Наоми Уоттс восприняла предложение о написании книги как возможность завершить свою актерскую деятельность после выхода издания. Подобные проекты не редкость в мире кино: недавно скончавшийся Джин Хэкмен, например, был известен как автор детективных романов и исторических триллеров.
Обычно девочкам говорят о наступлении периода взросления, и когда начинается менструация, мы не обращаемся к врачу, чтобы выяснить причину происходящего. Однако о менопаузе в молодости, как правило, не рассказывают, и я не знаю, почему. Информация об изменениях, происходящих в женском организме в возрасте от 40 до 50 лет, начала поступать ко мне уже в районе 20 лет, и я испытала сильное потрясение. Все, что мне говорили тогда, в 1990-х годах, представлялось тотальным крахом и полным провалом: если не удалось достичь каких-либо целей до наступления менопаузы, то все потеряно.
Наоми Уоттс, знакомая зрителям по фильмам «Малхолланд Драйв», «Кинг Конг», «21 грамм», «Внутренняя империя» и «Бёрдмэн», в этом году стала автором книги «Не побоюсь этого слова» (Слово «менопауза», вызывающее тревогу, прозвучало для актрисы в 36 лет во время визита к гинекологу. «Что вы имеете в виду, что я «близка к менопаузе»? Это ведь для пожилых женщин, а я еще не стала матерью! Я обратилась к вам с желанием забеременеть, а вы используете такие слова! Немедленно заберите их обратно!» Сначала Уоттс попыталась отшутиться, но затем начала вспоминать рассказы своей матери. «Однажды она упомянула, что у нее началась менопауза в 45 лет, однако 45 – это не 36. Честно говоря, я почти ничего не знала о менопаузе, кроме того, что она, вероятно, положит конец моей кинокарьере. Когда мне исполнилось 30, многие говорили мне, что Голливуд перестанет предлагать мне главные роли».
Несмотря на распространение феминистических идей, она вынуждена уделять больше времени уходу за собой, чтобы отвечать строгим требованиям киноиндустрии, которые остаются неизменными, #MeToo и попытки инклюзивности.
«Каждый год менопаузу переживают 2 миллиона женщин в Америке, что составляет почти 6000 женщин ежедневно. В мире этот показатель достигает миллиарда женщин. Несмотря на это, я ощущала себя совершенно изолированной. Недостаток информации об этом этапе жизни вызвал у меня чувство стыда и тревоги, что едва не поставило под угрозу мое материнство. Причина в том, что у меня уже некоторое время наблюдались признаки пременопаузы, но никто не объяснял, как они проявляются. Когда женщина обращается с жалобами на ночную потливость, тревожность и бессонницу, эти симптомы должны служить врачу сигналом для того, чтобы убедиться, что пациентка осведомлена о пременопаузе и менопаузе. Наоми Уоттс отмечает, что как только она начала обсуждать этот вопрос с врачами для написания книги, ей начали писать и другие известные женщины, делясь своими историями о менопаузе. Она была счастлива предоставить им информацию.
Такое ощущение, когда жар охватывает всё тело, невозможно перепутать с чем-либо другим. Уоттс обсуждала это с разными женщинами и посвятила первой главе описание симптомов менопаузы. «Одна визажистка рассказала, что впервые столкнулась с признаками приливов во время работы. Она наносила макияж актрисе, как та вдруг воскликнула: «Боже, начинается!». Визажистка не поняла и попросила уточнить. Актриса ответила: «Посмотри на моё лицо». На лице появилось покраснение, а над верхней губой выступили капельки пота. Женщина исполняла главную роль и была одета в откровенный наряд. Гримёрам пришлось напоить её холодной водой и приложить к лицу ледяные компрессы, чтобы она почувствовала себя лучше».
По мнению Уоттса, причиной приливов являются гормональные изменения. Нарушение терморегуляции происходит вследствие недостатка эстрогена, что приводит к сигналам о перегреве. В ответ на это тело расширяет кровеносные сосуды, вызывая потоотделение и приливы. По словам лечащего врача Шэрон Мелоун, «приливы – это лишь видимая часть проблемы. Они могут сигнализировать о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний и даже быть фактором, способствующим развитию болезни Альцгеймера». Какие же действия предпринять? Гормональная терапия, корректировка распорядка дня, сбалансированное питание, достаточное потребление жидкости, снижение стресса и физическая активность должны помочь. Даже Уоттс отмечает, что воплотить это в жизнь гораздо сложнее, чем просто произнести!
Она завершает свой рассказ советом врача – никогда не говорить о завершении своей фертильности, поскольку она подразумевает не только способность забеременеть и родить ребенка. Возможно, это творчество? Или стремление создавать искусство? Может быть, это забота о детях других людей? Или возможность быть хорошим другом? Только мы можем позаботиться о земле и людях, живущих на ней. И это тоже является проявлением фертильности»
Уоттс рассказывает забавный случай, связанный с ее вторым мужем, Билли Крудапом. Они встретились в 2016 году во время съемок сериала «Цыганка». На тот момент актрисе было 48 лет, и она уже принимала гормональную терапию. После завершения съемок между ними завязались романтические отношения. Однажды, оказавшись в постели, Уоттс поспешила в ванную, не для того, чтобы навести марафет, а чтобы снять гормональный пластырь. Поскольку от него остался заметный след, Наоми отчаянно пыталась избавиться от него. Из спальни послышался вопрос о том, что происходит. «Я смущенно вышла и пробормотала, что у меня началась менопауза, и я не хотела признаваться. «Поймите, я использую гормональный пластырь, а это означает, что я старая!»» К счастью, Крудап оказался понимающим человеком и с юмором ответил, что у него тоже на голове появились седые волосы, и это совершенно нормально. Спасибо, Наоми, теперь я знаю, что такое бульбокавернозная мышца, и объяснение тому, почему это имеет значение. Важно знать, что она располагается вокруг входа во влагалище и взаимодействует с головным мозгом. Из-за нее сексуальные отношения в зрелом возрасте могут сопровождаться дискомфортом, однако эту проблему можно решить, как и проблему сухости влагалища.
«С возрастом женщины могут становиться более раскрепощенными в сексуальном плане, поскольку лучше узнают себя и избавляются от смущения, свойственного юности. Возможно, потребуется использовать вспомогательные средства, такие как смазка, но по мере того, как мы чувствуем себя увереннее, мы точнее понимаем свои желания и можем выразить их партнеру. Освободившись от чувства стыда и приняв суровую правду, вы ощутите подлинную свободу, а ваш интимный опыт станет более приятным для всех участников. Кстати, Наоми также упоминает о чувстве стыда.
«Раннее начало менструации? Чувство неловкости. Позднее начало? Чувство неловкости. Обильные менструации? Чувство неловкости. Кесарево сечение, эпидуральная анестезия, отказ от грудного вскармливания, отсутствие детей вообще, слишком большое количество детей. Сколько ты работаешь. Как ты выглядишь. Слишком «девчачий» вид? Одежда «по-старушечьи»? Слишком влажная? Слишком сухая? Слишком миниатюрная или рост под два метра? Амбициозная? Ленивая? Неверная или фригидная? Стыдись, стыдись, женщина!»
Уоттс рассказывает о том, что освоила мастурбацию, ознакомившись со статьей в журнале Cosmopolitan, а затем, увлекшись книгами Сидни Шелдона и женскими журналами, запаниковала из-за отсутствия романтических связей. «В Голливуде меня постоянно мучило ощущение несоответствия возрасту. Почему мне всегда кажется, что я слишком молода или слишком зрелая, но никогда не соответствую необходимому возрасту? Раньше я была самой молодой участницей съемочной группы. Теперь я самая опытная. Так почему же ни разу за все годы я не чувствовала себя в нужном возрасте? Я даже боялась говорить о менопаузе и тайно принимала гормональные препараты, скрывая это даже от близких». Сейчас Уоттс исполнилось 56 лет, и она, разумеется, ничего не утаивает. Она также обращает внимание на актеров своего поколения, которые выбирают партнерш, младших их дочерей.
По словам Уоттс, терапевт описывает тревожность так: «Это не дефект, а вполне закономерная реакция организма, сигнализирующая о том, что мы интуитивно чувствуем, что не так в окружающем мире». Не стоит рассматривать тревожность как нечто ненормальное, важно обращать на нее внимание. Далее следуют привычные рекомендации: медитация, упражнения на дыхание, ведение дневника, прогулки на природе и тому подобное. Однако необычным является совет терапевта Уоттс – она рекомендует дать волю слезам! По ее мнению, в нас накапливается много непереработанной боли, и слезы могут оказаться очень полезным способом решения этой проблемы. Это весьма интересная мысль, которую стоит запомнить.
Наоми Уоттс рассказывает о гормональной терапии (в двух главах), о забывчивости (важно не только придерживаться диеты, но и тщательно ухаживать за полостью рта — это действительно новый подход!), о проблеме сухости кожи и дорогостоящих косметических процедурах, которые ей пришлось пройти. Сон, и так необходимый, приобретает еще большее значение в период менопаузы. Седина может быть стильной, а выбор одежды — это исключительно ваше решение. Джинсовая ткань универсальна и подходит практически к любой одежде. Работа после 55 лет — это вполне допустимо. Отказ от работы также является нормальным выбором. Рекомендуется увеличить потребление белка и снизить количество сахара. Остеопороз может ограничивать физическую активность, поэтому предлагаются несколько простых упражнений для разминки.
Я не первая книга, которую я читаю о менопаузе, однако это первое произведение, которое обращается ко мне как к близкому человеку. «Звездный» эффект работает безупречно: я знакома с этой актрисой, она переживает то же, что и я, и хотя наши пути различны, я могу извлечь для себя что-то полезное. Пожалуй, я сейчас пойду и выплачусь.
