Здоровье

Топ-5 диет для снижения веса в 2024 году

Американские новостные издания и специалисты в области диетологии поделились списком самых эффективных методов питания, благодаря которым можно легко сбрасывать вес. Гретель Шуллер, главный редактор отдела здоровья в U.S. News, отметила, что эксперты сходятся во мнении о необходимости выбора диеты для снижения веса, которая позволит достигать цели постепенно и стабильно. Наиболее эффективным считается снижение […]

Как оставаться полным сил зимой: список полезных продуктов

Безусловно, основополагающим фактором поддержания жизненного тонуса и энергии в течение всего года является физическая активность и полноценный сон. Однако не менее значимо сбалансированное и разнообразное питание. Специалист по питанию Ирина Попкова сообщила « Газете.Ru», какие продукты обогатят рацион витаминами, минералами и клетчаткой, способствуют нормализации пищеварения и помогут сохранить энергию. — Тыква – первый […]

Эффективные упражнения для ягодиц: результат через месяц гарантирован. Советы тренера

Наиболее распространенная ошибка при занятиях спортом: избегайте ее Чтобы добиться желаемой формы ягодиц с помощью тренировок, важно знать, какие мышечные группы задействованы в работе. Внешний вид в первую очередь определяется большой ягодичной мышцей, поскольку она располагается ближе всего к поверхности и занимает наибольший объем среди всех ягодичных мышц. Благодаря своим размерам и положению […]

Когда чистка зубов может навредить: стоматолог назвала три ситуации

По мнению лондонского стоматолога Шаади Манучехри, которую приводит в публикацию одно из изданий, чистка зубов сразу после завтрака, после рвоты или употребления сладкого может привести к разрушению эмали DailyMail. — По словам доктора Шаади Манучехри, содержимое желудка обладает высокой кислотностью, а во рту создается кислая среда, поэтому чистка зубов сразу после рвоты может […]

6 натуральных продуктов для очищения организма

В последние годы широкую известность получили специальные напитки, чаи, диеты и добавки, якобы помогающие организму выводить токсины. Все эти средства позиционируются как способ полной очистки организма и, как следствие, более здорового образа жизни. Детокс-диета, которую иногда называют просто детокс, представляет собой кратковременное изменение рациона, направленное на очищение организма от токсинов. Она может включать […]

Как вернуться в рабочий ритм после праздников

Едва успев устроиться за праздничным застольем, уже пора возвращаться к рабочим будням. Врачи рассказали, как вернуться в привычное состояние и восстановить режим, в разговоре с « Известиями». В целом, празднование Нового года не совсем соответствует принципам здорового образа жизни, ведь в этот период наблюдается переедание и недостаток сна. В идеальной ситуации, чтобы вернуться […]

Какие продукты могут нарушить ваш сон

Если вы стремитесь улучшить качество своего сна, диетолог и нутрициолог Сара Гарон советует не употреблять эти 10 продуктов перед сном. Картофель фри Из-за высокого содержания жира жареные блюда часто плохо усваиваются в желудке. Если вы решили употребить перед сном пищу с высоким содержанием жира, например, картофель фри, то, вероятно, будете испытывать дискомфорт всю […]

Стоит ли продолжать наслаждаться новогодними угощениями все выходные?

Многие из нас привыкли к новогоднему столу, изобилующему традиционными салатами: оливье, «селёдка под шубой», мимоза, мясо по-французски, мясные и овощные нарезки, икра и другие угощения. Такое обилие продуктов означает, что остатками с праздничного стола можно будет подкрепляться ещё не менее недели. О целесообразности такого рациона рассказал « Известиям» диетолог-консультант Алексей Кабанов. По мнению […]

Какие продукты усугубляют похмелье?

Не занимайтесь самолечением! Мы тщательно отбираем свежие научные исследования и привлекаем к работе признанных специалистов в сфере здравоохранения. Однако важно помнить, что только квалифицированный медицинский работник имеет право устанавливать диагнозы и рекомендовать методы лечения. Что такое похмелье? В самом простом понимании, это ответ организма на воздействие токсичных веществ, образующихся при расщеплении алкоголя, который […]

Какие чаи помогут справиться с бессонницей и проблемами с кожей

Не занимайтесь самолечением! Мы тщательно отбираем самые свежие научные исследования и привлекаем к работе признанных экспертов в сфере здравоохранения. Однако важно помнить, что только квалифицированный медицинский специалист имеет право устанавливать диагнозы и рекомендовать методы лечения. Зеленый чай Чтобы взбодриться, полезно пить зеленый чай. Он содержит кофеин, L-теанин и катехины — антиоксиданты, способные защитить […]