Листья опадают, дожди усиливаются, температура воздуха снижается, наступление темноты происходит раньше обычного, что вызывает чувство печали и уныния. Это осенний период. Время не только подведения итогов, анализа результатов работы, но и периода сезонных перемен, а также времени для плохого настроения, насморка, слабости и вообще… Что же я вам говорю? Вы тоже с трудом встали сегодня утром, верно?

И плакать хочется. Даже когда ты взрослая и когда ты мама.

Особенно это ощущается, когда ты взрослая и стала мамой. Малыши чаще болеют, и ты бегаешь с чаем, градусником и небулайзером, не словно Мышь, а как опытная целительница. Тебе самому тоже очень плохо, и в душе ты мечтаешь об отпуске и о том, чтобы уйти в спячку до весны.

Поделюсь вкратце о том, как мне удается сохранять душевное равновесие осенью. Поделюсь быстро – честно говоря, не отворачивайтесь.

Цвет

Вскоре листва полностью опадет и цветовой гаммы станет меньше. Поэтому я спешу создать для себя яркие акценты: делаю маникюр насыщенных оттенков, приобретаю оранжевый свитшот и красные носки, устраиваюсь поудобнее за чаем под абажуром лимонного цвета. Специалисты давно подтвердили эффективность цветотерапии: наполняйте дни цветом. Покупайте вещи ярких расцветок. Создавайте красоту в окружающем пространстве. Готовьте блюда с использованием разноцветных продуктов.

Свет

А теперь расскажу о лимонном абажуре. И еще о разноцветных свечах, бра, новом торшере или настольной лампе. О гирлянде, которая будет переливаться всеми цветами радуги уже сейчас, без ожидания новогодних праздников.

Вкус

Осенью возникает желание чего-то пряного, терпкого, сладкого и согревающего. Пусть дом наполняется ароматами свежей выпечки с корицей, тыквенного супа, компота из слив и вяленых грибов. Все это обладает восхитительным вкусом и запахом, улучшает настроение – лично убедилась.

Впечатления

Приобретайте билеты и посещайте выставки, кинотеатры, театры. Дарите себе и своим детям впечатления. Пусть они будут добрыми, яркими и запоминающимися. Мы с Мышкиным уже побывали в театре, а со старшей Мышкой – в кино. И хотя мне было нелегко заставить себя выйти из дома на оба мероприятия, они и мне, и мышатам пришлись по душе).

Поездка также может стать решением проблемы. Можно поехать на дачу или посетить живописный населенный пункт в окрестностях, где вы раньше не бывали (или никогда там не были).

Тяжелая артиллерия

Если предложенные меры не приносят облегчения и потребность в слезах сохраняется, рекомендуется обратиться к медицинскому специалисту. Необходимо пройти обследование и сдать необходимые анализы. Возможно, будет полезно начать прием витаминных комплексов или проконсультироваться с более узким специалистом, например, эндокринологом или психиатром. Не стоит опасаться таких визитов, а также бояться проверки своего здоровья. Зачастую осенняя подавленность является следствием дефицита определенных веществ и гормонов в организме, и медикаментозная терапия, подобранная врачом, может помочь исправить положение.

А напоследок я скажу…

Иногда полезно немного погрустить и поплакать в течение дня или даже целых выходных, чтобы прожить свои эмоции. Затем, с обновленной энергией, в ярком оранжевом худи и с оранжевым маникюром, отправляйтесь за оранжевой тыквой в сопровождении мышат, одетых в оранжевые комбинезоны, чтобы вместе приготовить оранжевый тыквенный суп и поднять себе настроение.

Ранее обозреватель «Нового очага» мышь Сюзанна рассказывала о том, как ей удается выживать со свежеиспеченным подростком, и каким образом ей удается поддерживать порядок на протяжении всего времени, проведенного дома .