Здоровье

Какие продукты не стоит употреблять натощак?

Не занимайтесь самолечением! В наших публикациях мы объединяем свежие научные исследования и точку зрения признанных специалистов в сфере здравоохранения. Однако важно помнить, что постановка диагноза и назначение терапии – это прерогатива врача. О каком продукте речь? Когда люди слышат о продукте, который не подходит для завтрака, они часто представляют себе жирную или сладкую […]

Секреты стройности: как итальянцы наслаждаются пастой и пиццей

Пшеница твёрдых сортов Для приготовления итальянской пасты и пиццы используется мука, полученная из пшеницы твёрдых сортов. Эта мука характеризуется невысоким гликемическим индексом, что означает, что она содержит медленные углеводы, усваивающиеся постепенно и не приводящие к резким колебаниям уровня сахара в крови. Паста Al dente Не менее значимым является и то, что итальянцы предпочитают […]

Стоит ли отказываться от ужина: что говорят диетологи?

Традиционная точка зрения на ужин Почему существует мнение о вреде обильного ужина? Основная причина заключается в том, что во время сна «отдыхает» и желудочно-кишечный тракт. Это приводит к тому, что пища, находящаяся в желудке, не расщепляется с помощью необходимых ферментов. Если человек употреблял на ужин продукты с высоким содержанием быстрых углеводов, то ужин […]

Секреты питания долгожителей: что едят в регионах с максимальной продолжительностью жизни

Японская диета Япония на протяжении многих лет лидирует по показателям продолжительности жизни. Рацион питания в этой стране во многом схож со средиземноморским (о нём мы расскажем позже). Японцы отдают предпочтение овощам, фруктам, рыбе и морепродуктам, которые являются для них ежедневным рационом. Также в их питании присутствуют водоросли и продукты на основе сои. Курицу […]

Лихорадка денге: что это такое и как обезопасить себя

Лихорадка Денге – это острое вирусное заболевание, переносимое желтолихорадочными комарами. Инкубационный период, то есть время от момента укуса насекомого до появления первых признаков заболевания, длится от 3 до 14 дней. Заболевание наиболее распространено в тропических регионах, например, на Бали, где и заразились российские туристы. С суахили это название переводится как «судорожный припадок», однако […]

Что нужно знать о микропластике

Микропластик присутствует везде: в пище, воде и даже в атмосфере. Полностью избавиться от него не представляется возможным, однако внесение незначительных изменений в повседневной жизни может помочь уменьшить его количество и потенциальное воздействие на здоровье. Полностью избежать микропластика нельзя Микропластик обнаруживается в морепродуктах, мясных продуктах, воде, рисе, пиве и даже в современных технологических устройствах. […]

В чем преимущества употребления сухаря

Существует мнение, что употребление только что испеченного хлеба нежелательно Существует определенный вид хлеба, который не оказывает положительного влияния на здоровье. Стало известно, что он усваивается значительно сложнее, чем подсушенный. На это есть несколько объяснений. Во-первых, мы употребляем свежий хлеб, практически не пережевывая, поскольку он и так достаточно мягкий. Однако это неверный подход. Необходимо […]

Лавровый лист: химический состав, полезные свойства и противопоказания

Химический состав лаврового листа Он поистине замечателен. Неслучайно люди в прошлом открыли лавровый лист. В его составе содержатся витамины A, C, B и PP, селен, магний, калий, фосфор, марганец, кальций, медь, эфирные и дубильные вещества, а также пищевые волокна и органические кислоты. Этот перечень, хоть и не исчерпывающий, достаточно ясно демонстрирует его пользу. […]

Как измерить давление правильно: рекомендации врача Мясникова

Александр Мясников обратил внимание на важность корректного измерения артериального давления. Часто люди измеряют его только сидя, однако необходимо проводить замеры и в положении лежа. «Известно, что гемодинамика, в частности, подвержена влиянию положения тела. Когда-то мое кандидатское диссертационное исследование было посвящено изучению этого явления», — подчеркнул специалист. Не занимайтесь самолечением! Мы объединяем в наших […]

Чем овсяные хлопья уступают цельнозерновым продуктам?

Чем полезна овсянка для организма Овсяная каша заслужена репутация универсального блюда. Она бережно очищает пищеварительный тракт, создавая защитный слой на стенках желудка и способствуя выведению токсинов из кишечника, что, как следствие, положительно влияет на метаболизм. Регулярное употребление овсянки способствует снижению веса, улучшению внешнего вида и общего состояния здоровья. Овсянка содержит витамины К и […]