Феномен «марафона желаний»
С точки зрения экзистенциализма, марафон желаний — это коллективная попытка преодолеть базовые аспекты человеческого существования: беспокойство, непредсказуемость, изоляция, свобода и ограниченность жизни. В моменты столкновения с этими сложными переживаниями возникает искушение найти простое и доступное решение. Марафон предлагает такое: «Счастье — это следующий шаг. Приобретите этот курс, реализуйте цель, станьте «лучшей версией себя» — и тревога исчезнет».
Обезболивающий нарратив. Он действует, потому что…
- Снимает с нас бремя свободы и ответственности. Вместо самостоятельного поиска личного смысла существования, нам предлагают готовый сценарий: следуй ему, и ты обретешь счастье. Не требуется размышлять о своих действиях, избегать сомнений и сложностей выбора, не искать оптимальный путь методом проб и ошибок, действуй определенным образом. К такому способу легко пристраститься».
- Создаёт иллюзию контроля. Осознание того, что значительная часть жизненных событий происходит вне нашего контроля, порождает экзистенциальную тревогу. «Марафон желаний» предлагает ряд конкретных шагов, следуя которым можно обрести ощущение управления своей жизнью. Это дарит чувство стабильности и поддержки, однако по сути является обманом, иллюзией, в которую так хочется поверить, чтобы прилетел волшебник на голубом вертолете…
- Откладывает встречу с собой. Наиболее тревожный вопрос, который может возникнуть в голове человека, – это не «кто я?», а «а что, если нынешний я – это уже не тот, кем я был?». Постоянная погоня за желаниями заставляет человека постоянно представлять себе будущее, избегая встречи с собой настоящим, со своими слабостями, чувством одиночества и, что удивительно, со своими собственными возможностями и потенциалом, которые есть у него в данный момент.
По словам Эриха Фромма, счастье – это не благословение свыше, а итог личных стараний человека на протяжении всей его жизни. Важно отметить, что здесь ключевое значение имеет сам «процесс», а не его завершение. Ведь марафоны заставляют отодвинуть на второй план само течение жизни, сосредотачиваясь на достижении внешней цели.
А счастья так и нет…
Зачастую, в погоне за счастьем, люди ощущают неудовлетворенность. Это связано с главным противоречием: счастье не может быть конечной целью. Оно представляет собой следствие содержательной жизни, прожитой в полной мере и искренне. Об этом свидетельствуют исследования психологов, придерживающихся различных теорий и направлений.
Когда вы пытаетесь заснуть, чем сильнее стараетесь, тем труднее дается сон. Подобная ситуация возникает и с ощущением счастья: чем настойчивее мы к нему стремимся, тем сильнее оно ускользает от нас. В эту ловушку попадают те, кто постоянно участвует в марафонах желаний.
Не менее значимо понимание и пересмотр наших стремлений. Необходимо не только озвучить цель, например, «Я хочу миллион долларов», но и разобраться в мотивах, понять, для чего это нужно, как изменится жизнь с его наличием. Без этого сложно оценить важность предпринимаемых действий.
Мы лишаем его возможности чувствовать себя полноценным, привлекательным, интересным. Мы убеждаем себя, что это лишь предварительный этап, а истинное счастье ждет в будущем, когда всё будет безупречным. Однако это «будущее» так и не наступает, поскольку на его месте постоянно возникает «настоящее», которое мы вновь обесцениваем, недооцениваем или попросту не замечаем, не ощущаем.
В марафонах желаний можно найти немало полезных практик. К примеру, проведение генеральной уборки пространства. Речь идёт не только о помещении, где мы проживаем, но и о необходимости «очистить» компьютер и телефон. Уборка сама по себе не гарантирует счастья, однако организованное пространство даёт ощущение контроля — всё располагается на своих местах. Составление списка желаний — тоже полезная практика, особенно если проанализировать и расставить приоритеты. Это помогает выстроить план действий — от воображения к конкретным шагам.
Как перестать гнаться и начать чувствовать?
Эти методы помогают восстановить связь с реальностью и с собственным «я.
1. Упражнение «здесь и сейчас»
Это просто и эффективно. В любой момент задайте себе вопрос:
- что я сейчас чувствую? (Не «что я должен чувствовать?», а что чувствую на самом деле — может быть, усталость, раздражение, лёгкую грусть);
- что я сейчас вижу, слышу, ощущаю телом? (Ощущение чашки в руках, звук за окном, складки на одежде).
Это упражнение помогает переключиться из стремления к будущему в настоящее, которое и само по себе полнообразна и сложнее любых предположений.
2. Практика благодарности как осознания
Вместо простого перечисления причин для благодарности, это приглашение к вдумчивому рассмотрению собственной жизни. Что в настоящий момент служит подтверждением того, что вы живы, способны ощущать, дышать и любить? Это может быть вкус пищи, воспоминание о поддержке друга или даже способность испытывать грусть. Такой подход позволяет перенести акцент с дефицита – «чего мне не хватает» – на наличие ценностей в вашей жизни».
3. Диалог со своими ценностями
Подумайте над альтернативными вопросами, вместо того чтобы спрашивать: «Что необходимо предпринять, чтобы обрести счастье:
- что для меня по-настоящему важно в жизни? (Не «что должно быть важно?», а что отзывается в вашей душе);
- как бы я прожила этот день, если бы он был последним? (Это не про драму, а про очищение взгляда от наносного);
- когда я чувствовала себя по-настоящему живой, настоящей?
Счастье – это не цель, а сам процесс движения к ней. Это не непрерывное состояние восторга, а глубокое и подчас непростое, но искреннее ощущение жизни во всей ее полноте. Как отмечал Виктор Франкл, переживший кошмар концлагерей: «Счастье похоже на бабочку. Чем сильнее пытаешься поймать ее, тем больше она ускользает. Однако, если вы сосредоточитесь на других вещах, оно само придет и тихонько сядет вам на плечо».
В заключение хочу привести ещё одну цитату психолога Ирвина Ялома: «Счастье заключается в отсутствии сожалений». В интервью он говорил, что именно это ощущение помогает ему чувствовать себя счастливым в зрелом возрасте, поскольку он мало о чём жалеет. Даже если вы уже реализовали множество желаний, сейчас может быть подходящее время, чтобы поразмышлять о том, что действительно ценно для вас, и о чём вы не будете сожалеть в будущем.
