Глава «Лиги безопасного интернета» Екатерина Мизулина опубликовала в своем Telegram-канале жалобу ученицы одной из новосибирских школ, а также небольшое видео разговора со школьным психологом. На видеозаписи слышно, как специалист обсуждает с группой детей селфхарм одной из учениц.

Вызов публичного обсуждения непростой проблемы сам по себе кажется необычным, однако манера общения специалиста вызывает еще больше сомнений. Вместо поддержки дети столкнулись с осуждением и запугиванием, а также услышали заявление о том, что «подобных детей отправляют в психиатрическую больницу».

Источник:

Telegram-канал Екатерины Мизулиной

Что такое селфхарм

Самоповреждение – это осознанное причинение себе боли, нанесение травм и нанесение иного рода физического и психологического вреда, такого как употребление психоактивных веществ. Самоповреждение наиболее характерно для подростков или людей, страдающих расстройствами личности.

Самоповреждающее поведение нередко принимают за попытки суицида из-за характерных следов, однако прямой связи между явлениями нет. Попросили детского психолога рассказать, как распознать селфхарм у подростка и как помочь ребенку справиться с трудностями.

Не стоит полагать, что самоповреждения у подростков — это просто способ привлечь внимание или что-то обыденное. За этим кроется глубокая внутренняя боль, с которой ребенок пока не знает, как справиться.

Самоповреждения становятся способом выхода из сложной эмоциональной ситуации, когда отсутствуют другие способы справиться с ней. Это может быть злость и раздражение, которые нельзя выразить словами (например, направленные в адрес родителей или учителей). Чувство одиночества, тревоги или вины, давящее изнутри. Внутренние конфликты и даже желание контролировать себя, если кажется, что больше ничем в жизни подросток не управляет.

В данном контексте физическая боль представляет собой осознанное действие, направленное на временное облегчение эмоциональной боли.

Признаки селфхарма

Признаки самоповреждения могут быть незаметны, вот наиболее распространенные из них.

1. Наличие разрезов, ожогов, ушибов, царапин и прочих повреждений кожного покрова.

2. Использование одежды с длинными рукавами или не соответствующей погодным условиям (например, длинные брюки в жаркую погоду)

3. К сожалению, нередко происходят травмы, связанные с использованием ножниц, ножей и предметов мебели.

4. Перепады настроения, склонность к замкнутости и повышенная эмоциональность.

5. Разговоры о собственной бесполезности, никчемности.

Родителям следует быть внимательными к тому, чтобы не выявлять скрываемые подростком повреждения, а своевременно улавливать его потребность в поддержке, тепле и безоговорочном принятии.

Как говорить с ребенком о селфхарме

Неважно, касается ли проблема самоповреждений ребенка, эта тема всегда требует деликатного подхода и не должна обсуждаться в назидательной форме.

Когда эмоции достигли своего апогея, обсуждение часто перерастает в конфликт. Гораздо продуктивнее общаться посредством повествований, кино, литературы и искусства.

Можно использовать сюжетные линии из фильмов (например, «13 причин почему») или книги, повествующие о подростках, испытывающих интенсивные переживания. Нецель – осуждение поступков, а скорее побуждение к размышлениям: «что послужило причиной такого поведения?», «какие еще ресурсы могли бы помочь герою?», «что бы ты посоветовала приятелю, оказавшемуся в подобной ситуации?». Дело в том, что дети всегда осознают недопустимость тех или иных действий. Однако им часто не хватает знаний о том, как действовать иначе.

Немедленное облегчение можно получить с помощью:

• Дневник эмоций. Рисование – способ «выразить» боль на бумаге;

• Физическая активность: бег, отжимания;

• Дыхательные упражнения, короткие релаксации;

• Консультация с психологом, специализирующимся на работе с подростками с учетом их эмоционального состояния, физических ощущений и поведенческих реакций.

Не ограничивайтесь запретами для подростка. Боль, которую он испытывает, не исчезнет, а стремление к самоповреждению, напротив, усугубится.

В этот период ребенку особенно сложно переживать свои эмоции. Ему необходима поддержка, а не запреты или излишние проявления чувств со стороны взрослого. Просто будьте рядом и будьте готовы выслушать. Предоставьте безопасные способы выражения чувств, а не подавляйте их. И постепенно, поэтапно, помогайте формировать внутренние резервы и способность к самоконтролю.