Русская пословица гласит: «Волка ноги кормят». Если рассмотреть этот смысл глубже, то можно заметить, что ноги обеспечивают пищу не только животным, но и людям. Поэтому крайне необходимо, чтобы наши «кормильцы» всегда отличались крепким здоровьем и силой.
Интересные факты
в течение жизни люди в среднем преодолевают расстояние, сопоставимое с четырьмя полными оборотами вокруг планеты Земля;
нижние конечности человека включают в себя 28 костей и 33 сустава;
здоровые ноги не сопровождаются болевыми ощущениями. Если вы испытываете дискомфорт или боль в ногах, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.
Чтобы обеспечить здоровье и силу ног, какие рекомендации следует выполнять?
Медики утверждают, что ходьба – наиболее эффективный способ укрепления мышц ног. Этот вид активности способствует улучшению метаболизма, кровообращения и укреплению мускулатуры. Однако, чтобы ходьба приносила пользу, ее следует практиковать умеренно. Чрезмерные нагрузки могут вызвать перенапряжение мышц, накопление молочной кислоты и привести к интенсивной боли.
Здоровье ног требует соблюдения гигиенических мер, включающих регулярное мытье и массаж. После мытья ног важно тщательно высушить их, уделяя особое внимание пространству между пальцами, чтобы там не оставалось влаги. Кроме того, необходимо следить за состоянием ногтей, регулярно подстригая их и предотвращая врастание.
Необходимо тщательно подходить к выбору обуви. Представьте, что вас заперли в большом чемодане и целый день перевозили в багажнике автомобиля по грунтовым дорогам. Трудно представить что-то приятное! Однако, не стоит забывать, что ваши ноги также испытывают значительную нагрузку в течение дня. Уровень комфорта обуви напрямую влияет на то, насколько сильно устанут ноги. Поэтому, прежде чем приобретать ультрамодную пару туфель, задумайтесь о том, какие ощущения будут у ваших ног.
Повышенная потливость стоп – весьма распространенное и доставляющее дискомфорт состояние. Чаще всего оно встречается у мужчин. Зачастую это заболевание сопровождается выраженным неприятным запахом, исходящим от ног. К сожалению, многие считают, что потливость – это не болезнь и не требует лечения.
Избавится от потливости ног можно за 3–4 дня. Все что надо – это каждый день тщательно мыть ноги в горячей воде с мочалкой и обыкновенным мылом. Делать это нужно два раза в день. Намыленной мочалкой нужно тщательно потереть стопы и между пальцами. Если кожа на стопах стала грубой, то следует использовать пемзу или безопасную бритву для того, чтобы снять омертвевшие слои кожи. После того как вы проделали все эти процедуры, ноги надо вытереть насухо. Затем смажьте ноги раствором уксуса низкой концентрации и наденьте новую обувь. Если новой обуви нет, то можно надеть хорошо продезинфицированную старую.
