Поход выходного дня или хайкинг, пикник в парке, прогулка на сапах или байдарках – ни один из этих вариантов не предполагает необходимости специальной подготовки. Они станут отличным выбором как для компании друзей, так и для семей с детьми. Но вне зависимости от того, какое развлечение вы предпочтете, важно уделить внимание безопасности и содержимому аптечки, чтобы активные выходные подарили только положительные эмоции и запоминающиеся фотографии. Вместе с брендом «Эмалан» – производителем ранозаживляющего коллагенового геля, мы поделимся советами о том, как подготовиться к летним приключениям.
Хайкинг
Хайкинг – это однодневный поход без тяжелого снаряжения, позволяющий провести день на природе, увидеть интересные места и ощутить приятную усталость в конце дня. Поскольку хайкинг – один из самых популярных видов активного отдыха, маркированные маршруты можно найти в любом населенном пункте и его окрестностях; достаточно ввести в поисковую систему запрос «пеший маршрут выходного дня», и вы получите перечень доступных вариантов с информацией об объектах, представляющих интерес, и ссылкой на карту. Обычно все маршруты расположены в местах с удобной транспортной доступностью – до точки старта и обратно можно добраться на общественном транспорте. Если на улице жарко, выбирайте маршрут, большая часть которого проходит по лесопарку и рядом с водоемами.
Опытного хайкера легко отличить от начинающего. Первый отправляется в путь с минимальным весом, используя комфортную обувь – кроссовки или ботинки с толстой подошвой, которая гарантирует надежное сцепление с поверхностью и амортизацию при ходьбе. Второй же передвигается в сандалиях и подсчитывает шаги до места стоянки, ведь в его рюкзаке находится много еды. Путешествие такого человека, скорее всего, закончится сразу после привала, так как дальнейший путь покажется нежелательным. При выборе продуктов для однодневного похода ключевыми факторами являются их вес, безопасность, компактность и калорийность. Рекомендуется взять с собой легкий перекус для употребления на маршруте (орехи, сухофрукты – высококалорийная и полезная пища, необходимая для продолжительных пеших прогулок), а также продукты для обеда на природе (бутерброды, хлебцы, отварные яйца, вяленое мясо). Если вы планируете развести костер или использовать портативную горелку, можно взять с собой небольшой котелок и пакет сухого супа/лапши или консервированную кашу.)
- При использовании треккинговых палок вы сможете увереннее держаться на тропе и уменьшить нагрузку на мышцы ног и позвоночник, распределив ее на руки и плечевой пояс.
- Правильно подобранная обувь играет ключевую роль! Даже небольшая мозоль способна сорвать планы путешественников.
- При передвижении по лесу соблюдайте дистанцию, чтобы избежать ударов ветвями деревьев
- Не допускается оставлять без надзора костры в лесу и разводить их в местах, где это запрещено.
- Летом укусы насекомых часто доставляют дискомфорт. Чтобы облегчить зуд и неприятные ощущения после них, можно использовать гидрогель «Эмалан», который содержит компоненты, эффективно снимающие зуд и воспаление.
Аптечка для мини-путешествий на природе
Для оказания первой помощи потребуются пластырь, перекись водорода, обезболивающее средство, йод, спазмолитик, активированный уголь, а также препарат от аллергии. Кроме того, понадобятся салфетки (обычные, поскольку влажные не разлагаются в естественных условиях), дезинфицирующий раствор, крем с солнцезащитным фактором и средства от насекомых. Гидрогель «Эмалан» как ранозаживляющее средство будет эффективен при солнечных и термических ожогах, а также при повреждениях кожи, таких как царапины, порезы, ссадины и мозоли).
Веревочный парк
Не стоит недооценивать веревочные парки, считая их местом развлечений исключительно для детей. Этот аттракцион может быть интересен всей семье: в парках представлены трассы с маршрутами различной степени сложности, включая варианты для взрослых, поддерживающих хорошую физическую форму. Демонстрация детям того, что физическая активность необходима не только для получения спортивного значка, но и для развития ловкости и выносливости, является отличным стимулом.
Перед посещением парка важно выбрать удобную одежду, вся необходимая экипировка будет предоставлена на месте. Футболка и спортивные штаны или легинсы – подходящий вариант, юбки и летние брюки – нежелательны. Так как вам предстоит использовать страховочные привязи, рекомендуется выбирать одежду, которая не стесняет движений и обеспечивает защиту ног. Для маршрутов подойдет обувь с закрытым верхом и плоской подошвой, например, кеды, кроссовки или слипоны.
- Обратите внимание на допустимую высоту транспортных средств на трассе – она может составлять 90 см или 120 см).
- Во время прохождения маршрута вам неоднократно потребуется использовать карабин с возможностью перестегивания. Обязательно потренируйтесь, чтобы избежать травм пальцев!
- Использование обуви с жесткой фиксацией пятки и закрытым носком необходимо для предотвращения травм при посещении веревочного парка.
- Страховочное кольцо, которое используется с самого начала прохождения трассы и снимается только по завершении маршрута, необходимо постоянно держать под рукой!
- Для защиты ладоней от мозолей при работе с веревкой используйте удобные перчатки. Если незначительные повреждения все же возникли, рекомендуется использовать коллагеновый гидрогель «Эмалан». Он эффективен не только для обработки поврежденной кожи, но и для облегчения симптомов при укусах насекомых, поскольку веревочные парки обычно располагаются в лесной местности.
Ранозаживляющие средства
Их используют для ускорения восстановления тканей или для защиты от негативных воздействий. Их можно условно классифицировать на четыре категории: препараты, способствующие регенерации, средства, препятствующие формированию гипертрофических рубцов, антимикробные средства и препараты для лечения ожогов. Гидрогель «Эмалан» можно отнести ко всем четырем группам, так как его состав нацелен на все направления ранозаживления. Промокод LETOBEZRAN 10 %
Активный отдых на воде: сап-сёрфинг, рафтинг и сплавы на байдарках
Водные походы и прогулки выделяются среди других видов активного отдыха своей изменчивостью. Во время сплава речной пейзаж преображается каждые полчаса, а на озере облака над горизонтом создают великолепные виды. Ветер, крики чаек и игра солнечных бликов на воде – все это, помимо физической активности, подарит массу положительных эмоций. Для такого отдыха потребуется специальное снаряжение, включая плавсредства (лодки, каяки, сапы, катамараны), спасательные жилеты и водонепроницаемые мешки. Поэтому оптимальным вариантом будет приобретение однодневного тура, где организаторы предусмотрят все необходимое, включая инвентарь и питание.
Во время однодневного сплава туристы, как правило, преодолевают от 15 до 25 километров по воде, что является вполне доступным объемом для начинающих. Некоторые организаторы допускают возможность сопровождения питомцем, например собакой. Рекомендуется предусмотреть перекус во время водного похода (хлебцы, орехи, батончики, сухофрукты), а также дождевики и перчатки. Желательно заранее приобрести водонепроницаемый чехол для телефона, который можно носить на шее – это особенно важно при путешествии на сапе. Возьмите с собой комплект сменной одежды на случай непредвиденных обстоятельств.
- Застегнутый спасательный жилет обязателен!
- Во время сплава не рекомендуется удаляться от берега более чем на 20 метров.
- Перед началом любых действий, включая начало пути, прибытие к берегу и выход за пределы места стоянки, необходимо получить одобрение у старшего группы или инструктора.
- Перчатки необходимы. Несколько часов работы с веслом неизбежно приводят к появлению мозолей.
- Солнечные ожоги могут возникнуть даже в воде, что делает их более вероятными, чем на суше. Небольшой бриз способен быстро охладить кожу. Чтобы защитить себя, используйте солнцезащитный крем с SPF и предохраняйте открытые участки тела от воздействия солнечных лучей. Для облегчения покраснения и дискомфорта, вызванных солнечными ожогами, рекомендуется использовать коллагеновый гидрогель «Эмалан».
Пикник на природе
Организовать пикник в живописном месте или собрать компанию на гриль-площадке в парке – этими возможностями летних дней непременно стоит воспользоваться! Особенно учитывая, что подготовка не потребует много времени, а впечатления от отдыха на природе будут незабываемыми. Бранч (соединение английского завтрака и обеда) – отличный вариант. Чтобы сэкономить время на природе, заранее позаботьтесь о полуфабрикатах: замаринуйте мясо, разложите подготовленные для салата овощи и зелень в контейнеры (заправку приготовьте и возьмите с собой отдельно). Помойте фрукты. Приготовьте домашний лимонад и разлейте по бутылочкам, купите или приготовьте несколько соусов для макания. На пикник обязательно нужно взять воду! Чтобы помыть фрукты, руки, приборы или шампуры, использовать воду из открытых водоемов запрещено. И самое главное: пикник – это не только еда, гораздо больше радости вы получите от общения! Возьмите с собой игры: подойдут бадминтон, ракетки для сквоша, дартс, скакалки, резиночка (вы еще не научили детей этой азартной игре из вашего детства?). Можно приобрести набор для петанка и освоить эту неспешную, но очень увлекательную парковую игру.
Возможно, именно этот день, проведенный на пикнике, станет одним из самых запоминающихся моментов этого лета. Чтобы получить качественные семейные фотографии, заранее выберите примеры для вдохновения и позаботьтесь о создании единого стиля в одежде, чтобы выглядеть гармонично на снимках.
- Разведение костров допускается только в установленных для этого местах, а также запрещается применение легковоспламеняющихся жидкостей для растопки.
- Перед тем, как обустроиться на поляне, убедитесь, что на ней нет опасных предметов.
- Для пикника предпочтительнее выбирать участки, где есть полутень и где солнечные лучи не попадают прямо, чтобы не получить солнечные ожоги.
- При готовке на углях и нарезании продуктов необходимо соблюдать осторожность. В случае порезов и ожогов рекомендуется иметь в мини-аптечке коллагеновый гидрогель «Эмалан», который эффективно облегчает боль и ускоряет процесс заживления.
Как работает коллагеновый гидрогель «Эмалан»?
Коллаген – это белок, обеспечивающий структуру соединительной ткани кожи, а также способствующий ускорению регенерации. «Эмалан» – коллагеновый гидрогель, представляющий собой передовое и действенное средство для ухода за кожей, созданное по разработкам российских ученых и с их консультациями. В аптечке необходимо иметь «Эмалан»!
family-look* – cемейный образ
