Как растут волосы
Волосы продолжают расти на протяжении всей жизни, и в среднем отрастают на 1-2 сантиметра ежемесячно. В течение своего жизненного цикла волосы проходят три этапа развития: рост, период покоя и выпадение. Первая фаза может длиться от двух до пяти лет, вторая – около двух недель, а третья – несколько месяцев. Таким образом, выпадение волос – это закономерный и естественный процесс. Однако, при нормальном выпадении на расческе не должно оставаться более 15 волосков.
Что влияет на рост волос
На рост волос влияет ряд факторов:
- климат;
- питание;
- возраст;
- наследственность;
- время суток;
- сезон года
Установлено, что рост волос активизируется в теплую погоду и в светлое время суток. Если вы планируете отращивать волосы, то сейчас благоприятный период! Летом их рост может увеличиться примерно на 15-20%. Важную роль играет и возраст: у детей волосы растут не более 2 см в месяц без каких-либо дополнительных процедур, затем этот показатель снижается до 1,5 см, а у пожилых людей достигает минимального значения – 1 см.
Безусловно, важную роль играет генетическая предрасположенность, которую невозможно изменить. Однако существуют методы, способные улучшить состояние волос и, по крайней мере, не препятствовать их здоровому росту. Именно об этих способах мы и расскажем!
Массаж головы
Здоровье волос напрямую зависит от состояния волосяных луковиц и кожи головы. Недостаток кислорода и питательных веществ, поступающих к корням, неизбежно приводит к замедлению роста волос. Это связано с тем, что именно кровь доставляет к волосяным фолликулам вещества, необходимые для обеспечения силы, здоровья, блеска и роста.
Нарушение нормального кровотока в области шеи может препятствовать поступлению крови к волосяным фолликулам. Массаж головы следует начинать именно с этой зоны, постепенно переходя к волосистой части головы. Если нет возможности проводить ежедневный массаж, приобретите расческу с массажными элементами и тщательно прочесывайте корни волос во время укладки. Регулярный массаж в течение месяца положительно скажется на состоянии ваших волос.
Никотиновая кислота
Хотя название может показаться устрашающим, эта кислота не имеет отношения к сигаретам и курению. Никотиновая кислота, также известная как ниоцин или витамин PP, встречается преимущественно в красном мясе и доступна в аптеках в форме таблеток или инъекций. Ниоцин нередко включают в состав средств для ухода за волосами, предназначенных для стимуляции их роста.
самостоятельно никотиновую кислоту можно применять внутрь в качестве таблеток или внешне, добавляя содержимое ампул в маски или просто втирая в корни в чистом виде. В первом случае таблетки разгоняют кровь и приливают ее к зоне лица и корням волос. Через 10-15 минут после приема начинается заметная гипермия, которая абсолютно безопасна. В день рекомендуется применять 3 раз по 3 таблетки в течение месяца.
Второй способ применения ниоцина направлен исключительно на кожу головы, однако механизм его действия аналогичен: он вызывает гипермию и улучшает кровообращение, обеспечивая поступление питательных веществ, необходимых для роста волос.
Питание
Считается, что красота берет свое начало изнутри, и питание оказывает непосредственное воздействие на рост и здоровье волос. Мы часто не замечаем, что необходимые для роста волосы питательные вещества уже присутствуют в нашем рационе, но для максимальной эффективности им требуется небольшая поддержка. В частности, стоит исключить из питания продукты, препятствующие росту волос: фастфуд, сладости, консервированные и соленые блюда.
В питании следует отдавать предпочтение мясу и птице, которые являются источниками белка, составляющего 80% структуры волоса. Рыба, насыщенная аминокислотами, поддерживает здоровье кожи головы, регулирует выработку кожного сала и помогает избежать перхоти, что является фактором стресса для волос. Кальций, присутствующий в овощах, способствует формированию кератина, основного строительного материала для волос. Лидером среди овощей для волос является брокколи, в котором содержится наибольшее количество кальция, поэтому рекомендуется употреблять его в пищу.
Никакого стресса
Легко давать советы об избежании стресса, однако он часто возникает неожиданно и находится вне нашей власти. Тем не менее, мы можем уменьшить его влияние на организм: необходимо высыпаться, спать рекомендованные 8 часов в сутки, невзирая на обстоятельства. Важно также стремиться к позитивному мышлению и избегать самовнушения. Заметили ли вы, что выпадение волос усиливается в периоды стресса? Специалисты в области трихологии выявили непосредственную связь между ростом волос и состоянием нервной системы, поэтому стоит настроиться на позитивный лад и сосредоточиться на красоте волос, а не на проблемах. Небольшие трудности разрешатся, а красивые волосы останутся!
Уход
Шампуни с надписью «для роста волос» имеют вполне конкретное действие, основанное на улучшении кровообращения и стимуляции микроциркуляции. Для достижения заметного эффекта рекомендуется выбирать средства, содержащие ниоцин, экстракт горчицы, различные виды перца и ментол. Безусловно, они не обладают таким выраженным согревающим эффектом, как чистая никотиновая кислота, но их можно регулярно использовать в составе шампуня. Регулярное применение, например, десятикратное использование шампуня, предпочтительнее, чем разовое нанесение ниоцина на корни в надежде на быстрый результат.
