Основные направления оздоровительной аэробики:

– Танцевальная аэробика укрепляет мышцы, в особенности мышцы нижней части тела, активизирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию и осанку, способствует снижению лишнего веса.

– Степ-аэробика – эффективное средство профилактики и лечения остеопороза и артрита, способствующее укреплению мышечного корсета и реабилитации после повреждений коленного сустава.

– Аквааэробика – это тренировки в воде, которые укрепляют организм, повышают гибкость, растягивают мышечные волокна и суставы, способствуют сжиганию калорий, помогают восстановиться после травм и подходят для людей всех возрастов, включая будущих мам.

– Слайд-аэробика – это наиболее подходящий вид аэробики для женщин, стремящихся уменьшить объем жировых отложений в области бёдер. Она также способствует укреплению основных групп мышц.

– Памп – это вид аэробики, который помогает скорректировать фигуру и укрепить мускулатуру.

– Тай-бо аэробика оказывает положительное влияние на снятие стресса, повышает общий тонус организма и настроение, нормализует работу сердца и способствует улучшению общего самочувствия.

– Ки-бо аэробика способствует укреплению силы и повышению выносливости, улучшает работу дыхательной системы, развивает гибкость и координацию движений, а также помогает избавиться от избыточного веса.

· Бокс, а также каратэ и аэробика – это комплексные тренировки, призванные помочь вам достичь идеальной формы и поддерживать ее.

– А – Бокс – аэробика. Эти занятия рекомендуются как мужчинам, так и женщинам для снижения уровня стресса и раздражительности. Они способствуют развитию координации, ускоряют реакцию и повышают выносливость.

– Кик-аэробика – это тренировка, направленная на повышение общей и силовой выносливости, а также развитие ловкости и координации. Она способствует укреплению и повышению эластичности мышц.

· Тай-чи – это вид аэробики, который подходит для тех, кто стремится эффективно избавить себя от излишков жира в подкожных слоях.

– Тренажеры спиннинг или сайкл рибок. Они укрепляют мышцы рук и ног, а также мышцы ягодиц и живота. Благодаря им можно избавиться от лишнего веса.

– Резист – Большой мяч. Он помогает улучшить форму тела, развить координацию, гибкость. Также способствует коррекции осанки и укреплению работы сердца и сосудов, а также дыхательной системы. Подходит как для детей, так и для взрослых.

– Треккинг представляет собой вид аэробики, который полезен для поддержания хорошей физической формы. Он способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.