Объявление о планах может снизить вероятность их реализации.

Несмотря на то, что понимание человеческой природы выходит за рамки простого перечисления, существуют некоторые универсальные рекомендации, чтобы почувствовать себя легче. Существуют также некоторые необычные сведения, которые не принесут вам прямой пользы, но способствуют более глубокому пониманию поведения других людей.

объявление о своих намерениях снижает вероятность их реализации.

Этот феномен изучается с 1930-х годов, и доказывается снова и снова. В следующий раз, когда у вас возникнет желание поделиться с кем-то своими задумками и планами, вспомните, что в этот момент шансы их реализовать резко сокращаются.

люди с высоким интеллектом часто принижают собственные достоинства, в то время как люди с меньшим уровнем знаний, как правило, переоценивают свои способности.

Чем больше информации вы получаете, тем шире круг ваших возможностей и тем глубже понимание того, что вы можете быть неправы. Уровень уверенности в собственных умственных способностях у каждого меняется в зависимости от обстоятельств, однако важно избегать чрезмерной самоуверенности.

современные дети испытывают более высокий уровень стресса, чем пациенты психиатрических учреждений в 1950-х годах.

В 1950-е было много проблем, но, по крайней мере, никто не проходил собеседования, чтобы поступить в детский садик. В то же время, человечество сильно продвинуло свои знания в области психического здоровья, поэтому легче диагностировать проблемы, которые раньше могли не замечать. Однако, учитывая, все что произошло с нами за последние 70 лет, у людей появилось множество новых поводов для стресса.

общение с позитивными людьми способствует нашему собственному ощущению счастья.

У вас есть друг, который постоянно жалуется и испытывает подавленное настроение? Каково ваше состояние после общения с ним? Да-да, не всегда удается провести время приятно. Общение с людьми, излучающими позитив и радость, окажет на вас хорошее влияние и улучшит настроение. Старайтесь и вы быть позитивным другом для окружающих, не будьте угрюмым!

наибольшему риску подвержены стрессу люди в возрасте от 18 до 33 лет.

Обучение, поиск работы, старт карьеры и трудовая деятельность – это непростой комплекс факторов, вызывающих значительный стресс. Если учесть, что никто из нас не сможет рассчитывать на надлежащую социальную поддержку, то получится – крайне напряженная ситуация.

музыкальные композиции, которые вам нравятся, ассоциируются с определенными переживаниями.

Подобно тому, как музыка способна изменять наше восприятие настоящего, конкретная песня может перенести нас в прошлое. Услышав ее, мы испытываем эмоциональный отклик, связанный с тем, как впервые услышали эту мелодию. Однако, чем чаще мы слышим песню в различных версиях, тем слабее становится эта связь.

7. Счастье можно купить за деньги.

Действительно, люди, столкнувшиеся с проблемами в финансовом плане, закономерно проявляют повышенную тревожность когда-нибудь слышали, чтобы бедняк сказал, что счастье не купишь за деньги? Когда люди достигают стабильного дохода, уровень их счастья не меняется, даже если они зарабатывают больше денег. Если у них есть жилье и они могут прокормить себя и детей, не беспокоясь о нехватке денег, люди будут счастливы.

помощь другим людям приносит нам радость.

Покупка вещей для себя нередко оказывается не таким приятным занятием, как, например, одинокий вечер за бокалом вина, однако приобретение подарков для других людей действительно способно принести больше удовлетворения. Это не повод для неоправданных трат, но дарение (или создание) подарков – это своего рода подарок и для самого дарителя.

музыка способна преобразовывать наши взгляды на мир.

Музыка способна существенно преобразить ваше представление о происходящем. Неужели это объясняет, почему саундтреки к фильмам пользуются таким вниманием? Попробуйте включить любимый фильм без звука и воспроизведите одну и ту же сцену под аккомпанемент различных музыкальных композиций. Вы заметите, как стремительно меняется ваше восприятие визуальных образов.

покупка впечатлений, а не материальных вещей, приносит больше удовлетворения.

Когда вы совершаете, видите или переживаете что-то захватывающее, – это приносит больше удовлетворения, чем просто приобретение какого-то предмета.

использование иностранного языка в процессе мышления и принятия решений способствует большей рациональности.

Согласно исследованию, выполненному специалистами Чикагского университета, корейские студенты, проходящие обучение по обмену, демонстрируют большую рациональность и меньшую предвзятость в принятии решений, когда предварительно переводят всю имеющуюся информацию на английский язык. Вероятно, это обусловлено тем, что процесс перевода требует тщательного рассмотрения каждого слова, что способствует выработке более обдуманного решения.

12. Когда вы что-то вспоминаете, на самом деле вы вспоминаете последний момент, когда вспоминали это, а не само событие.

Несмотря на кажущуюся простоту, именно поэтому наши воспоминания подвержены искажениям с течением времени – этот процесс можно сравнить с многократной передачей информации по цепочке, как в игре в «испорченный телефон.

13. Медитация и молитва снимают стресс.

Для того чтобы медитировать или молиться, не требуется религиозность. Научные исследования демонстрируют, что регулярное пребывание в тишине может быть полезно каждому. Возможно, вы возразите, что у вас нет времени на это, но если в следующий раз возникнет желание перекусить перед телевизором, попробуйте в течение 15 минут медленно и равномерно дышать, освобождая свой разум.

даже если ваш сон не идеален, вы способны убедить себя в обратном.

Сделайте несколько глубоких вдохов и оцените, насколько качественно вы спали прошлой ночью. Если вам удастся убедить себя в этом, вы ощутите небольшой прилив сил. Это явление можно назвать «сон – плацебо», однако не стоит злоупотреблять этим объяснением!

Сделайте глубокий вдох и попытайтесь вспомнить эти факты, когда вы испытываете сильные эмоции или не понимаете поступки другого человека.