Не секрет, что сбалансированное питание – залог красоты и крепкого здоровья. Современное стремление к худобе и популярность диет часто негативно сказываются на состоянии волос, приводя к их выпадению. Каждый прием пищи должен включать продукты, богатые витаминами, минералами, клетчаткой и белком. «Многие женщины пренебрегают утренним завтраком, пропускают обед, но при этом позволяют себе обильный ужин, – отмечает доктор Филип Кингсли из Лондона, уже много лет занимающийся трихологией (наукой о волосах и их заболеваниях). – Однако для укрепления волосяных фолликул необходимо полноценное питание, особенно утром». Поэтому стройность важна, но не стоит забывать про овсянку по утрам!