Чтобы сохранить привлекательный внешний вид на долгие годы, в первую очередь важно придерживаться здорового образа жизни, включая умеренную физическую активность и достаточный отдых, поскольку никакие косметические средства не смогут скрыть признаки плохого здоровья.
Здоровье определяет внешность в целом. Природа наделила нас множеством прекрасных средств для обновления нашего организма с возрастом. Свет, воздух, солнце, вода, сбалансированное питание, умеренная физическая активность и полноценный отдых способны оказывать удивительное воздействие. Если неправильно организовать свой рабочий процесс, не стоит удивляться потерей эластичности и появлением вялой, морщинистой кожи. Однако человеческий организм плохо переносит излишне комфортные условия. Даже лучший механизм выходит из строя, если не используется. Движения на свежем воздухе, под воздействием яркого солнечного света, необходимы для нашего здоровья, как и ежедневный хлеб. Кожа должна получать доступ к воздуху, чтобы полноценно выполнять свои важные функции и защищать организм от токсинов.
Кожа не просто усваивает жизненно важные вещества, но и выделяет продукты метаболизма. Одежда, плотно прилегающая к телу и носимая длительное время, препятствует нормальному дыханию кожи. Именно поэтому крайне важно регулярно, желательно ежедневно, устраивать для тела воздушные ванны. Я понимаю, что многие работающие женщины могут позволить себе такую процедуру лишь во время отпуска или в выходные, но даже при очень плотном графике можно найти время для ежедневных дыхательных упражнений в течение 15–20 минут в проветриваемом помещении или на свежем воздухе.
Это поможет снять усталость, придаст лицу свежий вид и способствует естественному восстановлению кровообращения.
Для женщин, чья профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в сидячем положении, крайне целесообразно регулярно, вне зависимости от погодных условий, проводить час на открытом воздухе. При этом речь не идет о прогулках по городским улицам, поскольку подобное «проведение времени на свежем воздухе» не принесет никакой пользы – центральные улицы переполнены пылью и загрязнены выхлопными газами, что препятствует насыщению организма кислородом. Если место работы расположено в отдалении от дома, рекомендуется частично добираться пешком. Женщины, имеющие возможность ездить на работу на велосипеде, смогут не только сэкономить денежные средства, но и обеспечить своему организму необходимую физическую активность и доступ к свежему воздуху.
Безусловно, путешествие на личном автомобиле предлагает больше удобств, однако наступает период, когда автомобилист осознает, что за комфорт приходится расплачиваться своим здоровьем. Длительное сидение в автомобиле приводит к ослаблению мышц, накоплению лишнего веса, нарушению пищеварения, и в итоге человек понимает, что нанесенный вред можно исправить только с помощью строгого питания: ведь природа требует внимания к себе. Несговорливый с природой должен быть готов понести за это серьезные последствия.
Вода — один из важнейших элементов, поддерживающих жизнь. Следует использовать ее везде, где это возможно. Помимо гигиенической функции и участия в питании, вода обладает целебными и омолаживающими качествами. Если бюджет ограничен, предпочтительнее отказаться от развлечений, косметических средств и подобных расходов, но побаловать себя, например, парилкой с массажем. Инвестиции в поддержание здоровья обязательно вернутся с лихвой. Это стоит учитывать, когда вы планируете тратить свои накопления на какие-либо развлечения или на уход за собой и своим телом. Не ждите, когда у вас появятся отложения жира, которые так некрасиво выглядят в облегающем костюме. Лучше этого не допустить. Даже тогда, когда вы любите сладкое, покупайте на эти деньги фрукты, а не конфеты и пирожные. Не надо отказываться от чашечки хорошего кофе или от сигареты, но очень вредно пить кофе литрами и курить сигарету за сигаретой.
Своевременное внимание к здоровью и регулярный контроль веса помогут вам сохранить хорошую фигуру. Однако, если вы ее все-таки испортили, помните, что лишний жир исчезнет, если вы не будете объедаться всем, что вам по вкусу, а начнете контролировать свое питание; будете соблюдать умеренность в еде и питье, следить за своим пищеварением; начнете много двигаться на свежем воздухе; будете использовать омолаживающие свойства воды. Выполняя все эти условия, каждая женщина и после сорока лет сохранит молодость и свежесть. В основе красоты лежат забота о здоровье, гигиена и отдых, правильное питание, нормальный обмен веществ.
