесь ими друг с другом. Проведение качественного времени вместе никогда не должно ощущаться как обуза или вынужденное бремя.

Если вы не разделяете общих увлечений, попробуйте заняться чем-то новым для вас обеих. Возможно, вам обоим понравится гончарное искусство.

3. Примите свои различия

Матери и дочери, несмотря на частое сходство, должны осознавать, что они выросли в разные эпохи и имеют разный жизненный опыт. У вас и вашей мамы могут быть совершенно разные представления о карьере, отношениях и воспитании детей, и это – нормально.

4. Научитесь прощать

Держаться за чувство обиды вредно в буквальном смысле. Согласно проведенным исследованиям, обида способна увеличивать артериальное давление, частоту сердечных сокращений и стимулировать нервную систему. В свою очередь, прощение способно положительно влиять на здоровье в целом, уменьшая уровень стресса.

Помимо заботы о физическом здоровье, прощение способно положительно повлиять на психическое состояние, качество взаимоотношений и профессиональный путь. Неразрешённый гнев способен негативно отразиться на других сферах жизни.

5. Работайте над своим общением

В любых взаимоотношениях общение играет ключевую роль в достижении успеха. Ни вы, ни ваша дочь / мать не умеете читать мысли. Честное общение о своих чувствах – это надежный метод предотвращения распространенной проблемы, когда небольшая трудность перерастает в серьезную, из-за нерешенности на начальном этапе.

6. Установите и поддерживайте границы

Границы являются основой любых взаимоотношений, поэтому их выстраивание и соблюдение в семье – залог поддержания здоровой дистанции, при этом оставаясь вовлеченными в жизнь друг друга. Границы – это способ опередить конфликт, обеспечивая тем самым обстановку, располагающую к ощущению безопасности и уюта.

Для предотвращения возможных конфликтов достаточно принять простые меры.

Если ваши представления о том, где лучше приобретать овощи, расходятся с мнением вашей матери, составьте список продуктов, разрешенных к покупке в супермаркете.
В случае если вы не можете наблюдать за часовыми сессиями дочери в Instagram, установите вместе период запрета на использование телефона.

7. Работайте над своими навыками слушания

Считаете ли вы себя отличным собеседником? Способны ли вы завершать фразы и безошибочно понимать, что имеет в виду говорящий? Однако, возможно, вам не хватает умения внимательно слушать. Существует способ стать хорошим слушателем (или, как минимум, создать такую видимость): прежде чем дать ответ, возьмите паузу и сделайте вдох .

Почему этот метод работает?

• Во-первых, это позволяет избежать случайного перебивания. Небольшая пауза служит естественным сигналом о том, что собеседник может продолжить. В определенной мере это помогает говорящему чувствовать себя комфортнее; отсутствие давления позволяет ему может открыто поделиться своими мыслями.
• Во-вторых, пауза дает вам возможность обдумать и пересмотреть свой ответ . Возможно, вы предпочтете воздержаться от комментариев.

8. Используйте при конфликтах утверждения в форме «я»

Даже в самых крепких отношениях мать-дочь случаются разногласия. Полезно вооружиться методами, позволяющими смягчить ситуацию, например, использование утверждения «я». Вместо того, чтобы говорить: «Ты неправильно думаешь», сосредоточьте внимание на себе, говоря: «Я думаю ____ «.

Важно помнить еще об одном аспекте во время разногласий: привлечение посторонних лиц вряд ли окажется продуктивным. Возможно, возникнет желание обратиться за поддержкой к отцу или мужу, когда мама или дочь ведут себя вызывающе, но вовлечение кого-то еще в свой конфликт, сделает ситуацию еще более напряженной.