Лица, демонстрирующие нарциссические тенденции, склонны к завышенной оценке собственных способностей, достижений и важности. Они болезненно реагируют на критику и сталкиваются с проблемами в выражении сочувствия и проявлении почтения к окружающим.

Такая концентрация внимания на собственных нуждах зачастую игнорирует интересы окружающих, что негативно сказывается на взаимодействии. После общения с такими людьми можно ощутить себя недооцененным или почувствовать вину за некие действия. Кортни Содерлинд Уоррен, имеющая статус сертифицированного клинического психолога и являющейся автором труда «Как отпустить бывшего», определила семь речевых оборотов, служащих индикаторами нарциссических черт.

1. «Мне было большой удачей обратить на тебя внимание»

Варианты: «Ты не достоин меня», «Тебе стоит быть благодарным, что я еще не ушел из твоей жизни», «Ты выглядишь жалко»

Люди с нарциссическими чертами характера склонны считать себя исключительными и превосходящими окружающих. Они полагают, что другие должны испытывать признательность за общение с ними, поскольку, по их мнению, все остальные обладают недостатками.

2. «Мне тебя жалко»

Варианты: «Ты — неспособный”, “С тобой не захочет быть вместе никто».

Люди с нарциссическими чертами нередко испытывают разочарование в окружающих, даже если эти люди добились значительных успехов. В процессе общения они способны принижать, критиковать или высмеивать поступки других, не принимая во внимание реакцию собеседника.

3. «Ты без меня пропадешь»

ВариантыИногда можно услышать угрозы: «Действуй аккуратнее, иначе потеряешь меня», «Я разрушу тебя, если ты попытаешься мне перечить, и тогда тебе никто не поможет».

С целью удержания людей рядом с собой, нарциссы нередко используют нежелательные и манипулятивные приемы, например, угрозы и запугивание. Их потребность в контроле диктует необходимость чувствовать себя в безопасности.

4. «Ты вообще не так все поняла»

Варианты: «Мои чувства важнее», «Я обычно прав».

Личностям, склонным к нарциссизму, свойственно испытывать затруднения в проявлении сопереживания по отношению к другим людям. В связи с этим они редко рассматривают собеседника как самостоятельную индивидуальность, обладающую собственными убеждениями и эмоциями, зачастую провоцируя конфронтацию при расхождении во мнениях.

5. «Вокруг одни идиоты»

Варианты: «Твоего друга сложно назвать умным. Непонятно, почему ты с ним общаешься?», «Эти люди не представляют для меня интереса».

Основное стремление нарциссов – ощущать своё возвышение над окружающими. Для достижения этой цели они не стесняются делать резкие замечания в адрес любого человека, оказавшегося рядом. Они высказывают неприятные слова о друзьях, родственниках и даже незнакомцах – лишь бы сохранить веру в свою уникальность.

6. «Это ты меня довела»

Варианты: «Если бы ты выполнил мою просьбу, я бы сейчас не испытывал такого разочарования», «Я бы не повышал голос, если бы ты не провоцировал меня!»

Когда человек с нарциссическими чертами испытывает негативные эмоции, он склонен перекладывать вину на окружающих вместо анализа истинных факторов, спровоцировавших его состояние. Он избегает признания ответственности за собственное эмоциональное положение и предпочитает утверждать о несправедливом обращении или вынужденном нетактичном поведении.

7. «У меня нет времени на это»

Варианты: «Я в порядке. О чем ты вообще говоришь?», молчание

Личности с нарциссическими особенностями часто прибегают к тактике игнорирования в качестве инструмента воздействия — они используют её, чтобы продемонстрировать своё недовольство или гнев. Иногда это проявляется в продолжительном создании видимости полного безразличия к возникшей ситуации и награждении собеседника ледяным молчанием.

Как взаимодействовать с нарциссом

Наиболее эффективным ответом на провокационные высказывания нарцисса является игнорирование. В момент столкновения стоит сделать паузу, воздержаться от криков и не вступать в агрессивные споры, защищая себя или свою позицию. Вместо этого, лучше сообщить о необходимости обдумать ситуацию и продолжить разговор позднее. Это позволит вам успокоиться, собраться с мыслями и избежать необдуманных слов, которые могут сделать вас ещё более уязвимыми.

Далее определите конкретные рамки. Ниже приведены некоторые образцы ответов:

• «Я тебя понимаю, однако с твоей точкой зрения не согласна».

• «Благодарю за высказанное мнение. Сообщи мне, когда ты будешь готов услышать мою позицию».

• «Похоже, ты находишься в состоянии сильного эмоционального возбуждения. Я готова тебя выслушать, однако если ты будешь продолжать разговаривать в подобной манере, я буду вынуждена остановить наше общение».

• «Я усвоила твою позицию. Мое мнение отличается, и это вполне естественно».

Обидные высказывания нарцисса не способны навредить вам, если вы не дадите им такой возможности. Манипуляции и стремление к контролю – наиболее типичные формы взаимодействия с нарциссами. Это отражает их восприятие окружающего мира, а не ваши собственные ценности