Эфирные масла – применение.
Несмотря на быстрое развитие современной медицины, эфирные масла остаются востребованными. Эта ароматная жидкость применяется не только для борьбы с заболеваниями, но и как средство, помогающее сохранить молодость и красоту кожи.
Стресс проявляется по-разному, в любой своей форме он не несет в себе ничего положительного. Его возникновение может быть связано с разными причинами: проблемами на работе, в личных отношениях, финансовыми трудностями, а также с нездоровым питанием, недостатком физической активности и вредными привычками. Если Вы ощущаете, что в Вашей жизни наступил продолжительный и напряженный период, не игнорируйте это.
Существуют эффективные методы, которые помогут справиться со стрессом и тревогой. Использование эфирных масел – один из них. Вариантов применения этих масел в повседневной жизни очень много.
Как правильно применять эфирные масла
Уже древние египтяне широко применяли масла, добавляя их в составы для массажа и лечебные компрессы. Со временем, многие из этих уникальных рецептур были утрачены, однако базовые методы использования полезной жидкости остаются востребованными и в наши дни. Предлагаем ознакомиться с наиболее распространенными из них.
Ингаляции
Ингаляции – это один из наиболее щадящих способов применения эфирных масел, обеспечивающий терапевтический эффект при использовании небольшого количества действующего вещества. Во время лечения ароматические компоненты проникают в организм посредством влажного воздуха, который вдыхается через нос и рот. Провести ингаляцию можно разными способами:
- с применением небольшой емкости с водой и полотенца;
- с использованием аромалампы;
- при помощи небулайзера.
Вдыхание паров эфирных масел обычно назначают при болезнях органов дыхания и для снятия напряжения в нервной системе. Также эти процедуры способствуют укреплению иммунитета, что помогает организму лучше сопротивляться воздействию вирусов.
Ароматерапия
Ароматерапия включает в себя ингаляцию эфирных масел с лечебным эффектом. Для этого масло помещают в специальный аппарат, который при нагревании способствует его испарению. Испаряясь, эфирное масло распространяет целебные пары, которые, попадая в организм, всасываются в кровь и оказывают терапевтическое воздействие.
Компрессы
Ароматические компрессы целесообразно применять для облегчения симптомов простуды и для восстановления подвижности суставов.
Небольшое количество масла, обладающего противовоспалительными и антибактериальными свойствами, растворяется в горячей жидкости. После этого салфетка вымачивается в воде, отжимается и накладывается на пораженный участок. Чтобы обеспечить проникновение масла в кожу и усилить его лечебный эффект, сверху салфетку желательно накрыть пищевой пленкой и плотным полотенцем.
Добавление масел в ванну
Чтобы приготовить ванну, способствующую расслаблению нервной системы, следует растворить несколько капель продукта в меде или молоке, а после этого добавить в воду, температура которой достаточно высокая.
Во время принятия лечебной ванны эфирные компоненты проникают в организм через микроскопические поры кожи и вместе с воздухом, который человек вдыхает. Ванна оказывает расслабляющее и противострессовое воздействие на нервную систему.
Массаж
Для приготовления базового масла следует добавить несколько капель эфирного (не более одной капли на миллилитр). Полученную смесь втирают в пораженный участок, обеспечивая проникновение компонентов в организм через кожу.
Данный метод часто эффективен при лечении заболеваний суставов и позвоночника. Аромамассаж также может быть полезен для более быстрого восстановления после ушибов и растяжений мышц.
Добавление в маски или шампуни
Использование масла в составе шампуня или питательного крема позволяет повысить эффективность косметического продукта. Некоторые масла способствуют снижению воспалений на коже, в то время как другие обладают ярко выраженными омолаживающими свойствами.
Видео – «Эфирные масла и их применение»
Можно ли употреблять масла внутрь?
Значительная часть экспертов считает ненужным употребление масел внутрь, поскольку ингаляции обеспечивают превосходный терапевтический эффект. Однако, если вы все же решили предпринять такой шаг, важно знать, какие эфирные масла противопоказано добавлять в пищу или воду:
- розмарин;
- кедр;
- чайное дерево;
- ель;
- имбирь;
- мирра.
Противопоказания к использованию эфирных масел
Использование эфирных масел может представлять угрозу для здоровья детей и будущих мам.
Если запах ароматерапевтического средства вызывает дискомфорт или головную боль, от него также стоит отказаться. Внимательно следите за реакцией своего тела во время лечебных процедур – это поможет определить, какое аромамасло вам не подходит.
Побочные эффекты эфирных масел
Использование многих масел требует соблюдения мер предосторожности, поскольку некоторые из них могут спровоцировать аллергическую реакцию при контакте с кожей. Кроме того, ароматерапия при несоблюдении рекомендованных доз может привести к чрезмерному возбуждению нервной системы. Лечебные процедуры с использованием эфирных масел не следует проводить перед воздействием солнечных лучей – такие вещества повышают чувствительность кожи.
Успокаивающие и расслабляющие эфирные масла
Сейчас я расскажу о пяти видах эфирных масел, способных оказаться полезными в борьбе со стрессом.
Масло лаванды
Это масло пользуется широкой популярностью, и при этом оно обладает прекрасным успокаивающим действием. Благодаря своему нежному, сладковатому цветочному аромату, оно эффективно помогает снизить тревожность, справиться с депрессивным состоянием и снять стресс. Помимо этого, ароматерапия с использованием лаванды способствует улучшению настроения и качества сна.
Масло бергамота
Если вы любите чай, то наверняка сможете распознать вкус бергамота в любом его виде. Эфирное масло бергамота обладает сильным расслабляющим эффектом, помогая снять нервное напряжение, тревогу и стресс. Кроме того, оно может оказать положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.
Масло розы
Масло розы обладает широким спектром применения и, безусловно, эффективно в борьбе с различными видами стресса. На его основе можно создавать маски для лица, добавлять в кремы и тоники, а также использовать для других косметических целей. Принятие ванны с добавлением розового масла подарит вам настоящее спокойствие!
Масло ромашки
Масло ромашки, произведенное в Риме, может облегчить проявления психических расстройств, таких как паранойя и враждебность. Оно также является эффективным средством для снятия стресса и помогает справиться с бессонницей и мышечным напряжением. Важно не путать его с маслом немецкой ромашки, которое обладает прекрасными свойствами для ухода за кожей и снятия раздражений.
Масло жасмина
Аромат жасмина способствует снятию стресса, тревоги и нервного напряжения. Кроме того, он улучшает концентрацию, дарит ощущение бодрости и, конечно, поднимает настроение.
Эфирные масла – это ценные природные компоненты, способные поддержать здоровье и помочь справиться с хроническим стрессом. Небольшое количество капель поможет восстановить энергию и окажет положительное воздействие на иммунную систему.
