15 октября отмечается Всемирный день чистых рук. Эта дата служит напоминанием о необходимости соблюдения гигиены, однако также призывает задуматься о том, что чрезмерное мытьё способно негативно повлиять на естественную защиту кожи, особенно в холодное время года. Низкие температуры, резкие перепады, частое применение антисептиков и недостаток витаминов ослабляют состояние ладоней, приводя к их сухости, шелушению и появлению трещин.
Почему руки сохнут осенью
С понижением температуры мы чаще используем мыло и антисептики, а включение отопления в помещениях еще больше сушит воздух. Всё это негативно сказывается на липидном слое кожи – её природном барьере. Если к этому добавляется дефицит витаминов, кожа быстрее утрачивает эластичность и способность к защите.
Температура и выбор средства
Не стоит мыть руки слишком горячей водой: оптимальная температура составляет примерно 35–37 градусов Цельсия. Такая вода приятна и помогает мылу лучше удалять загрязнения, не раздражая кожу. Выбирайте мягкие моющие средства с деликатными поверхностно-активными веществами: кремовые текстуры и гели, содержащие масла, церамиды и растительные экстракты, особенно рекомендованы для сухой и чувствительной кожи.
Антибактериальным средствам — осознанно
Если вы и ваши близкие не контактировали с зараженными очагами и находитесь дома, используйте обычное увлажняющее мыло, так как оно более щадяще воздействует на микрофлору кожи. Антибактериальные средства нарушают естественный баланс и способны вызвать раздражение. Применяйте антисептики, если нет возможности помыть руки водой; выбирайте гели с увлажняющими компонентами и не забывайте увлажнять кожу кремом после их использования.
Мытьё рук требует всего 20 секунд, но важно уделить внимание деталям
Осознанное мытье рук: 20 секунд – оптимальное время. Необходимо обработать тыльные поверхности ладоней, области между пальцами, концы пальцев и пространство под ногтями. Выполняйте движения аккуратно, словно осуществляете лёгкий массаж, а не интенсивное трение.
Сушка и крем — важнейшие этапы
Рекомендуется промакивать руки мягкой тканью, а не тереть их грубым полотенцем, поскольку механическое воздействие может приводить к образованию микротрещин. В первые 60 секунд после мытья необходимо нанести крем, так как влажная кожа лучше усваивает полезные вещества. Днём предпочтительнее использовать лёгкие кремы, а на ночь – более насыщенные питательные средства.
Оперативное восстановление здоровья на дому
При появлении сухости или покраснения кожи можно использовать простые маски, приготовленные в домашних условиях: смешайте половину авокадо, измельченного в блендере, с одной столовой ложкой льняного или оливкового масла, нанесите на руки, накройте полиэтиленовыми перчатками и оставьте на один час. Для ночного ухода рекомендуется использовать метод с перчатками: нанесите плотный крем на руки и наденьте хлопковые перчатки на всю ночь.
Итог
Забота о чистоте рук важна, однако не менее необходимо беречь естественные защитные функции кожи. Правильное очищение, выбор мягких средств, увлажнение сразу после мытья и предоставление коже возможности восстановиться – вот залог того, что гигиенические процедуры принесут пользу, а не навредят.
