Трое суток

Трое суток — критический период. Если употребление алкоголя эпизодическое и умеренное, то к завершению этого времени организм начинает возвращаться к своему обычному состоянию.

Вместе с тем, для людей, страдающих зависимостью, эти первые дни могут стать серьезным вызовом. Мы не будем перечислять возможные проявления абстинентного синдрома. Если у вас возникают сомнения в своих возможностях справиться самостоятельно, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, чтобы хотя бы облегчить процесс детоксикации организма.

Уже через 72 часа после последнего употребления алкоголя организм начинает процесс восстановления. В дальнейшем станет проще.

Первая неделя

В первые семь дней отказа от алкоголя у многих людей возникают трудности с засыпанием. Это часто связано с тем, что ранее они привыкли быстро засыпать после употребления небольшого количества спиртного.

Тем не менее, алкоголь обманчив с этой точки зрения: он ускоряет наступление сна, но ухудшает его качество. Неслучайно существует поговорка о том, что сон человека, употребляющего спиртные напитки, кажется крепким, однако длится непродолжительное время.

На начальном этапе могут наблюдаться нарушения сна, поверхностный сон и даже тревожные сновидения. Однако к завершению первой недели без алкоголя состояние улучшится: исчезнут головные боли, нормализуется режим сна, мысли станут более ясными.

Две недели

На начальном этапе отказа от алкоголя у некоторых людей возникают запоры, так как пищеварительная система часто по-особенному реагирует на резкое прекращение употребления спиртного. Однако, примерно на второй неделе, хотя сроки могут варьироваться, начинает восстанавливаться функция желудочно-кишечного тракта. Вполне вероятно, что работа пищеварительной системы не наладится сразу и бесперебойно, но положительные сдвиги будут заметны вам лично.

Когда трудности с пищеварением начинают разрешаться, организм постепенно активизируется. У многих людей возвращается нормальный аппетит; однако это вызвано не только восстановлением работы желудочно-кишечного тракта, но и психологическими факторами: после отказа от алкоголя возникает потребность восполнить образовавшуюся пустоту, а самый доступный способ сделать это – употребление пищи.

Подобная тяга к сладкому может возникнуть по схожей причине, поскольку сахар оперативно увеличивает уровень дофамина, гормона, отвечающего за ощущение удовольствия, тем самым компенсируя то, что вы могли бы получить от употребления алкоголя. Если вы испытываете желание съесть что-нибудь сладкое, не отказывайте себе в этом, поскольку это предпочтительнее, чем поддаться искушению и выпить алкоголь.

В период до трех недель показатели сердечного ритма постепенно стабилизируются, нормализуется артериальное давление, восстанавливается дыхание и проходит одышка.

Три недели

Примерно между второй и третьей неделями исчезают наиболее заметные признаки чрезмерного употребления алкоголя: уменьшается отёчность лица, проходят синяки и тёмные круги под глазами. Очертания лица становятся более чёткими, сглаживаются неровности и опухлости.

Это обусловлено улучшением функционирования мочеполовой системы и постепенным восстановлением работы почек. Жидкость в организме больше не задерживается. В то же время происходит регенерация и увлажнение кожи, приобретающей более светлый и нежный вид.

Месяц без алкоголя

Через три-четыре недели полного воздержанияВместе с тем из тела удаляются токсины. Возрастает сексуальное влечение, возвращается тяга к близости. Также происходит восстановление способности ощущать запахи и вкусы.

Кожные раздражения и высыпания уменьшаются, куперозные пятна становятся менее заметными, цвет лица выравнивается, а кожа, благодаря восстановлению водно-солевого баланса, приобретает сияние.

Ключевым моментом является то, что к завершению первого месяца воздержания от спиртных напитков алкоголь покидает головной мозг. Это значительный успех, поскольку именно он вызывает потребность в новой порции и диктует желание употребления. После полного выведения алкоголя из мозга человек становится практически независимым. Главное — снова не начинать.